Erinnern Sie sich, als wir Ihnen gesagt haben, dass nicht alle Brillen mit Blaulichtfilter gleich sind? Nun, für den Fall, dass Sie eine Auffrischung benötigen:„Sie filtern alle unterschiedliche Mengen dieses blauen Lichts heraus“, sagt der funktionelle Augenarzt Rudrani Banik, M.D., im mindbodygreen-Podcast. Das heißt nicht, dass Sie es unbedingt brauchen um alle Spuren von blauem Licht herauszufiltern (jeder kann unterschiedliche Werte tolerieren), aber wenn Sie hoffen, das größtmögliche Blaulicht zu blockieren, reicht es möglicherweise nicht aus, sich ein altes Paar Linsen zu schnappen.
Wenn Sie überall nach den besten Blaulichtbrillen auf dem Markt gesucht haben, sind hier Baniks Blocker der Wahl – und sie werden durch Forschung unterstützt.
Laut Banik die beste Blaulichtblocker-Brille.
Sie zitiert eine Consumer Reports-Studie aus dem Jahr 2016, in der die drei besten Blaulichtblocker-Brillen auf dem Markt untersucht wurden. Die Forscher haben diese Gläser gemessen, um festzustellen, wie viel blaues Licht sie tatsächlich blockieren. Die Ergebnisse? „Nur eine der drei Marken blockierte 98 % des blauen Lichts“, sagt Banik. „Die anderen Marken blockierten 30 bis 40 % dieses blauen Lichts.“
Sie sind wahrscheinlich am Rande Ihres Stuhls:Welche Marke hat am meisten gesiegt? Laut Banik heißen die Gewinnerlinsen Uvex Skypers, und Sie können sie online für nur 10 US-Dollar finden. Ziemlich überzeugend, wenn man bedenkt, dass man Objektive zum fünffachen Preis finden kann, und sie filtern möglicherweise nicht einmal so viel blaues Licht heraus wie diese Skyper. "Sie müssen nicht viel Geld ausgeben, um den Wert dieser blauen Blocker zu erhalten", fügt Banik hinzu.
Das einzige an diesen Blockern ist, dass sie nicht so diskret sind – die dunkelbernsteinfarbenen Gläser sehen eher aus wie eine getönte Sonnenbrille als ein schickes Lesegerät – aber im Namen der digitalen Augenbelastung kann es sich lohnen.
Auch dies bedeutet nicht, dass Sie die Blocker, die Sie bereits haben, wegwerfen sollten; Wenn die, die Sie haben, für Sie arbeiten, ist das in Ordnung! Nicht jeder muss 98 % des blauen Lichts herausfiltern – aber wenn Sie die stärksten Blocker besitzen möchten, sind laut Banik Skyper die beste Wahl.
Weitere hilfreiche Tools zum Blockieren von blauem Licht.
Wenn Sie Ihre klaren Linsen nicht aufgeben möchten, ist das A-OK. Tatsächlich teilt Banik ein paar andere Gadgets, um blaues Licht zu filtern, die keine Investition in neue Brillen erfordern.
„Es gibt einige Apps, die Sie auf Ihren Computer oder Ihr Telefon herunterladen können, die das blaue Licht intern entfernen“, bemerkt sie. Darüber hinaus synchronisieren sich diese Apps mit Ihrem geografischen Standort, sodass sie die Menge an blauem Licht auf Ihren Bildschirmen je nach Tageszeit anpassen können (denn wie wir wissen, ist Blau tagsüber nicht nur schlecht; es ist, wenn die Sonne untergeht abends, wenn es Zeit zum Herunterwählen ist).
Baniks Lieblings-Apps heißen f.lux und Iristech.co. Beide Programme passen die Anzeige Ihres Bildschirms an die Tageszeit an und schneiden das blaue Licht kurz nach Sonnenuntergang ab. Und, sagt Banik, „[Iristech] hat 27 verschiedene Einstellungen, mit denen Sie herumspielen und sehen können, womit Sie sich am wohlsten fühlen.
Das Mitnehmen.
Wir wiederholen:Nicht alle blaulichtblockierenden Brillen sind gleich. Das bedeutet nicht, dass Sie in ein Paar Skyper investieren müssen, aber wenn Sie auf der Suche nach einer Brille sind, die das meiste blaue Licht herausfiltert, dann sind das die besten von Banik. Und für diejenigen, die bei ihren eigenen Objektiven bleiben wollen? Völlig in Ordnung, und Sie können sogar hilfreiche Apps zum Blockieren von blauem Licht herunterladen, um den Einsatz zu verbessern.