Bei Übelkeit und Erbrechen können Hausmittel Linderung verschaffen – so musst du nicht gleich zu Medikamenten greifen. Wir zeigen dir drei Hausmittel dagegen.
Mal schlägt Stress auf den Magen, mal hast du ein Glas Wein zu viel erwischt oder dir wird während einer langen Autofahrt übel. Sind die Beschwerden dennoch erträglich und gehen nicht mit anderen Krankheitsanzeichen einher, kannst du es erst mal mit Hausmitteln versuchen.
Ingwer gegen Erbrechen und Reiseübelkeit
Ingwer kann durch seinen Wirkstoff Gingerol und die ätherischen Öle auch vorbeugend gegen Erbrechen wirken. Ein frisch aufgebrühter Ingwertee lindert das flaue Gefühl im Magen.
- Schäle ein Stückchen Ingwer und schneide es in Scheiben.
- Koche diese mit heißem Wasser auf.
- Lasse es für etwa 15 Minuten ziehen.
Der Tee reguliert zugleich den Flüssigkeitshaushalt im Körper. Sollte dir Ingwer nicht pur schmecken, kannst du den Tee mit etwas Zitrone oder Pfefferminze aromatisieren.
Beachte: Bei Übelkeit in der Schwangerschaft solltest du nur in sehr niedriger Dosierung auf Ingwer zurückgreifen. Bei mehr als zwei Gramm pro Tag und längerfristigen Anwendungen können ansonsten Nebenwirkungen auftreten, die Studienlage ist dazu noch unvollständig.
Tipp bei Reiseübelkeit: Einfach ein kleines Stück Ingwer schälen und zerkauen!
Suppen gegen Flüssigkeitsverlust
Auch Suppen garantieren eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr bei Übelkeit und Erbrechen. Nicht zu scharfe und fettarme Gemüsesuppen, zum Beispiel Karottensuppe, sind leicht verdaulich und beschäftigen den Magen. Die in Kartoffeln und Karotten enthaltene Stärke und Eiweiße können einen Überschuss an Magensäften binden und nehmen dir so das unangenehme Gefühl in der Magengegend. Zudem versorgt dich die Suppe mit Elektrolyten, die deinem Körper auch nach übermäßigem Alkoholkonsum helfen.
Zitrone als Hausmittel gegen Übelkeit und Erbrechen
Auch Zitrone hat natürliche Wirkstoffe gegen Übelkeit, mit denen du den Brechreiz unterdrücken und die Verdauung unterstützen kannst.
- Wenn dir schlecht ist, versuch doch mal, auf einem Stückchen Zitrone zu kauen. Das hemmt den Brechreiz. Ist dir das zu sauer, presst du den Saft einer Zitrone aus und mischst ihn mit etwas Wasser.
- Auch mit Honig vermischt ist Zitrone wirksam bei Übelkeit: Mische einen Teelöffel frisch gepressten Saft mit einem Teelöffel Honig und lutsche es.
- Auch der Geruch von Zitrone kann bei Übelkeit helfen. Lass also am besten die ausgepressten Schalen auf dem Tisch liegen oder benutze ein ätherisches Öl.
Dauern die Beschwerden länger an, erbrichst du dich an einem Tag mehrere Male und leidest zusätzlich an Durchfall oder anderen Symptomen, solltest du dich ärztlich untersuchen lassen. Vor allem bei Kindern solltest du zeitnah ärztlichen Rat einholen, da sie durch den Flüssigkeitsverlust wesentlich schneller an ihre körperlichen Grenzen kommen als Erwachsene.