Die Bildschirmzeit ist seit der Pandemie explodiert – von Homeoffice-Meetings über Online-Partys bis hin zu Netflix-Serien. Viele stellen sich die Frage: Sollte ich in eine Blaulichtbrille investieren? Diese Gläser filtern blaues Licht aus LED-Bildschirmen und kosten zwischen 12 und 95 US-Dollar.
Nicht alle Blaulichtbrillen sind gleichwertig. „Sie filtern unterschiedliche Mengen blauen Lichts“, erklärt die funktionelle Augenärztin Dr. Rudrani Banik im mindbodygreen-Podcast. Als Expertin mit umfangreicher Praxis teilt sie einen zuverlässigen Trick, um die Wirksamkeit zu prüfen.
Keine Panik: Es ist ein simpler Test, den viele noch nicht kennen.
So testen Sie, ob Ihre Blaulichtbrille wirkt
Zuerst die Linsen betrachten: „Klare oder hellgelbe Gläser blocken meist wenig blaues Licht“, rät Dr. Banik. Wählen Sie bernsteinfarbene, orangefarbene oder rote Linsen für maximale Filterung. Klare Gläser helfen etwas, aber für starken Schutz sind dunklere besser.
Besitzen Sie klare Linsen? Setzen Sie die Brille auf und schauen Sie auf einen blauen Bildschirmbereich. Bleibt es blau, blockt sie nicht effektiv. Wird es orange, filtern die Linsen die blauen Wellenlängen zuverlässig.
Beachten Sie: Nicht jedes blaue Licht ist schädlich. Chronische Exposition stört den Schlafrhythmus durch Melatonin-Hemmung. Der Bedarf variiert individuell – manche reichen leichte Filter, andere brauchen intensive Blocker. „Es hängt von Ihrem Komfort ab“, sagt Dr. Banik. „Mit meinen starken Filtern merke ich einen klaren Unterschied.“
Das Wichtigste im Überblick
Zweifeln Sie an Ihrer Blaulichtbrille? Testen Sie mit Dr. Baniks Methode: Blaues Licht bleibt sichtbar? Sie filtert nicht voll. Für robusten Schutz: Greifen Sie zu orangenen Gläsern.