Niemand freut sich auf das Training am 2. Januar. Oder auf lauter Salate. Oder auf radikale Wendungen im Lebensstil. Ausnahmslos.
Warum quälen wir uns damit? Warum hängen unsere Ziele an einem weitgehend willkürlichen Datum fest? Zwar ist der 1. Januar der Start des gregorianischen Kalenders, den Papst Gregor XIII. einführte, um das Osterdatum zu korrigieren. Aber das hat wenig mit Ihrem neuen Fitnessstudio-Ritual zu tun. Kein Wunder, dass über 40 % der Vorsätze bis zum 31. Januar scheitern.
Jährliche Vorsätze sind grundsätzlich sinnvoll. Eine ehrliche Bestandsaufnahme – was gelang, was nicht – und klare Ziele für das neue Jahr fördern persönliches Wachstum.
Fassen Sie also Vorsätze. Aber warum nicht an Ihrem Geburtstag?
Die Vorteile von Geburtstagsvorsätzen
Überlegen Sie: Zu Jahresbeginn sind viele noch erschöpft von den Feiertagen. Übermäßiges Feiern löst Schuldgefühle aus, die zu überambitionierten Versprechen führen. Ihr Geburtstag hingegen lädt zu besonnener Reflexion ein. Wir blicken naturgemäß auf unserem Ehrentag auf Erfolge und Misserfolge zurück – ideal, um neue Ziele zu definieren.
Stellen Sie sich vor: Sie wachen auf, Sonnenstrahlen fluten den Raum. Frieden umgibt Sie. Dankbarkeit für ein weiteres Lebensjahr erfüllt Sie. Hier, an Ihrem ganz persönlichen Tag, entstehen machbare Vorsätze.
Ihr Tag. Nicht der aller anderen.
Beim Blick ins kommende Jahr denken Sie an Ihr Jahr. Nach einer Umdrehung um die Sonne ziehen Sie Bilanz: Triumphe, Rückschläge, Pläne. Wohin soll es beim nächsten Geburtstag gehen? Beim nächsten Jahrzehnt?
Klingt das nicht motivierender? Persönlicher? Inspirierender?
Dieses Jahr: Ignorieren Sie den Silvester-Hype. Genießen Sie die Feiertage und lächeln Sie wissend, wenn nach Ihren Vorsätzen gefragt wird. Nicht aus Desinteresse, sondern weil Sie auf Ihren Moment warten. Bis dahin: Mehr Sport, gesünder essen, anderen helfen. Dafür brauchen Sie keine Vorsätze.
Außer natürlich, Ihr Geburtstag ist am 1. Januar. Dann sehen wir uns am 2. im Gym.