Inzwischen wissen wir alle, was die Forschung bestätigt:Sitzen (oder zu viel Inaktivität) ist problematisch für unsere Gesundheit. Das Problem ist, dass wir in einer Zeit leben, in der der sitzende Lebensstil an erster Stelle steht – sei es hinter dem Lenkrad, am Schreibtisch oder auf der Couch. Und deshalb war es noch nie so wichtig, über Mobilität zu sprechen. Unsere Gelenke gesund und glücklich zu halten, hat mehr mit unserer allgemeinen Gesundheit zu tun, als uns bewusst ist.
Deshalb ist Mobilität wichtig.
Wir neigen dazu, Mobilität für selbstverständlich zu halten – das heißt, bis sich etwas ändert (denken Sie nur an die Unannehmlichkeiten eines verstauchten Knöchels!). Das National Institute on Aging definiert Mobilität als „die Fähigkeit, sich frei und leicht zu bewegen oder zu gehen“, umfasst aber auch den Bewegungsbereich unserer Gelenke. Mit zunehmendem Alter nimmt die Mobilität oft ab, was erhebliche Auswirkungen auf die Lebensqualität und die täglichen Aktivitäten hat. Aber dieser Weg ist keine Garantie, besonders wenn wir uns aktiv dafür einsetzen, unsere Gelenke gesund zu halten, und zwar von gestern.
Die Gelenke in unserem Körper ermöglichen letztendlich die Bewegung unseres Skeletts. Aber im Laufe der Zeit kann Gelenkgewebe schwächer werden, entweder durch natürlichen „Verschleiß“ und/oder entzündliche Wege. Die Priorisierung der Mobilität und die Unterstützung unserer Gelenke sind ein und dasselbe. Von einem aktiveren Lebensstil bis hin zu einem unterstützenden Nahrungsergänzungsmittel wie +PlusCBD Relief Softgels können wir alle eine flexiblere Zukunft gestalten.* Mit diesen fünf einfachen Praktiken können Sie ab heute der Mobilität Priorität einräumen:
1. Finden Sie Unterstützung durch eine Nahrungsergänzung für Gelenke.
Egal ob wir laufen, spazieren gehen oder mit unseren Kindern spielen – Bewegung beginnt bei unseren Gelenken. Das Mindeste, was wir tun können, ist ihnen ein wenig Liebe zu zeigen! +PlusCBD Relief Softgels werden aus nachhaltigem Vollspektrum-Hanf hergestellt und sind formuliert, um die Gelenkfunktion und -mobilität zu unterstützen und gleichzeitig Gelenkkomfort zu bieten.* Sie liefern drei der wirksamsten biologisch aktiven Cannabinoid-Wirkstoffe (CBDA/CDA und PEA) mit entzündungshemmenden Eigenschaften, die sicher wirken durch Interaktion mit unserem körpereigenen Endocannabinoid-System.* Diese Weichkapseln sind die erste und einzige dreifach wirkende CBDA/CBD- und PEA-Kombination auf dem Markt. Wenn es darum geht, die Gelenkunterstützung zu einem Teil Ihrer täglichen Routine zu machen, wird es nicht einfacher als mit diesen Weichkapseln.*
2. Bauen Sie regelmäßig Low-Impact-Übungen ein.
Gelenkgesundheit wird unter dem Sprichwort „use it or lose it“ abgelegt – indem wir aktiv bleiben, können wir dazu beitragen, dass unsere Gelenke im Laufe der Zeit mobil bleiben. Aber wie wir bewegen auch was. Während Low-Impact-Übungen nachweislich die Gesundheit der Gelenke unterstützen, haben Studien High-Impact-Übungen, „die sich wiederholende, hochintensive, hochwirksame Kräfte beinhalten“, mit einer Beeinträchtigung unserer Gelenkgesundheit in Verbindung gebracht. Schonende Übungen wie Gehen, Radfahren und Schwimmen helfen nicht nur unseren Gelenken, mobil zu bleiben, sondern gelten sogar als therapeutisch für diejenigen, die bereits Linderung bei Gelenkproblemen suchen.
3. Halten Sie sich an eine entzündungshemmende Diät.
Die Ernährung spielt in allen Aspekten des Wohlbefindens eine Rolle, einschließlich der Mobilität. Studien zeigen, dass eine entzündungshemmende Ernährung positive Auswirkungen auf eine gesunde Entzündungsreaktion und deren Auswirkungen auf die Gelenke haben kann. Es gibt viele Ansätze für eine entzündungshemmende Ernährung, aber im Allgemeinen enthält sie Lebensmittel, die reich an Antioxidantien und arm an Lebensmitteln wie gesättigten Fetten und Zucker sind. Diese Diäten drehen sich normalerweise um Obst, Gemüse, mageres Protein und gesunde Fette. Zwischen einer nahrhafteren Ernährung und +PlusCBD Relief Softgels kann die Nutzung entzündungshemmender Mittel Ihre neue Norm sein.*
4. Üben Sie sanfte Dehnungs- und Bewegungsübungen.
Der Bewegungsbereich ist ein Maß, das die Entfernung und Richtung umfasst, in die sich ein Gelenk bewegen kann. Und es ist wichtig:Eine Studie fand heraus, dass unsere Schulter- und Hüftgelenke etwa 6 Grad an Flexibilität pro Jahrzehnt verlieren, beginnend mit etwa 55 Jahren. Um die Bewegungsfreiheit zu erhalten, integrieren Sie sanftes Dehnen in Ihre wöchentliche Routine. Konzentrieren Sie sich speziell auf Bewegungsübungen – wie Quad-Dehnungen für Ihr Kniegelenk, Innen- und Außenrotation des Schultergelenks und halbe Taubendehnung für die Außenrotation Ihres Hüftgelenks.
5. Stärken Sie Ihre Muskeln, um Ihre Gelenke zu unterstützen.
Wir denken normalerweise an Flexibilität, wenn es um Mobilität geht, aber der Aufbau von Kraft ist genauso wichtig. Denn anatomisch gesehen unterstützen unsere Muskeln unsere Gelenke. Wenn wir unsere Muskeln stärken, schützen wir unsere Gelenke vor Überbeanspruchung. Die Forschung hat bestätigt, dass vernünftige Krafttrainingsübungen unseren Gelenken großen Nutzen bringen können. Stellen Sie also sicher, dass Sie etwas mehr Gewicht in Ihre wöchentliche Schweißsitzung werfen!
Zeit zu mobilisieren!
Langlebigkeit ist heutzutage das Schlagwort, das in aller Munde ist – aber was wir nicht so oft diskutieren, ist, welche große Rolle Mobilität dabei spielt. Da der sitzende Lebensstil so weit verbreitet ist, ist Mobilität etwas, das wir alle (buchstäblich) auf unserer Wellness-Reise in den Mittelpunkt stellen könnten. Die Etablierung einer neuen Mobilitätsroutine mit +PlusCBD Relief Softgels und das einfache Aufstehen unterstützen nicht nur eine Zukunft freierer Bewegung … Es kann uns auch dabei helfen, uns besser zu fühlen – beginnend jetzt!*
*Diese Aussagen wurden nicht von der Food and Drug Administration bewertet. Dieses Produkt ist nicht zur Diagnose, Behandlung, Heilung oder Vorbeugung von Krankheiten bestimmt.