Zusätzlich zur Grippe hat die Weltgesundheitsorganisation (WHO) das Coronavirus zum internationalen Gesundheitsnotstand erklärt. Viele Empfehlungen betonen das Händewaschen – doch wie machen Sie es richtig?
Wir haben Dr. Aaron Glatt, renommierten Spezialisten für Infektionskrankheiten, konsultiert. Er erklärt die besten Methoden für effektive Handhygiene und Schutz vor gefährlichen Keimen.
Die richtige Technik zum Händewaschen
Als Richtlinie gilt: Mindestens 20, idealerweise 30 Sekunden mit Seife und Wasser einreiben. Singen Sie dazu zweimal 'Happy Birthday' – das passt perfekt.
Antiseptische Seife ist für den Alltag unnötig. 'Normale Seife und Wasser reichen hervorragend', betont Dr. Glatt. Vermeiden Sie antibakterielle Lotionen.
Bei Händedesinfektionsmitteln: Sie wirken ebenso gut, wenn Wasser und Seife fehlen – halten Sie die 20- bis 30-Sekunden-Regel ein. Eine Dispenser-Dosis oder eine vierteldollar-große Menge (ca. 2-3 ml) genügt. Reiben Sie kräftig ein.
Ob parfümiert oder duftneutral: Entscheidend ist das gründliche Reiben für die volle Zeit, so Dr. Glatt.
Wie oft Hände waschen?
Übertreiben ist nicht gefährlich, führt aber zu rissiger Haut, warnt Dr. Glatt. 'Wir wollen keine Zwangsstörungen fördern. Folgen Sie dem gesunden Menschenverstand: Wenn Sie denken, es ist nötig, waschen Sie.'
Typische Situationen: Nach der Toilette, bei Schmutzberührung, vor dem Essen oder Kochen.
Trotz Bedenken zu U-Bahn-Keimen reicht die Nutzung öffentlicher Verkehrsmittel allein nicht für sofortiges Waschen. 'Nicht jedes Anfassen erfordert Desinfektion', sagt Dr. Glatt. Bei sichtbarem Schmutz oder Nässe: Sofort waschen.
Keimverbreitung stoppen: Die besten Maßnahmen
Bleiben Sie krank zu Hause – das schützt Sie und andere. Vermeiden Sie, Kollegen anzustecken, die dann Familien infizieren. 'Seien Sie kein Epidemie-Vektor', rät Dr. Glatt. 'Die Welt dreht sich weiter ohne Sie.'
Neben Hygiene und Ausruhen stärken Sie Ihr Immunsystem mit bewährten Tipps und Nährstoffen gegen Erkältungen oder Grippe.