Selma Blair machte im Oktober 2018 auf Instagram ihre MS-Diagnose publik. Letztes Wochenende erschien sie mit Gehstock bei den Oscars, und heute sprach sie erstmals in einem Interview mit Good Morning America darüber. Multiple Sklerose (MS) steht damit im Fokus der Öffentlichkeit.
Falls Sie mit MS nicht vertraut sind: Die Erkrankung entsteht, wenn das Immunsystem die Myelinhülle angreift, die Nervenfasern schützt. Laut Mayo-Klinik stört dies die Signalübertragung zwischen Gehirn und Zentralnervensystem. Eine Heilung gibt es derzeit nicht; Symptome umfassen Taubheitsgefühle, Schwäche, Schmerzen und Doppeltsehen.
Obwohl keine Heilung existiert, können gezielte Lebensstiländerungen Symptome lindern. Als MS-Expertin und Mitglied des mbg-Kollektivs mit eigener schwerer Erkrankung gibt Dr. Terry Wahls ihren Patienten folgende Empfehlungen. Sie saß vor Jahren selbst im Neigungs-Rücklehnsrollstuhl, bis sie basierend auf aktueller Hirnforschung ein Ernährungs- und Lebensstilprotokoll entwickelte, das zu ihrer Remission führte. Hier ihre sechs Schlüsseltipps bei MS-Diagnose:
1. Zucker strikt meiden
Verzichten Sie auf zugesetzten Zucker, Soda und künstliche Süßstoffe. Diese erhöhen das Risiko einer Dysbiose – eines Darmmikrobiom-Ungleichgewichts, das Entzündungen fördert.
2. Mehr Gemüse essen
Studien belegen: Jede zusätzliche Tasse nicht stärkehaltiges Gemüse täglich senkt MS-Risiko und Rückfallwahrscheinlichkeit.
3. Tägliches Training einbauen
Yoga, Tai Chi, Kraft- oder Gleichgewichtstraining reduzieren laut Studien Gehirnvolumenverlust, Rückfälle, Müdigkeit und steigern die Lebensqualität.
4. Gluten und Kasein 100 Tage eliminieren
Unauffällige Glutensensitivität verstärkt neuropsychiatrische Symptome und entzündliche Hirnläsionen. Eine 100-tägige Pause kann diese rückgängig machen. Bei Besserung fortsetzen.
5. Die Familie einbeziehen
Setzen Sie Änderungen familiär um – für mehr Erfolg und gegenseitige Unterstützung. Weniger Zucker und Getreide halten alle gesund.
6. An klinischen Studien teilnehmen
Dr. Wahls’ Team sucht Teilnehmer für die Studie „Dietary Approaches to Treating MS-Related Fatigue“ bei RRMS-Patienten mit Müdigkeit innerhalb von 500 Meilen um Iowa City, Iowa.