Ich bin ein Arzt, der mit Patienten arbeitet, die Gesundheitsoptimierer sind, und ich gebe in Stanford einen Kurs über die Gesundheitsspanne oder die Verlängerung der gesunden Lebensjahre. Ein Hindernis für die Gesundheit, das ich immer wieder bei Patienten sehe – und selbst erlebe – ist, dass das moderne Leben chronisch stressig ist. Wenn dieser chronische Stress über einen längeren Zeitraum auftritt, kann er zu Problemen wie Insulinresistenz, Infektionsrisiko, schlechtem Schlaf und mehr führen.
Wie ich meinen Stress bewältige.
Sie nennen es, ich habe es wahrscheinlich getan, um meinen eigenen Stress zu bewältigen. Ich hatte in meinem Leben mehrere Burnout-Phasen – nach dem Medizinstudium, der Facharztausbildung und der Gründung eines Unternehmens – ich habe einfach zu viele Dinge gleichzeitig gemacht.
Ich bemerkte, dass meine Haut nicht so hell war und mehr ausbrach. Meine Verdauung war nicht so stark, ich hatte Schwierigkeiten mit dem Fasten und mein Blutzucker war nicht so optimal, wie er sein könnte. Diese Hinweise sagen mir, dass Stress meine Kapazität aufbraucht und ich eine Pause machen muss.
Wenn ich in einen dieser Zustände komme, versuche ich, meine Arbeit einzuschränken, zu reisen, ein paar Outdoor-Aktivitäten zu machen und mich wieder mit meiner Community zu verbinden. Ich wende mich an eine Selbsthilfegruppe für Frauen, die mit ängstlichen Gedanken zu tun haben. Bald werde ich anfangen, ein neues Maß an Wohlbefinden zu spüren und mich wieder mit Ressourcen ausgestattet zu fühlen.
Und was noch wichtiger ist, ich habe ein ganzes Arsenal an Managementtechniken, die mir helfen, die „kleinen s abzumildern (Im Gegensatz zu großen, stressigen Ereignissen existieren diese kleinen Stressoren – Dinge wie Luftverschmutzung, Lärmbelästigung oder kein starkes Gemeinschaftsgefühl – ständig im Hintergrund und signalisieren dem Körper, dass es nicht sicher ist.) Ich meditiere jeden Tag Morgens fülle ich mein Zuhause mit Pflanzen, ich verbringe Zeit mit meiner Familie und meinen Freunden, und ich verwende auch verschiedene Nahrungsergänzungsmittel und Adaptogene. Eine neuere Ergänzung meiner Routine ist Hanf Multi+.
Wie Hanf Multi+ hilft, meinen Alltagsstress abzubauen.*
Die Hanfextrakt-Ergänzung von mindbodygreen fügte meinem Tag eine Schicht wunderbarer Entspannung hinzu.* Als ich anfing, es einzunehmen, fühlte ich mich nach einem anstrengenden Tag, an dem ich normalerweise viel Anspannung hatte, etwas entspannter und friedlicher.* Insgesamt bemerkte ich eine allgemeine Verringerung von kleineren Belästigungen und Stress.* Es nahm sogar den letzten Schliff von einer sehr stressigen Erfahrung, als ich kürzlich an zu vielen Projekten gleichzeitig arbeitete.*
Hanf Multi+ fügte meinem Tag eine Schicht wunderbarer Entspannung hinzu.*
Ich nehme es gerne abends, wenn ich mich von einem anstrengenden Tag erhole, vielleicht direkt vor einem Bad oder einem Yin-Yoga-Kurs, wenn ich einfach nur entspannen möchte. Für mich ist es ein bisschen einfacher, mich einfach in meinen Körper fallen zu lassen und zu entspannen.
Wie Hanf Multi+ funktioniert.
Sie haben wahrscheinlich schon von der Verwendung von CBD zur Stressbewältigung gehört. Als Substanz ist CBD (oder Cannabidiol, der Hauptbestandteil von Hanfextrakt) wirklich faszinierend, aber Hanfextrakt hat gegenüber CBD zusätzliche Vorteile, da es mehr als Cannabidiol enthält.*
Hanfextrakt enthält auch Phytocannabinoide und Terpene, die zusätzliche Vorteile haben, wie die Unterstützung des Immunsystems und des Verdauungssystems und die Förderung der neurologischen Gesundheit.* Dies ist wahrscheinlich auf den „Entourage-Effekt“ zurückzuführen, der im Grunde bedeutet, dass die Inhaltsstoffe des Extrakts zusammengenommen synergistisch wirken auf eine Weise, die größere gesundheitliche Vorteile bietet als die einzelnen Inhaltsstoffe allein.*
Ich habe in der klinischen Praxis festgestellt, dass im Allgemeinen gesunde Patienten Hanf verwenden, um stressreiche Tage abzumildern oder ihren Schlaf zu verbessern.* Es ist kein Allheilmittel und ersetzt nicht die Arbeit an seinem Lebensstil und seiner Denkweise. aber es ist sicherlich eine gute zusätzliche Unterstützung.*
Bei Hanfextrakt ist es jedoch von größter Bedeutung, dass Sie den qualitativ hochwertigsten Lieferanten auswählen, den Sie finden können, und Ihre Hausaufgaben machen, wie das Produkt getestet wird. Im Allgemeinen sind die europäischen Produktteststandards für Hanfextrakte strenger und strenger als die US-Standards, also wählen Sie Produkte, die den Anforderungen entsprechen. In Zusammenarbeit mit vertrauenswürdigen Herstellern hat mindbodygreen seine E.U. Zertifizierte Hanfformel.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Wohlbefinden nachlässt und Sie jeden Tag müde aufwachen, ist das ein Zeichen dafür, dass Sie eine Pause brauchen. Die meisten Menschen schaffen es einfach durch und enden mit einer schweren Krankheit oder ihrem Körper in einem Schwächezustand. Aber es ist möglich, einen Zustand des Gleichgewichts und der Belastbarkeit aufrechtzuerhalten – wenn Sie die richtige Unterstützung haben.
Wenn Sie schwanger sind, stillen oder Medikamente einnehmen, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit einer Nahrungsergänzungsroutine beginnen. Es ist immer optimal, einen Gesundheitsdienstleister zu konsultieren, wenn Sie überlegen, welche Nahrungsergänzungsmittel für Sie geeignet sind.