Ätherisches Ingweröl bietet bei vielen Beschwerden wertvolle Unterstützung. Als Aromatherapie-Experten zeigen wir Ihnen, wie Sie dieses vielseitige Öl sicher und effektiv einsetzen.
Ingwer stammt ursprünglich aus Asien und ist heute in jedem Supermarkt als frische Knolle, Tee oder Gewürz erhältlich. Seine Beliebtheit geht über die asiatische Küche hinaus: Ingwer ist ein echtes Superfood und traditionelles Heilmittel, das wir in unserer Praxis häufig empfehlen.
Das ätherische Ingweröl mit seinem anregend-frischen, zitronigen Duft ist weniger bekannt, aber ebenso wirkungsvoll. Erhältlich in Reformhäusern oder bei **Amazon**, entfaltet es heilende Potenziale, die auf jahrhundertealter Tradition und moderner Forschung basieren.
Wirkung von Ingweröl bei äußerlicher Anwendung
Äußerlich angewendet kann ätherisches Ingweröl bei diversen Beschwerden Linderung bringen, etwa:
- Muskelkater
- Arthritis
- Rheuma
- Übelkeit
- Migräne
- Verdauungsproblemen
- verschleimten Atemwegen
- Erschöpfung
- Antriebslosigkeit
Ätherisches Ingweröl gegen Erkältungen
- Vorbeugend: Bei Erkältungen in Familie oder Büro: Fünf Tropfen ätherisches Ingweröl mit Wasser in einer Duftlampe verdampfen. Es kann das Ansteckungsrisiko mindern.
- Bei Husten: Bei hartnäckigem, schleimigem Husten wirken Brustwickel mit Ingweröl beruhigend, krampflösend und schleimlösend. Mischen Sie fünf Tropfen ätherisches Ingweröl mit einem Esslöffel Sonnenblumenöl, tränken Sie ein Baumwolltuch damit. Auf die Brust legen, mit einer Wärmeflasche abdecken und 30 Minuten einwirken lassen. Ergänzen Sie optional mit Lavendel- oder Eukalyptusöl für verstärkte Wirkung.
- Als wärmendes Fußbad: Nach kalten Tagen im Winter – ergänzt durch eine Tasse heißen Ingwertee – sorgen fünf Tropfen Ingweröl im Fußbad für anhaltende Wärme. Die Gingerole fördern die Durchblutung nachweislich.
Muskelverspannungen lindern: Kompressen, Badezusatz, Massagen
- Ingweröl-Kompressen: Bei Muskelkater nach Sport: 20 Tropfen ätherisches Ingweröl in 250 ml lauwarmem Wasser lösen, Baumwollkompresse tränken, auf die Stelle legen und 30 Minuten wirken lassen. Die durchblutungsfördernden und schmerzlindernden Eigenschaften der Wurzel entfalten sich so optimal.
- Ingweröl als Badezusatz: Ein heißes Vollbad nach Aktivität entspannt die Muskulatur. Mit fünf Tropfen Ingweröl – plus Wacholder- oder Rosmarinöl – vorbeugen Sie Muskelkater. Maximal 20 Minuten baden.
- Ätherisches Ingweröl für Massagen: Drei Tropfen mit einem Esslöffel Sonnenblumenöl mischen. Ideal gegen Verspannungen, da es durchblutungsfördernd und wärmend wirkt.
Ingweröl gegen Reiseübelkeit
Ingwer ist ein bewährtes Hausmittel gegen Übelkeit – roh, als Bonbon, Kapsel oder Ingwertee. Eine Bauchmassage mit fünf Tropfen Ingweröl in einem Esslöffel Sonnenblumenöl wirkt entspannend und entkrampfend.
Achtung: In der Schwangerschaft Ingweröl meiden, da hohe Dosen wehenfördernd wirken können.