3 unterschätzte Marker, die für die Herzgesundheit unerlässlich sind, von einem funktionellen Arzt

Wenn Ihnen die Herzgesundheit am Herzen liegt, hören Sie genau hin:Es gibt ein paar unterschätzte Biomarker, die Sie auf Ihrem Radar behalten sollten. Ja, Sie können eine Vielzahl von herzgesunden Lebensmitteln und Lebensstiländerungen finden, um eine gesunde Herz-Kreislauf-Funktion zu unterstützen, aber woher wissen Sie, was tatsächlich funktioniert? Es ist allzu leicht, sich von den Zahlen verzehren zu lassen – insbesondere bei der Fülle an tragbaren Mikrotrackern auf dem Markt – aber manchmal hilft es, sich ein paar Messungen anzusehen. Und nein, wir sprechen nicht nur von einem Standard-Lipid-Panel.

In dieser Folge des mindbodygreen-Podcasts teilt Dr. Frank Lipman, M.D., Arzt für funktionelle Medizin, die unterschätzten Marker, die Sie berücksichtigen sollten, wenn es um die kardiovaskuläre Gesundheit geht. Nachfolgend finden Sie seine drei Empfehlungen:

1. Methylierung

Ich glaube, dass eine suboptimale Methylierung eines der größten und leisesten Probleme ist, wenn es um unsere Gesundheit und Langlebigkeit geht – und Lipman auch. „Methylierung ist ein Schlüsselmechanismus, der an der Gesundheit des Gehirns, des Herzens und der emotionalen Gesundheit beteiligt ist“, sagt er.

Sehen Sie, Methylierung ist ein biochemischer Prozess, der den ganzen Tag, jeden Tag in Ihrem Körper stattfindet. Wir haben hier eine vollständige Erklärung, aber wir lassen Lipman erklären:„Methylierung ist nur ein einfacher biochemischer Prozess, bei dem vier Atome, die als Methylgruppe bezeichnet werden, von einer Substanz auf eine andere übertragen werden. Es ist wie ein Staffellauf:Ihre Die Methylierung geht von einer Substanz aus, und dann wird der Staffelstab an eine andere Substanz weitergegeben, und sie wird an eine andere Substanz weitergegeben ... Es wird entlang all dieser verschiedenen biochemischen Prozesse weitergegeben, und es geht im Grunde darum, die Zahnräder dazu zu bringen, richtig zu laufen und umzuschalten Gene an und aus." Und Sie können diesen Prozess messen, indem Sie sich Ihren Homocysteinspiegel ansehen:"Wenn Sie einen hohen Homocysteinspiegel sehen, können Sie normalerweise davon ausgehen, dass Sie nicht richtig methylieren", sagt Lipman.

Hohe Homocysteinspiegel sind etwas, mit dem ich mich persönlich befasst habe, und sie haben Auswirkungen auf die kardiovaskuläre Gesundheit. Sie können hier alles über meine persönliche Geschichte lesen, aber hier ist das Wesentliche:Ich fühlte mich körperlich gut, hatte aber einen Homocysteinspiegel von 63,3 umol/L (als Referenz, ein hoher Homocysteinwert ist definiert als alles über 15 umol/L, meine war also besonders schockierend. Lipman dachte sogar, meine Labors seien ein Fehler!). "Niemand hat normalerweise das Gefühl, dass er zu viel Homocystein hat", fügt er hinzu. "Das ist das Problem."

Und weil mehr als 50 % der US-Bevölkerung mit dem gleichen Problem wie ich zu kämpfen haben, das sich direkt auf den Homocysteinspiegel (d. h. MTHFR-Genvarianten) auswirkt, besteht eine ziemlich gute Chance, dass Sie oder jemand, den Sie kennen, eine suboptimale Methylierung hat und es nicht bemerkt. Allerdings ist es wichtig, dass Sie Ihren Homocysteinspiegel überprüfen lassen, wenn Sie können – und wenn Ihr Wert höher als ideal ist, können Sie etwas dagegen tun. Persönlich sank mein Homocystein mit einer speziellen Auswahl an bioaktiven B-Vitaminen und Betain von 63,3 umol/l auf 12,2 umol/l.*

Genau das hat mbg zu methylation support+ inspiriert. Unsere genfokussierte Formel zur Unterstützung der Methylierung bietet die Vorteile einer optimalen Methylierung in nur drei Kapseln pro Tag.* Dies ist dank ihrer von der Nutrigenomik inspirierten Auswahl an vollständig bioaktiven Inhaltsstoffen zu verdanken, die MTHFR-Genvarianten und die Gesundheit und Funktion der Ganzkörpermethylierung unterstützen:Quatrefolic® Methylfolat (auch bekannt als aktiviertes Folat oder Vitamin B9), Riboflavin (auch bekannt als Vitamin B2), Vitamin B6, Vitamin B12 und Betain.*

2. Lipoprotein (a)

Bei Ihrer jährlichen Untersuchung erhalten Sie möglicherweise ein Standard-Lipid-Panel, das ein Maß für Ihr HDL ("gutes") Cholesterin, LDL ("schlechtes") Cholesterin und Triglyceride ist. Mit diesem Panel möchten Sie vielleicht auch den Spiegel von Lipoprotein (a) in Ihrem Blut messen. Lipoprotein (a) ist eine Art LDL (oder „schlechtes“) Cholesterin, und hohe Werte davon haben auch Auswirkungen auf die Herzgesundheit, selbst wenn Ihr Lipid-Panel in Ordnung aussieht. Aber die Sache ist, die Genetik bestimmt Ihr Niveau; Tatsächlich können Sie perfekte Cholesterinwerte haben und trotzdem hohe Lp(a)-Spiegel im Blut haben.

Laut einer New York Times Artikel, Ärzte testen selten auf lp(a), aber bis zu einem von fünf Amerikanern haben hohe Werte davon, einschließlich Trainer Bob Harper von The Biggest Loser. "Das spricht für ein größeres Problem bei Herztests", sagt Lipman. „Die meisten Kardiologen oder normalen Ärzte werden nur Ihr Gesamtcholesterin – LDL, HDL und Triglyceride – überprüfen, was im Grunde eine nutzlose Beurteilung Ihres Herzprofils ist.“ Und obwohl ein hoher Lp(a)-Spiegel genetisch bedingt ist und Sie nicht viel dagegen tun können, sollten Sie sich dessen bewusst sein, wenn Sie sich einem Herz-Kreislauf-Test unterziehen. „Lp(a) ist nur einer dieser Marker, die meiner Meinung nach wirklich wichtig sind. Wenn wir jetzt eine Aufarbeitung durchführen, überprüfen wir 10 bis 15 verschiedene Marker, nicht nur die der alten Schule.“

3. Intima-Media-Dicke der Halsschlagader

Schließlich haben wir den Karotis-Intima-Media-Dicke-Test (CIMT), der die Dicke der inneren Schichten Ihrer Arterien an Ihrem Hals misst. Schließlich geht es bei der kardiovaskulären Gesundheit nicht nur um das Herz, sondern auch um das Gehirn. Ihr Herz und Ihr Gehirn sind stärker miteinander verflochten, als Sie denken, da die Arterien Blut von Ihrem Herzen zu Ihrem Gehirn transportieren. Der Test selbst ist nicht invasiv – ein Arzt verwendet einen Ultraschall mit einem Gel – und dauert normalerweise etwa 10 Minuten. Und doch wird es nicht regelmäßig von Ärzten verabreicht und wird von vielen Versicherern nicht übernommen.

"All diese traditionellen medizinischen Tests sind aus irgendeinem Grund auf dem neuesten Stand", sagt Lipman. "Ärzte setzen sich nicht schnell genug mit ihnen auseinander. Der CIMT-Test ist ein Test." Wir haben so viele Tests zur Verfügung, die die Medizin auf eine ganz andere Ebene bringen können, fährt Lipman fort, aber das traditionelle Gesundheitswesen muss aufholen. Wenn Sie jedoch Zugang zu einem CIMT-Test haben, glaubt Lipman, dass dies ein hilfreiches Maß für Ihre Herzgesundheit ist.

Das Mitnehmen.

Herz-Kreislauf-Tests werden immer ausgefeilter, aber wir haben noch einen weiten Weg vor uns, bis diese Maßnahmen weit verbreitet sind. Wenn Sie ein vollständiges Bild Ihrer Herzgesundheit zeichnen möchten und auf diese Biomarker testen können, empfehlen wir Ihnen, einen Arzt zu finden, der dies tut, sofern er Ihnen zur Verfügung steht. Lipman betont jedoch auch, wie wichtig es ist, sich nicht zu sehr in die Messungen zu vertiefen:„Zahlen können hilfreich sein, aber ich denke, der Kontext ist sehr wichtig“, erklärt er. "Man kann nicht nur Zahlen ansprechen. Man muss die Person als Ganzes ansprechen."