Als ob die Grippe nicht genug wäre, hat die Weltgesundheitsorganisation das Coronavirus zum öffentlichen Gesundheitsnotstand erklärt. Obwohl fast jeder Ratschlag betont, wie wichtig es ist, sich die Hände zu waschen, woher wissen Sie, ob Sie es richtig tun?
Wir haben den Spezialisten für Infektionskrankheiten, Dr. Aaron Glatt, konsultiert, der uns an das richtige Händewaschen und die besten Methoden zum Schutz vor gefährlichen Keimen erinnerte.
Wie wäscht man sich am besten die Hände?
Als Faustregel gilt, die Hände mindestens 20, besser aber 30 Sekunden mit Wasser und Seife einzureiben. Und ja, „Happy Birthday to You“ zu singen ist immer noch eine angemessene Maßnahme.
Die Verwendung einer antiseptischen Seife ist für die routinemäßige Handhygiene nicht erforderlich:"Jede gute alte Seife oder Wasser wird gut funktionieren", sagte Glatt. "Was Sie nicht verwenden sollten, ist eine antibakterielle Lotion."
Die große Frage, die sich alle stellen, ist, was ist mit Händedesinfektionsmitteln? Laut Glatt funktioniert Händedesinfektionsmittel genauso gut, wenn Wasser und Seife nicht verfügbar sind; Denken Sie nur daran, dass die oben erwähnte 20- bis 30-Sekunden-Regel immer noch gilt. Wenn eine festgelegte Menge nach dem Drücken einer Taste oder mithilfe eines automatisierten Sensors ausgegeben wird, reicht dies normalerweise aus. Versuchen Sie andernfalls, einen Klecks in Viertelgröße zu verwenden.
Ihre Händedesinfektionsmittel und Seifen können laut Glatt parfümiert oder geruchlos sein. Das Produkt sei egal, sagte er:"Es geht hauptsächlich darum, kräftig mit dem Material zu reiben oder es für die richtige Zeit zu tun."
Wie oft sollten wir unsere Hände waschen?
Obwohl Überwaschen nicht gefährlich ist , Glatt versichert uns, dass wir nicht verrückt werden müssen, da dies nur zu rissigen Händen führt.
„Wir wollen die Menschen nicht zu Zwangsvorstellungen machen“, sagte Glatt. „Es ist relativ gesunder Menschenverstand. Wenn du denkst, dass du deine Hände waschen solltest, solltest du es wahrscheinlich tun.“
Im Allgemeinen sind das Gehen auf die Toilette, das Berühren von etwas Schmutzigem, das Zubereiten von Speisen oder das Essen einer Mahlzeit alles Situationen, die zum Händewaschen auffordern sollten.
Interessanterweise sagt er trotz der Befürchtungen in Bezug auf U-Bahn-Keime, dass die einfache Nutzung öffentlicher Verkehrsmittel kein anschließendes Händewaschen erfordert. "Ich glaube nicht, dass Sie jedes Mal, wenn Sie in der U-Bahn [oder im Bus, Uber oder Taxi] etwas anfassen, Ihren Purell herausnehmen und die Hände waschen müssen."
Wenn Sie etwas sichtbar Schmutziges oder Nasses berühren, waschen Sie sich grundsätzlich die Hände. Wenn Sie gerade essen oder auf die Toilette gehen, waschen Sie sich die Hände. Sie erhalten das Bild.
Was ist der beste Weg, um die Verbreitung von Keimen zu stoppen?
Zu Hause zu bleiben, wenn Sie krank sind, ist unerlässlich, um gesund zu werden und andere Menschen nicht anzustecken.
Das Vermeiden des Büros schützt Ihre Mitarbeiter davor, krank zu werden und dann ihre eigenen Freunde und Familienmitglieder zu infizieren. „Seien Sie nicht der Vektor für eine Epidemie“, sagte er. "Die Leute denken immer, dass sie von unschätzbarem Wert sind, und wenn sie nicht zur Arbeit gehen, bricht die Welt zusammen. Aber keine Sorge, das wird es nicht."
Neben sauberen Händen und zu Hause bleiben finden Sie hier einige Tipps zur Stärkung des Immunsystems sowie Nährstoffe, die helfen können, eine Erkältung oder Grippe abzuwehren.