Die meisten Teenager kennen es nur zu gut: Die Schlummertaste des Weckers wird mehrfach gedrückt, oder Eltern werden um "fünf Minuten mehr Schlaf" gebeten. Neue Forschungsergebnisse zeigen jedoch, dass spätes Einschlafen weitere gesundheitliche Risiken birgt.
Eine im European Respiratory Journal (ERJ) veröffentlichte Studie ergab, dass Teenager, die spät einschlafen und aufstehen, ein deutlich höheres Risiko für Asthma und Allergien haben als Frühschläfer.
Der Zusammenhang zwischen Schlaf und Asthma
Vorherige Studien haben bereits Verbindungen zwischen dem circadianen Rhythmus, dem Schlafhormon Melatonin und Asthma aufgezeigt. Forscher der University of Alberta in Kanada haben diesen Zusammenhang nun genauer beleuchtet – mit Fokus auf Schlafmuster bei Teenagern.
"Asthma und allergische Erkrankungen sind bei Kindern und Jugendlichen weltweit weit verbreitet, und ihre Häufigkeit nimmt zu", erklärt die Hauptautorin Subhabrata Moitra, Ph.D., in einer Pressemitteilung. "Wir kennen einige Ursachen wie Umweltverschmutzung und Tabakrauch, doch es gibt noch viel zu erforschen."
Die Ergebnisse der Studie
Die Untersuchung umfasste 1.684 Teenager im Alter von 13 bis 14 Jahren aus Westbengalen, Indien. Die Teilnehmer berichteten über Symptome wie Keuchen, Asthma, laufende Nase und Niesen sowie über ihre Schlaftypen – von Frühaufstehern bis Nachteulen.
Kinder, die spät ins Bett gingen und länger schliefen, litten dreimal häufiger unter Asthma und zweimal häufiger unter allergischer Rhinitis als Frühschläfer.
"Unsere Ergebnisse deuten auf einen klaren Zusammenhang zwischen bevorzugter Schlafzeit und Asthma sowie Allergien bei Teenagern hin", betont Moitra. Weitere Studien sind nötig, um Kausalität zu klären, doch eine Störung des natürlichen Melatoninspiegels könnte allergische Reaktionen triggern.
Jeder, der Einschlafprobleme hat, durchschlafen möchte oder Teenager zum Schlafen bringt, profitiert von diesen 20 wissenschaftlich fundierten Tipps für natürliches und schnelles Einschlafen.