Wir wissen, dass ausreichend guter Schlaf unser Energieniveau, unsere Stimmung und unsere Gesamtleistung verbessert – aber hat Schlaf einen Einfluss auf die Augengesundheit? Laut einer neuen Studie, die in Stem Cell Reports veröffentlicht wurde , es könnte sehr gut. Folgendes haben die Forscher herausgefunden.
Untersuchung, wie Schlaf die Augengesundheit beeinflusst.
Für diese Studie untersuchten Forscher der Harvard University und der Xiamen University in China Mäuse, um besser zu verstehen, wie Schlaf die Augengesundheit beeinflusst. (Frühere Untersuchungen haben gezeigt, dass ausreichender Schlaf im Laufe der Zeit mit besseren Ergebnissen für die Augengesundheit verbunden ist.)
Sie betrachteten nämlich die Hornhaut oder die dünne Gewebeschicht, die das Auge bedeckt, die eine Schlüsselrolle für die allgemeine Augengesundheit und -funktion spielt. Eine gesunde Hornhaut bedeutet tendenziell gesündere Augen.
Die Forscher ließen eine Gruppe von Mäusen Nächte mit schlechtem Schlaf durchmachen, während die Kontrollgruppe ausreichend ausgeruht war. Von dort aus untersuchte das Team die kurz- und langfristigen Auswirkungen der Schlafmuster der Mäuse auf ihre Augengesundheit.
Was Forscher herausgefunden haben.
In dieser Studie zeigten die Mäuse, die ausreichend Schlaf bekamen, eine bessere Hornhautgesundheit. Wie die Autoren der Studie erklären, „spielt qualitativ hochwertiger Schlaf eine unwiderlegbare Rolle bei der Erhaltung der Gesundheit, teilweise durch die Abwehr von oxidativem Stress.“
Die Mäuse, die genug Schlaf bekamen, sahen eine Erhaltung der Hornhautgesundheit sowie mehr Stammzellen – beides gute Zeichen für die Augengesundheit.
Und wie wir wissen, wirkt sich oxidativer Stress nicht nur auf unsere Augen aus. Es beeinflusst unsere Haut, unsere Zellen und vieles mehr. Und auf unseren Schlaf zu achten, ist eine der besten Möglichkeiten, ihn einzuschränken.
Die Autoren der Studie fügen auch hinzu, dass diese Ergebnisse, wenn sie am Menschen validiert werden, wichtige Auswirkungen haben, da weniger als zwei Drittel der Menschen in den USA die empfohlenen sieben Stunden Schlaf (mindestens) pro Nacht bekommen.
Das Mitnehmen.
Wir wissen, dass Schlaf wichtig ist, aber es ist leicht, all die Dinge zu vergessen, die er beeinflussen kann, bis hin zu unserer Augengesundheit. Ausreichend Schlaf ist nicht nur so entscheidend für unsere allgemeine Gesundheit, sondern auch die Qualität Schlaf ist auch wichtig – für unsere Augen und vieles mehr.