COVID-19 hat unser Alltagsleben grundlegend verändert und uns aufgefordert, zu Hause zu bleiben, um die Ausbreitung des Virus einzudämmen. Mit dem Eintritt in den Sommer und der schrittweisen Wiedereröffnung lokaler Parks und Einrichtungen bleiben Sicherheitsfragen im Vordergrund. Die gute Nachricht: Auch wenn Reisen außerhalb des Wohnorts eingeschränkt werden sollte, können Sie lokale Parks, Aktivitäten und Außenanlagen sicher nutzen – wenn Sie bewährte Praktiken befolgen.
Studien belegen, dass Aufenthalte im Freien die körperliche und mentale Gesundheit stärken. Bewegung und ein Tapetenwechsel lindern zudem den Stress der Quarantäne. Als erfahrene Gesundheitsexperten von Northwest Primary Care (NWPC) haben wir Richtlinien der Centers for Disease Control and Prevention (CDC) zusammengestellt, damit Sie Ihre Zeit im Freien genussvoll und verantwortungsvoll gestalten.
Lokale Richtlinien und Regeln prüfen
Überprüfen Sie vorab die Besuchsregeln Ihres Bundesstaats und Bezirks. Schauen Sie auf der Website Ihres Bezirks nach FAQs zu Parköffnungen, Sanitäranlagen, temporären Einschränkungen oder Schließungen.
So wissen Sie im Voraus, was Sie erwarten, können alle notwendigen Utensilien mitnehmen und sicher bleiben. Gleichzeitig finden Sie heraus, welche Orte zugänglich sind und wie Sie einen gelungenen Tag planen.
Tägliche Hygiene- und Sicherheitsmaßnahmen einhalten
Um unsere Gemeinschaften zu schützen, müssen wir Hygienepraktiken konsequent fortsetzen – indoors wie outdoors. Halten Sie sich stets an CDC-Empfehlungen:
- Häufiges Händewaschen, besonders nach Kontakt mit Oberflächen.
- Bei ausbleibender Waschmöglichkeit: Desinfektionsmittel mit mindestens 60 % Alkohol verwenden.
- Gesicht nicht mit ungewaschenen Händen berühren.
- Husten und Niesen immer abdecken.
- Gesichtsmaske oder Stoffbedeckung tragen, um andere zu schützen.
Legen Sie ein Outdoor-Kit mit Desinfektionsmittel, Masken, Desinfektionstüchern und Handschuhen im Auto oder zu Hause bereit. So sind Sie jederzeit geschützt und startklar.
Abstand halten und lokal bleiben
Lange Reisen erhöhen das Infektionsrisiko. Wählen Sie Parks oder Aktivitäten in der Nähe, um Begegnungen mit Infizierten oder kontaminierten Oberflächen zu minimieren.
In Parks, Erholungsgebieten oder bei Spaziergängen in der Nachbarschaft: Soziale Distanzierung nach CDC-Richtlinien einhalten. Die Regeln ähneln denen im Supermarkt:
- Mindestens 2 Meter (6 Fuß) Abstand zu anderen.
- Auf Wegen und Pfaden anderen Platz machen.
- An Picknicktischen oder Gruppenbereichen Distanz wahren.
- Straße überqueren, um bei Joggen oder Gehen Abstand zu halten.
Vermeiden Sie Treffen außerhalb des eigenen Haushalts. Rechnen Sie mit eingeschränktem Toilettenzugang und ausgeschalteten Brunnen.
Sichere Outdoor-Aktivitäten während COVID-19
Aufenthalte im Freien fördern Wohlbefinden. Viele Vor-Pandemie-Aktivitäten bleiben sicher, bei Einhaltung der Distanzregeln. Unsere Empfehlungen:
- Lokale Natur erkunden.
- Spazierengehen oder Wandern.
- Radfahren.
- Garten-Camping.
- Joggen.
- Lokalen Park besuchen.
Wann Sie während COVID-19 zu Hause bleiben sollten
Bei Krankheitszeichen, positivem Test oder Kontakt zu Infizierten: Bleiben Sie daheim und folgen Sie CDC-Ratschlägen. Unsicher? Vereinbaren Sie Telemedizin mit Ihrem Arzt.
Gesundheitsberatung bei Northwest Primary Care
Als führende Praxis im Portland-Gebiet unterstützt NWPC Sie durch COVID-19 und darüber hinaus. Unsere Ärzte bieten Lebensstil-Tipps und professionelle Versorgung. Rufen Sie jetzt an für einen Termin.
