COVID-19 hat das Leben aller verändert, indem es von uns verlangt, zu Hause zu bleiben, um die Ausbreitung des Virus zu verhindern und unsere Interaktion außerhalb unserer Haustüren neu anzupassen. Wenn wir jedoch in den Sommer eintreten und die örtlichen Bezirke wieder öffnen, wissen wir, dass Fragen zur Sicherheit beim Verlassen unserer Häuser weiterhin auftauchen. Die gute Nachricht ist, dass wir, obwohl empfohlen wird, das Reisen außerhalb unserer Gebiete einzuschränken, dennoch lokale Parks, Aktivitäten und Außenanlagen genießen können, indem wir uns an sichere Praktiken halten.
Untersuchungen haben gezeigt, dass der Aufenthalt im Freien Ihre körperliche und geistige Gesundheit verbessern kann. Körperliche Aktivität und ein Tapetenwechsel sind auch zwei Dinge, die uns helfen, den Quarantänestress zu reduzieren. Wenn Sie das Haus verlassen und die dringend benötigte frische Luft genießen möchten, haben wir einige grundlegende Sicherheitsrichtlinien zusammengestellt, die von den Centers for Disease Control and Prevention (CDC) unterstützt werden, um Ihre Zeit im Freien unterhaltsam und verantwortungsbewusst zu gestalten.
Lesen Sie lokale Richtlinien und Regeln
Beginnen Sie damit, die Besuchsrichtlinien Ihres Staates und Bezirks zu überprüfen, bevor Sie sich zu Ihrem Lieblingsort im Freien wagen. Von dort aus empfehlen wir, die Website Ihres Bezirks zu lesen, um häufig gestellte Fragen zu Parköffnungen, Toiletten- oder Sanitäreinrichtungen, vorübergehenden Einschränkungen und Schließungen zu beantworten, die sich auf Ihre Zeit im Freien auswirken können.
Wenn Sie die Antworten auf diese Fragen kennen, bevor Sie eine Reise unternehmen, können Sie sicher bleiben und alle notwendigen Gegenstände für Ihre Zeit im Freien mitbringen, um während des Coronavirus sicher zu sein. Außerdem erhalten Sie Informationen darüber, wohin Sie gehen können und wie Sie auch außerhalb Ihres Zuhauses einen erfolgreichen Tag verbringen können.
Befolgen Sie die täglichen Hygiene- und Sicherheitsmaßnahmen
Um unsere Gemeinschaften jenseits unserer Haustüren sicher zu halten, müssen wir die sauberen Praktiken, die wir anwenden, weiter pflegen. Denken Sie daran, immer die empfohlenen Sicherheitsmaßnahmen zu ergreifen, um sich und andere vor dem Coronavirus zu schützen, egal ob Sie sich drinnen oder draußen aufhalten. Dazu gehören:
- Waschen Sie sich häufig die Hände, besonders wenn Sie mit irgendwelchen Oberflächen in Kontakt gekommen sind.
- Wenn Händewaschen keine Option ist, verwenden Sie Händedesinfektionsmittel, das mindestens 60 % Alkohol enthält.
- Vermeiden Sie es, Ihr Gesicht mit ungewaschenen Händen zu berühren.
- Denken Sie immer daran, Husten und Niesen zu bedecken, wenn Sie sich außerhalb Ihres Hauses befinden.
- Tragen Sie eine Gesichtsmaske oder eine Stoffbedeckung, um andere zu schützen.
Erwägen Sie, in Ihrem Auto oder zu Hause ein Outdoor-Kit bereitzuhalten, das mit Händedesinfektionsmitteln, Gesichtsmasken, Bleichtüchern, Handschuhen oder anderen Dingen ausgestattet ist, die einen besseren Schutz gegen COVID-19 bieten können. Auf diese Weise können Sie sich vor Ihrem Outdoor-Abenteuer einfach Ihre Ausrüstung schnappen und wissen, dass Sie bereit sind, Ihr Zuhause geschützt zu verlassen.
Halten Sie Abstand und bleiben Sie in der Nähe Ihres Zuhauses
Das Reisen über längere Distanzen erhöht das Risiko einer Infektion mit COVID-19, daher empfehlen wir, Parks zu wählen oder Aktivitäten in der Nähe Ihres Hauses durchzuführen, um die Wahrscheinlichkeit zu verringern, mit jemandem zu interagieren, der krank ist, oder auf Oberflächen mit dem Virus in Kontakt zu kommen.
Wenn Sie Parks, Erholungsgebiete besuchen oder einfach in Ihrer Nachbarschaft spazieren gehen, halten Sie sich weiterhin an die Richtlinien der CDC zur sozialen Distanzierung. Für die Erholung im Freien stimmen die Regeln mit denen überein, die im Allgemeinen im Lebensmittelgeschäft festgelegt werden. Zur Erinnerung und in Verbindung mit den obigen Ratschlägen gehören zu den Best Practices:
- Halten Sie während des Coronavirus im Freien jederzeit einen Abstand von 6 Fuß zu anderen ein.
- Menschen Platz auf Wanderwegen oder lokalen Pfaden geben.
- Halten Sie an Park-Picknicktischen oder in sozialen Bereichen einen Sicherheitsabstand ein.
- Überqueren Sie die Straße, um beim Joggen oder Gehen die Nähe zu anderen auf dem Bürgersteig zu vermeiden.
Vermeiden Sie Versammlungen mit Personen, die nicht in Ihrem Haushalt leben, um sich und andere zu schützen. Wenn Sie einen Park besuchen, bereiten Sie sich auf eingeschränkten Zugang zu öffentlichen Toiletten und keine funktionierenden Wasserfontänen vor.
Sichere Outdoor-Aktivitäten, die Sie während des Coronavirus durchführen können
Der Aufenthalt im Freien ist entscheidend für die Verbesserung Ihres geistigen und körperlichen Wohlbefindens. Die guten Nachrichten? Es gibt viele Outdoor-Aktivitäten, die Sie während des Coronavirus sicher durchführen können. Für die meisten sind viele der Aktivitäten, die wir vor der Pandemie genossen haben, sicher durchzuführen, wenn die oben genannten Richtlinien zur sozialen Distanzierung eingehalten werden. Damit Sie die Natur genießen können, finden Sie hier einige unserer beliebtesten Outdoor-Aktivitäten, während wir gemeinsam die Pandemie bewältigen:
- Erkunden Sie Ihre Umgebung, um die natürliche Schönheit in Ihrer Umgebung zu entdecken
- Machen Sie einen Spaziergang in der Natur oder gehen Sie wandern
- Fahren Sie mit dem Fahrrad
- Camping in deinem Garten
- Gehen Sie joggen
- Besuchen Sie einen örtlichen Park
So wissen Sie, wann Sie während COVID-19 zu Hause bleiben sollten
Wenn Sie sich krank fühlen und Symptome im Zusammenhang mit dem Coronavirus haben, positiv auf COVID-19 getestet wurden oder jemandem ausgesetzt waren, der positiv getestet wurde, bleiben Sie zu Hause und befolgen Sie weiterhin die Ratschläge der CDC zum Schutz Ihres Wohlbefindens. Wenn Sie sich bezüglich Ihrer Symptome nicht sicher sind, vereinbaren Sie einen Telemedizin-Besuch mit Ihrem Arzt.
Suchen Sie Gesundheitsrat bei der Northwest Primary Care auf
Als führende Stimme im Gesundheitswesen im Großraum Portland ist NWPC hier, um Sie während COVID-19 und darüber hinaus zu unterstützen. Von Tipps zu einem gesunden Lebensstil bis hin zu professioneller Patientenversorgung können unsere Ärzte Ihnen helfen, Ihre Fragen zu beantworten und Ihre Gesundheitsbedürfnisse zu erfüllen. Rufen Sie an und vereinbaren Sie noch heute einen Termin mit einem unserer Praktiker.
