Ich bin Facharzt und betreue Patienten, die ihre Gesundheit optimieren wollen. An der Stanford University leite ich einen Kurs zur Verlängerung der gesunden Lebensjahre (Healthspan). Ein häufiges Hindernis, das ich bei Patienten – und bei mir selbst – beobachte: Das moderne Leben erzeugt chronischen Stress. Über längere Zeit kann er zu Insulinresistenz, erhöhtem Infektionsrisiko, Schlafstörungen und mehr führen.
So bewältige ich meinen Stress
Meditation, Sport, Reisen – ich habe alles ausprobiert, um Stress abzubauen. In meinem Leben gab es mehrere Burnout-Phasen: nach dem Medizinstudium, der Facharztausbildung und der Unternehmensgründung. Ich hatte einfach zu viel auf einmal gepackt.
Signale wie fahle Haut mit Ausschlägen, schwache Verdauung, Probleme beim Fasten oder schwankender Blutzucker warnten mich: Stress zehrt meine Reserven auf. Ich muss pausieren.
In solchen Phasen reduziere ich Arbeit, reise, treibe Outdoor-Sport und verbinde mich mit meiner Community. Ich besuche eine Selbsthilfegruppe für Frauen mit ängstlichen Gedanken. Bald spüre ich neues Wohlbefinden und fühle mich gestärkt.
Noch wichtiger: Ich habe ein Arsenal an Techniken gegen die „kleinen s“ – tägliche Stressoren wie Luftverschmutzung, Lärm oder fehlendes Gemeinschaftsgefühl, die dem Körper signalisieren: „Du bist nicht sicher.“ Ich meditiere morgens, umgebe mich mit Pflanzen, verbringe Zeit mit Familie und Freunden und nutze Adaptogene sowie Nahrungsergänzungsmittel. Neu in meiner Routine: Hanf Multi+.
Wie Hanf Multi+ meinen Alltagsstress mindert*
Der Hanfextrakt von mindbodygreen bringt wunderbare Entspannung in meinen Tag*. Nach stressigen Tagen fühle ich mich friedlicher und weniger angespannt*. Kleine Belastungen nehmen ab*. Sogar bei kürzlich überladenem Arbeitsplan hat es den Druck gemindert*.
Hanf Multi+ fügt meinem Tag eine Schicht wunderbarer Entspannung hinzu.*
Ich nehme es abends, vor einem Bad oder Yin-Yoga, um tief zu entspannen und in meinen Körper zu sinken.
So wirkt Hanf Multi+
CBD (Cannabidiol) zur Stressreduktion ist bekannt. Hanfextrakt geht weiter: Er enthält Phytocannabinoide und Terpene für Immun-, Verdauungs- und neurologische Unterstützung* – dank des „Entourage-Effekts“, bei dem Inhaltsstoffe synergistisch wirken*.
In meiner Praxis nutzen gesunde Patienten Hanfextrakt gegen stressige Tage oder für besseren Schlaf*. Es ersetzt keinen Lebensstilwechsel, ist aber wertvolle Ergänzung*.
Wichtig: Wählen Sie hochwertige Produkte. Europäische Tests sind strenger als US-Standards. mindbodygreen kooperiert mit zertifizierten EU-Herstellern für seine Hanf Multi+-Formel.
Fühlen Sie sich erschöpft und wachen müde auf? Das ist ein Signal für Pause. Viele pushen durch und landen krank. Mit richtiger Unterstützung halten Sie Balance und Resilienz.
Wenn Sie schwanger sind, stillen oder Medikamente nehmen, konsultieren Sie vorab Ihren Arzt. Ein Gesundheitsprofi hilft, passende Ergänzungen zu finden.