Achtsamkeit am Montag: Ist Ihr Geist auf Autopilot? [Infografik]

Ein volles Zeitpensum lässt oft keine Pausen für Meditation zu? Kein Problem: Sie benötigen kein Kissen, um inneren Frieden zu finden. Als erfahrene Achtsamkeits-Praxisbegleiterin empfehle ich: Übungen Sie Achtsamkeit während alltäglicher Routinen wie Zahnputzen oder Essen. Wissenschaftliche Studien zeigen: In 50 % der Zeit haben unsere Gedanken nichts mit dem zu tun, was wir gerade tun – der Geist schaltet auf Autopilot und lässt den Körper allein. Dieses Gedankenwandern mindert unser Glück nachweislich. Schalten Sie den Autopiloten aus, indem Sie voll präsent bleiben. Folgen Sie der bewährten Roadmap in unserer Infografik.