Diejenigen, die sich mit der ayurvedischen Medizin auskennen, wissen: Jeder Mensch hat eine einzigartige Kombination der drei Doshas – Vata, Pitta und Kapha. Ayurveda-Expertin und Bestsellerautorin Sahara Rose verglich dies kürzlich treffend mit einem verteilten Kartenspiel im mindbodygreen-Podcast. Identifizieren Sie sich stark mit einem Dosha, etwa durch ein Quiz? Das deutet oft auf ein aktuelles Ungleichgewicht hin, nicht unbedingt auf Ihr Geburtsdosha.
Selbst wenn Vata nicht Ihr dominierendes Dosha ist, können Sie im Herbst einen Überschuss erleben. Laut Rose ist dies in der kühleren Jahreszeit besonders häufig.
Warum Vata im Herbst leicht aus dem Gleichgewicht gerät
"Vata ist das Luft- und Raum-Dosha", erklärt Rose. Seine Eigenschaften – kalt, trocken, leicht und rau – passen perfekt zum herbstlichen Wetter mit sinkenden Temperaturen. "In den kälteren Monaten gerät Vata bei fast jedem aus dem Gleichgewicht", betont sie. Typische Symptome: Unruhe, Angstzustände, Schlaflosigkeit, trockene Haut, Blähungen, Verdauungsprobleme und Appetitverlust (die volle Liste finden Sie hier).
So bringen Sie Vata wieder ins Gleichgewicht
Keine Sorge: Vata lässt sich besonders leicht balancieren. Rose rät, es "erdend" zu stabilisieren. Essen Sie wärmende, erdende Lebensmittel wie Wurzelgemüse, Kartoffeln oder alles, was unter der Erde wächst. "Warme Eintöpfe und Currys erwärmen den Körper ideal", empfiehlt sie.
Für die Haut: Massieren Sie täglich Öl ein – Sesamöl ist Roses Favorit. "Es wird Mutteröl genannt, weil es so nährend und erdend wirkt." Gesichtsöle und -reiniger pflegen trockene, raue Haut, stärken die Barriere und entfernen überschüssigen Talg, ohne auszutrocknen. Wählen Sie nicht-komedogene Öle, die zu Ihrer Haut passen.
Ihr Takeaway für mehr Balance
"Diese Tipps balancieren Vata – ob es Ihr Grunddosha ist oder nur saisonal überwiegt", fasst Rose zusammen. Im Herbst auf erdende Nahrung und Öle setzen, verhindert Chaos. Bei Wärme und Entzündungen im Frühling? Dann dominiert Pitta und braucht andere Strategien.
Möchten Sie Ihre Leidenschaft für Wohlbefinden beruflich leben? Werden Sie zertifizierter Gesundheitscoach! Mehr erfahren.