Die meisten Teenager haben wahrscheinlich die Grenzen der Schlummertaste ihres Weckers getestet oder ihre Eltern um „fünf weitere Minuten“ Schlaf angefleht. Laut neuen Forschungsergebnissen ist das Aufwachen nicht die einzige Nebenwirkung des späten Einschlafens.
Eine im European Respiratory Journal veröffentlichte Studie (ERJ) fanden heraus, dass Teenager, die einschlafen und spät aufwachen, eher an Asthma und Allergien leiden als diejenigen, die früh zu Bett gehen.
Was ist der Zusammenhang zwischen Schlaf und Asthma?
Frühere Forschungen haben einen Zusammenhang zwischen dem circadianen Rhythmus, dem Schlafhormon (Melatonin) und Asthma gezeigt. Forscher der University of Alberta, Kanada, wollten den Zusammenhang weiter untersuchen und sich dabei auf die Schlafmuster von Teenagern konzentrieren.
„Asthma und allergische Erkrankungen sind bei Kindern und Jugendlichen auf der ganzen Welt verbreitet, und die Prävalenz nimmt zu“, sagte die Hauptautorin Subhabrata Moitra, Ph.D., in einer Pressemitteilung. "Wir kennen einige der Gründe für diesen Anstieg, wie die Belastung durch Umweltverschmutzung und Tabakrauch, aber wir müssen noch mehr herausfinden."
Was haben die Forscher herausgefunden?
Die Studie analysierte 1.684 Teenager im Alter zwischen 13 und 14 Jahren, die in Westbengalen, Indien, leben. Die Teilnehmer wurden gebeten, ihre Erfahrungen mit Keuchen, Asthma, laufender Nase und Niesen zu teilen. Sie beantworteten auch Fragen, die zeigten, ob die Teenager Frühaufsteher, Nachteulen oder irgendwo dazwischen waren.
Kinder, die aufblieben und länger schliefen, hatten dreimal häufiger Asthma und zweimal häufiger allergische Rhinitis als Kinder, die früher schlafen gingen.
„Unsere Ergebnisse deuten darauf hin, dass es bei Teenagern einen Zusammenhang zwischen bevorzugter Schlafzeit und Asthma und Allergien gibt“, sagt Moitra. Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um zu bestätigen, ob langes Aufbleiben Asthma verursacht, aber Moitra glaubt, dass eine Störung des natürlichen Schlafhormons des Körpers, Melatonin, eine allergische Reaktion auslösen kann.
Jeder, der Schwierigkeiten hat einzuschlafen, durchzuschlafen oder seine Teenager zum Einschlafen zu überreden, kann von diesen 20 wissenschaftlich fundierten Möglichkeiten profitieren, auf natürliche und schnelle Weise einzuschlafen.