Für unsere Achtsamkeitsübung am Montag konzentrieren wir uns diese Woche auf Klänge. Diese einfache Mini-Übung holt Sie aus dem Kopfkarussell, wenn Gedanken rasen oder Überforderung droht – perfekt, um Achtsamkeit nahtlos in den Alltag zu integrieren. Wie der Atem ist das bewusste Hören jederzeit verfügbar: Geräusche umgeben uns fern und nah, sogar in unserem Körper. Mit präsenter, offener Neugier ohne Urteil wird Zuhören zu einer wohltuenden Quelle der Ruhe. Folgen Sie der klaren Anleitung in der Infografik.
