Wir kennen das alle: Sie starten motiviert in den Tag, fest entschlossen zu einem produktiven Arbeitstag ohne Ablenkungen. Plötzlich vibriert das Smartphone – und ungelese Textnachrichten rauben Ihre Konzentration.
In einer Podcast-Folge von mindbodygreen sprach Gründer und Co-CEO Jason Wachob mit Unternehmer Thatcher Wine. Wachob nannte Textnachrichten „das Schlimmste“ an Ablenkungen – und Wine teilt bewährte Strategien, um damit umzugehen.
So stoppen Sie Ablenkungen durch Textnachrichten
Monotasking – also fokussiertes Arbeiten an einer Aufgabe – bedeutet nicht, dass andere aufhören, Ihnen zu schreiben, betont Wine. Sie haben zwei Optionen:
„Entscheiden Sie sich bewusst dafür, die Nachricht zu monotasken und voll einzutauchen“, rät Wine. „Oder priorisieren Sie Ihre aktuelle Aufgabe, wie eine Präsentation, und antworten Sie erst in drei Stunden.“
Entscheidend: Vermeiden Sie Multitasking. Neurologen warnen, dass es die kognitive Leistung schädigt und überwältigend wirkt. Bei echten Notfällen folgt meist ein Anruf. Andernfalls respektieren gute Freunde Ihre Prioritäten und schätzen Ihre volle Aufmerksamkeit später.
Fazit: Praktische Umsetzung
Ideal: Schalten Sie das Telefon aus oder legen Sie es in einen anderen Raum. Manche brauchen es jedoch griffbereit – etwa für Anrufe oder Fokus-Musik.
In solchen Fällen: Bewerten Sie jede Nachricht und entscheiden Sie, ob Sie monotasken oder auf später verschieben.