Achtsamkeit am Montag:Ist Ihr Geist auf Autopilot? [Infografik]

Wenn Ihr Zeitplan voll ist und es sich unmöglich anfühlt, ein paar Minuten für die Meditation einzuplanen, machen Sie sich keine Sorgen. Sie müssen nicht an Ihr Meditationskissen gefesselt sein, um ein wenig Seelenfrieden zu finden. Tatsächlich ist eine der effektivsten Methoden, um ein wenig Ruhe zu finden, Achtsamkeit zu üben, während Sie Routinetätigkeiten wie Zähneputzen oder Essen erledigen. Untersuchungen haben gezeigt, dass unsere Gedanken in 50 % der Fälle nichts mit dem zu tun haben, was wir tun als ob unser Verstand unseren Körper auf Autopilot gestellt hätte, damit er wild laufen kann. Diese Art des Gedankenwanderns trägt nachweislich zu unserem Unglück bei. Schalten Sie beim nächsten Mal den Autopiloten aus, indem Sie einfach bei allem, was Sie tun, präsent sind. Probieren Sie die Roadmap in der Infografik unten aus.