Jetzt, wo Magnesiumkapseln und Kollagenpulver die Regale in Bekleidungsgeschäften und Mainstream-Schönheitstheken füllen, kann man mit Sicherheit sagen, dass Nahrungsergänzungsmittel – eine 37-Milliarden-Dollar-Industrie mit wachsender Tendenz – unsere neue Normalität sind.
Wir wissen, dass Nahrungsergänzungsmittel einspringen können, wenn unsere Ernährung zu kurz kommt (obwohl es selbstverständlich ist, dass sie kein Ersatz für eine gesunde Ernährung sind), und viele wurden durch wissenschaftliche Forschung gründlich unterstützt:Kalzium und Vitamin D tragen dazu bei, die Knochen stark zu halten, Die Omega-3-Fettsäure DHA spielt eine Rolle bei der Unterstützung der Gesundheit von Gehirn, Augen und Gelenken, und Folsäure verringert das Risiko bestimmter Geburtsfehler. Aber es ist auch wichtig, sich aller anderen Auswirkungen bewusst zu sein, die ein Nahrungsergänzungsmittel auf Ihren Körper haben könnte.
Ein typisches Beispiel:Wussten Sie, dass Vitamin B7 – oder Biotin, das üblicherweise zur Unterstützung gesunder Haut, Haare und Nägel verwendet wird – bestimmte Labortestergebnisse verfälschen kann, wenn es in sehr hohen Dosen eingenommen wird? Aus diesem Grund ist es wichtig, alle Nahrungsergänzungsmittel, ihre richtige Dosis und ihre Wirkung auf Ihren Körper zu erforschen, bevor Sie Ihren Schrank auffüllen. Und der erste Anlaufpunkt ist Ihr Gesundheitsdienstleister.
Über 60 % der Millennials glauben, dass sie ihren Arzt nicht informieren müssen, wenn sie ein neues Vitamin oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
Ärzte, Apotheker und Ernährungsberater sollten immer auf dem Laufenden gehalten werden, wenn Sie daran denken, neue Nahrungsergänzungsmittel in Ihre Routine aufzunehmen, damit Sie gemeinsam besprechen können, was für Ihre allgemeine Gesundheit am besten ist. Laut einer kürzlich durchgeführten Umfrage, bei der 500 amerikanische Erwachsene befragt wurden, glauben über 60 % der Millennials, dass sie ihren Arzt nicht informieren müssen, wenn sie ein neues Vitamin oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
Und was noch wichtiger ist – fast 40 % der Menschen, die sowohl verschreibungspflichtige Medikamente als auch Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, wissen nicht, dass die Einnahme von Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln tatsächlich die Wirksamkeit (gut oder schlecht) ihrer bestehenden RXs beeinflussen kann.
Ergänzungen können mit vorhandenen Medikamenten interagieren.
Da Nahrungsergänzungsmittel voller hochaktiver Inhaltsstoffe sind, können bestimmte Nahrungsergänzungsmittel bei Einnahme die Absorption, den Stoffwechsel oder die Ausscheidung eines verschreibungspflichtigen Medikaments verändern, das Sie möglicherweise bereits einnehmen. Dies ist enorm, da dies bedeutet, dass die Wirksamkeit Ihres Medikaments beeinträchtigt sein kann, sodass Sie möglicherweise zu viel oder zu wenig von dem Medikament erhalten, das Sie benötigen.
Glücklicherweise weiß das personalisierte Ernährungsprogramm Persona (Namensänderung:Sie erinnern sich vielleicht an Vitamin Packs!) dies und hilft Kunden proaktiv, potenziell riskante Wechselwirkungen zwischen Medikamenten und Nährstoffen zu vermeiden, indem es ein auf Sie zugeschnittenes tägliches Nahrungsergänzungsmittel empfiehlt. Es ist das einzige Unternehmen für personalisierte Ernährung, das mehr als 650 potenzielle Wechselwirkungen mit Medikamenten und begutachtete wissenschaftliche Studien mit den Informationen, die Kunden über ihren Lebensstil, ihre Ernährung, ihre Gesundheit und ihre langfristigen Wellnessziele durch eine Online-Bewertung bereitstellen, abgleicht. (Und wenn Sie sich bezüglich Ihrer Empfehlungen nicht sicher sind, haben sie sogar Ernährungsberater und registrierte Ernährungsberater auf Abruf, die ihr Kundensupport-Team bilden und wissenschaftlich fundierte und transparente Vorschläge machen.)
„Es ist wichtig sicherzustellen, dass Sie sich bewusst sind, dass bestimmte Nahrungsergänzungsmittel mit einem Medikament interagieren können, das Sie einnehmen“, sagt Michael Roizen, M.D., Chief Wellness Officer an der Cleveland Clinic und Mitglied des medizinischen Beirats von Persona. Zum Beispiel „wurden einige pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel, die Johanniskraut enthalten, das manchmal verwendet wird, um Angstzustände zu lindern, mit einer Verschlechterung der Depression bei denjenigen in Verbindung gebracht, die Antidepressiva einnehmen, oder machten ihre Empfängnisverhütung viel weniger wirksam. Vitamin K kann die Wirkung von Blutverdünnern verringern, und einige antioxidative Nahrungsergänzungsmittel wie Vitamin C können die Wirksamkeit einiger Arten von Krebs-Chemotherapien verringern.“
Unterm Strich ist eine Nahrungsergänzungsroutine ein einfacher Weg, um sicherzustellen, dass Ihr Körper das bekommt, was er braucht, um gesund zu funktionieren, aber es gibt keine Einheitslösung. Die Bedürfnisse Ihres Körpers und Ihre Wellness-Ziele sind für Sie einzigartig, fragen Sie also immer Ihren Arzt, wenn Sie die Einnahme eines neuen Nahrungsergänzungsmittels in Betracht ziehen – einschließlich schönheitsfördernder Pulver.