Probiotika sind nicht alle gleich – das wissen Sie bereits. Während fermentierte Lebensmittel wie Kombucha eine gute Basis bieten, ist eine gezielte Ergänzung entscheidend, um nützliche Bakterien zu stärken und Ihren Darm optimal zu unterstützen. Als Experten für Nahrungsergänzungsmittel teilen wir drei bewährte Kriterien, die bei der Auswahl eines hochwertigen Probiotikums helfen:
1. Vielfalt der Stämme: Mehr ist besser
Das menschliche Mikrobiom umfasst bis zu 1.000 verschiedene Bakterienarten – insgesamt mehrere zehntausend Billionen Mikroorganismen. Daher empfehlen Fachleute eine breite Vielfalt. Suchen Sie nach Produkten mit mehreren Stämmen, die auf dem Etikett detailliert aufgeführt sind. Jeder Stamm bietet spezifische Vorteile und wird durch Gattung und Art identifiziert, z. B. Lactobacillus plantarum oder Bifidobacterium bifidum. Häufige Gattungen sind Lactobacillus, Bifidobacterium, Lactococcus und Streptococcus.
Solarays Mycrobiome®-Linie bietet gentechnikfreie Formeln: Die Frauenformel mit 24 Stämmen unterstützt Knochengesundheit, Hormonhaushalt sowie Vaginal- und Harnwegsgesundheit. Die Männervariante fördert Blutzuckergleichgewicht, Energie sowie Prostata- und Dickdarmgesundheit.
2. CFU-Zahl: Mindestens Milliarden
Damit Bakterien im Darm ankommen und sich ansiedeln, zählt die Menge an koloniebildenden Einheiten (CFU). Je höher, desto effektiver. Unser Mikrobiom verändert sich täglich durch Ernährung, Alter, Umwelt und Lebensstil. Erwachsene profitieren von 10–20 Milliarden CFU täglich für die allgemeine Darmgesundheit – idealerweise 15–100 Milliarden, um schädliche Bakterien zu verdrängen.
3. Transparenz: Keine Füllstoffe, magensaftresistente Kapseln
Ein vertrauenswürdiges Etikett listet Stämme, CFU pro Portion, Dosierungsempfehlung, Verfallsdatum, Lagerhinweise und Hersteller kontakt. Prüfen Sie die Zutatenliste auf unnötige Zusatzstoffe. Essentiell: Magensaftresistente Kapseln schützen die Bakterien bis zum Darm. Solarays Enteric Shield® – vegan und wirksam – gewährleistet dies für Mycrobiome®-Probiotika.
Zusammenfassung: Achten Sie auf Vielfalt, hohe CFU und Transparenz – so wählen Sie ein Probiotikum, das wirklich wirkt.