Alternative Behandlungen, die auf sportliche Erholung ausgerichtet sind, sind beliebter denn je. Siehe:Kryotherapie, Dry Needling, Akupunktur und Infrarotsaunen. Next Up? Schröpfen.
„Schröpfen ist die Praxis, mit runden Glasbechern einen Unterdruck in einem bestimmten Bereich als Heilmittel zu erzeugen“, erklärt Andrea Orvieto, Arzt für Akupunktur und chinesische Medizin. Die Praxis wird seit Tausenden von Jahren in der traditionellen chinesischen Medizin angewendet, wurde aber kürzlich in der westlichen Welt immer beliebter, als Michael Phelps während der Olympischen Spiele 2016 mit Schröpfflecken auf dem Rücken entdeckt wurde.
Warum also sollte ein Profisportler Schröpfen verwenden, um seine Leistung zu steigern? „Aktuell hilft die Schröpftherapie bei Schmerzen und Muskelverspannungen“, sagt Ellie Heintze, zugelassene Akupunkteurin und Ärztin für Naturheilverfahren. Die Massagetherapie übt Druck nach unten auf das Gewebe Ihres Körpers aus, aber beim Schröpfen soll Unterdruck verwendet werden, um Raum zwischen den Gewebeschichten zu schaffen, erklärt sie. „Dies ermöglicht eine erhöhte Durchblutung, die Freisetzung von Milchsäure in den Muskeln und die Linderung von Muskelkrämpfen.“ Das Ergebnis? Mehr erholte und besser funktionierende Muskeln. Schröpfen wird traditionell auch zur Behandlung von Erkältungen, Schleim in der Lunge und Verdauungsproblemen eingesetzt.
Es gibt viele verschiedene Arten des Schröpfens:Koreanische Saugnäpfe, Silikonnäpfe und Glasnäpfe, die mit Feuer saugen, auch als Feuerschröpfen bekannt. „[Sie] funktionieren alle gleich“, sagt Heintze. „Das sind nur unterschiedliche Methoden, um die Saugkraft der Cups auf die Haut auszuüben.“ Feuerschröpfen wird am häufigsten zur Erholung beim Sport verwendet.
WAS SOLLTEN SIE WISSEN, BEVOR SIE SCHRÖPFEN VERSUCHEN?
1SIE BRAUCHEN WAHRSCHEINLICH MEHR ALS EINE SITZUNG
„Die Schröpftherapie wird normalerweise in drei Sitzungen durchgeführt“, sagt Jamie Bacharach, ein Akupunkteur. Manche Menschen benötigen möglicherweise mehr, je nachdem, was sie durch das Schröpfen erreichen möchten.
2NICHT JEDER IST EIN KANDIDAT FÜR CUPPING
„Patientinnen, die schwanger sind, trockene Haut haben, niedrigen Blutdruck haben, offene Wunden haben oder Blutverdünner einnehmen, sollten unbedingt ihren Arzt über diese Erkrankungen informieren, da sie alle beim Schröpfen kontraindiziert sind“, sagt Bacharach.
3ES IST NICHT SCHMERZHAFT, ABER ES WIRD EINIGE SPUREN HINTERLASSEN
Das Schröpfen fühlt sich an der Stelle, an der die Cups platziert werden, wie ein Ziehen an – normalerweise auf dem Rücken. „Es ist überhaupt nicht schmerzhaft und die Behandlungen sind normalerweise ziemlich kurz, etwa 15 Minuten lang“, sagt Bacharach.
Sie können danach rote oder violette kreisförmige Markierungen erwarten. „Diese Markierungen werden durch die Saugkraft verursacht, die die kleinen, oberflächlichen Kapillaren aufreißt oder erweitert. Sie beginnen etwa ein oder zwei Tage nach der Behandlung zu verblassen und sind normalerweise nach einer Woche verschwunden.“ Wenn ein großes Ereignis bevorsteht, ist es wahrscheinlich am besten, innerhalb einer Woche danach keine Schröpfbehandlung zu machen.
4ES IST NICHT NUR FÜR VERLETZUNGEN
„Man muss nicht verletzt sein, um Schröpfen zu bekommen“, bemerkt Orvieto. „Sie können es aus vorbeugenden Gründen tun, besonders wenn Sie ein Sportler sind oder häufig trainieren. Schröpfen hilft bei der Genesung, was Verletzungen vorbeugen kann.“
DAS ERGEBNIS
Leider gibt es nicht viel Forschung, um zu zeigen, dass das Schröpfen funktioniert. „Die wissenschaftlichen Beweise für das Schröpfen fehlen derzeit“, sagt Grayson Wickham, DPT, zertifizierter Kraft- und Konditionsspezialist und Gründer von Movement Vault. „Es gab zahlreiche systematische Übersichtsarbeiten, die gezeigt haben, dass es nur sehr wenige Beweise gibt, die die Wirksamkeit der Schröpftherapie unterstützen.“ Dies ist jedoch teilweise auf die Art und Weise zurückzuführen, wie die Studien konzipiert wurden, und „wir könnten zukünftige Studien sehen, die besser konzipiert und durchgeführt werden und die einen Nutzen der Anwendung der Schröpftherapie zeigen.“
Forschungsstudien sind nicht das Einzige, was bei der Entscheidung, ob man das Schröpfen ausprobieren soll oder nicht, von Bedeutung ist. Wie Akupunktur und Dry Needling sind sich Experten einig, dass Schröpfen eine sichere Behandlung ist, wenn es von einem qualifizierten Arzt durchgeführt wird. Probieren Sie es also aus; die Vorteile können die Risiken überwiegen.