Lo Bosworth wurde durch ihre Rollen in MTVs Laguna Beach und Die Hügel bekannt. Seitdem hat sie ihre Karriere erfolgreich weiterentwickelt. Am French Culinary Institute vertiefte sie ihre Leidenschaft für Kulinarik und Ernährung. Auf ihrem Blog TheLoDown teilt sie regelmäßig Einblicke, von ihrer Abendroutine bis zu Trends wie Selleriesaft. Als Gründerin von Love Wellness erobert sie die Wellness-Branche mit hochwertigen Nahrungsergänzungsmitteln und Pflegeprodukten für Frauen.
Inspiriert von eigenen Gesundheitsherausforderungen wie Angstzuständen gründete Bosworth Love Wellness. Das Unternehmen bietet Lösungen für typische Frauenprobleme wie PMS-Schwankungen, Krämpfe, Blähungen und Hefepilzinfektionen.
In einem exklusiven Gespräch teilte Bosworth ihre effektiven Strategien gegen Angst, Lieblingssuperfoods und ihr nächtliches Pflegeritual. Hier die wichtigsten Erkenntnisse.
So isst Lo Bosworth gegen Angst
Bosworth sprach im mbg-Podcast offen über ihre Angstzustände. Als Betroffene mit ähnlichen Erfahrungen fragte ich nach ihren Ernährungstipps. „Vor Jahren, als ich mich unwohl fühlte, konzentrierte ich mich auf nährstoffreiche Vollwertkost“, erklärt sie. „Verzichten Sie auf Fast Food und Verarbeitetes – Ihr Körper wird es Ihnen danken. Es wirkt sich auf Verdauung, Entzündungen und Psyche aus. Diese Änderung hat mir enorm geholfen.“
Kürzlich ergab ein Gentest eine hohe Zöliakie-Wahrscheinlichkeit. „Ich testete eine Eliminationsdiät. Nach Gluten-Kontakt plagten mich Gehirnnebel, Schwindel, Blähungen und Erschöpfung – zwei Tage lang. Mein Arzt vermutet Gluten als Ursache für Depressionen und Angst. Eine echte Offenbarung! Ich hielt Gluten lange für harmlos, solange keine Zöliakie vorliegt.“
Ihr Top-Mental-Hack gegen rasende Gedanken
Anstatt kognitiver Verhaltenstherapie (CBT), die oft empfohlen wird, schwört Bosworth auf Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT). „CBT ersetzt ängstliche Gedanken, unterdrückt aber Unangenehmes“, sagt sie. „ACT lehrt Akzeptanz: ‚Das bin ich, das ist normal.‘ Es hilft am besten, da ich Gefühle nicht bekämpfe, sondern annehme – das macht es leichter.“ (Tipp: Dieses ACT-Therapie-Arbeitsbuch empfiehlt sie.)
Das Superfood, das Lo Bosworth fasziniert
Ausgebildete französische Köchin, Wellness-Expertin und Partnerin von McCormick's Flavor Forecast kennt Bosworth Food-Trends genau. Ihr Favorit: „Basilikumsamen sind so cool! Wie Chiasamen werden sie gallertartig. Ideal für ölfreies Salatdressing – sie emulgieren und sorgen für Crunch.“
Rezept-Idee: Frischer Tropensaft (z. B. Mango oder Passionsfrucht) mit Wasser, Essig, Kurkuma, gemahlenem Ingwer, Basilikumsamen und Pfeffer mischen. „Ein exotisches Dressing oder Marinade dank Kurkuma und Ingwer.“
Ihr unverzichtbares nächtliches Ritual
„Ich bin Badefan – jeden Abend!“, sagt Bosworth. Sie ergänzt mit viel Bittersalz für Muskelentspannung und Entgiftung. Gegen Schlafmangel hält sie das Handy fern und genießt DIY-Schlaftee aus Minze und Zitrone. „Am Abend widme ich mir Zeit zum Abschalten.“ Genau das brauchen wir!