Mitten in einer Pandemie über Immunität zu sprechen, ist keine leichte Aufgabe. Unser Geist ist mit Krankheitserregern und Infektionskrankheiten beschäftigt, die Geißel von COVID-19 spielt sich immer noch auf unseren Bildschirmen ab. Viele Menschen konzentrieren sich auf Möglichkeiten, das Immunsystem zu unterstützen. Die Menschen sind begierig auf Impfstoffe und Medikamente und schnelle Heilmittel. Bei all dieser Suche bleibt kostbar wenig Zeit oder Energie, um darüber nachzudenken, was es braucht, um die Immunität in Zukunft auf globaler Ebene zu verbessern – aber darum bin ich hier.
Es wird eine Welt nach COVID-19 geben, und ich möchte, dass wir anfangen, auf neue Weise über Immunität nachzudenken, damit wir alle jetzt daran arbeiten können, diese Welt zu einem widerstandsfähigeren und gesünderen Ort zum Leben und Gedeihen zu machen.
Nach 40 Jahren der Entwicklung und Förderung der Sache der funktionellen Medizin bin ich zu einer neuen Denkweise über Immunität gekommen.
Gründe, die Immunität mit neuen Augen zu betrachten.
Jahre in den Gräben der Ernährungsforschung und der medizinischen Literatur der damaligen Zeit haben mir die notwendige Perspektive verschafft, um einige Punkte zu verbinden und die Linse neu zu fokussieren, durch die wir traditionell Immunität betrachtet haben. Hier bin ich gelandet.
1. Immunität ist alles.
Die moderne Wissenschaft hat entdeckt, dass praktisch alle persönlichen Gesundheitsprobleme aus verschiedenen Funktionsstörungen des Immunsystems resultieren. Ich betrachte Immunität als die Grundursache, den grundlegenden Bestimmungsfaktor für alles, was wir in eine personalisierte Definition von Gesundheit und Wohlbefinden einbeziehen könnten.
2. Alle organisierten Strukturen der Welt haben ein Immunsystem.
Die Forschung zeigt, dass Sie, ich, Tiere, Pflanzen, soziale Systeme und der Planet selbst alle ein Immunsystem haben. Und alle diese Systeme sind miteinander verbunden, was bedeutet, dass die Leistung unseres persönlichen Immunsystems auch von der Gesundheit der kollektiven Supersysteme abhängt. COVID-19 veranschaulicht diese Realität.
3. Unser Immunsystem hat ein Gedächtnis.
Wenn wir älter werden, erleidet unser Immunsystem Verletzungen und sammelt die notwendigen Truppen, um sich zu wehren. Aber es erinnert sich an den Kampf. Es lernt, sich auf einen weiteren Angriff vorzubereiten. Die Zusammensetzung des Immunsystems ändert sich mit der Zeit, während es sich darauf vorbereitet, gegen diese vermeintlichen Eindringlinge zu kämpfen, was dazu führt, dass das System mit Trümmern verstopft. Wir bleiben wachsam, wir bleiben entzündet und wir verlieren die Widerstandsfähigkeit. Ich glaube, dass viele der häufigsten Gesundheitsprobleme, mit denen Menschen in einer modernisierten, schnelllebigen Welt konfrontiert sind – Müdigkeit und Energiemangel, Schlafstörungen, Hautprobleme und Allergien, Stress, Stimmung, Gehirnnebel – auf die Trümmer dieser geschädigten Zellen zurückzuführen sind.
Wir müssen mehr als nur unterstützen.
All diese Punkte führen mich zu meiner heutigen Hauptbotschaft für Sie:Es reicht nicht aus, das Immunsystem zu unterstützen. Was wirklich zählt, ist die Verjüngung – ein Konzept, das Sie häufiger hören werden, wenn es in medizinischen Kreisen an Bedeutung gewinnt. Ich sage voraus, dass die aufstrebende Wissenschaft auf Verjüngung als Schlüsselkonzept für die Weiterentwicklung in einer Welt nach COVID-19 landen wird, eine Entwicklung, die wir bereits mit dem fortschrittlicheren Denken in Bezug auf Autophagie zum Tragen kommen sehen. (Autophagie ist der eingebaute Mechanismus des Körpers, um beschädigte Immunzellen durch neue Zellen zu ersetzen, die es wert sind, unterstützt zu werden, und es ist ein weiteres Konzept, von dem Sie wahrscheinlich viel öfter hören werden.)
Wie fördern Sie die Autophagie und beginnen, Ihr Immunsystem zu verjüngen? Was Sie essen, ist wichtig:Eine pflanzenreiche Ernährung hilft, insbesondere Pflanzen, die reich an sekundären Pflanzenstoffen sind, die nicht durch die moderne landwirtschaftliche Praxis verloren gehen oder durch die Lebensmittelverarbeitung entfernt werden. Wann Sie essen, ist wichtig:Zeitlich begrenzte Ernährungsfenster (oft als intermittierendes Fasten bezeichnet) bieten ein echtes Versprechen, die Immunfunktion zurückzusetzen und neu zu starten. Und Lebensstilfaktoren wie Schlafqualität, Stressbewältigung, Bewegung und Verbundenheit sind ebenfalls wichtige Signale.
Ich habe auch eng mit einer bestimmten Buchweizensorte namens Himalayan Tartary buckwheat zusammengearbeitet, die reich an den Verbindungen 2-HOBA und Quercetin ist, die für die Immunverjüngung hilfreich sein können.
Fazit.
Verjüngen Sie sich, bevor Sie unterstützen. In dieser Krisenzeit ermutigt mich die Aussicht auf ein kollektives, verjüngtes Immunsystem. Ich bin davon überzeugt, dass dies nicht nur einen besseren Schutz vor den kommenden Pandemien bieten wird, sondern auch unser tägliches Leben funktionaler und vitaler machen wird.