Bei Übelkeit und Erbrechen bieten bewährte Hausmittel eine natürliche Linderung – ideal, wenn Sie Medikamente vermeiden möchten. Als Gesundheitsexperten mit langjähriger Praxis empfehlen wir drei effektive Mittel, die auf etablierten Wirkstoffen basieren.
Ob durch Stress, einen über den Durst getrunkenen Wein oder lange Autofahrten: Bei erträglichen Beschwerden ohne weitere Symptome sind Hausmittel eine erste, sichere Wahl. Sie beruhigen den Magen und fördern das Wohlbefinden.
Ingwer gegen Erbrechen und Reiseübelkeit
Ingwer wirkt dank Gingerol und ätherischer Öle vorbeugend und lindernd gegen Übelkeit. Ein frischer Ingwertee vertreibt das flaue Magengefühl zuverlässig.
- Schälen Sie ein Stückchen Ingwer und schneiden Sie es in Scheiben.
- Kochen Sie es mit heißem Wasser auf.
- Lassen Sie es etwa 15 Minuten ziehen.
Der Tee reguliert zudem den Flüssigkeitshaushalt. Schmeckt er zu intensiv, aromatisieren Sie mit Zitrone oder Pfefferminze.
Wichtig: In der Schwangerschaft nur in niedriger Dosierung (max. 2 g/Tag) verwenden – Studienlage zu Langzeitwirkungen ist begrenzt.
Tipp bei Reiseübelkeit: Kauen Sie ein geschältes Stückchen Ingwer direkt!
Suppen gegen Flüssigkeitsverlust
Fettarme, nicht scharfe Gemüsesuppen wie Karottensuppe sorgen für Flüssigkeitszufuhr und sind leicht verdaulich. Stärke und Eiweiße aus Kartoffeln und Karotten binden überschüssige Magensäfte und lindern Unwohlsein. Elektrolyte unterstützen den Körper auch nach Alkoholkonsum.
Zitrone als Hausmittel gegen Übelkeit und Erbrechen
Zitrone enthält natürliche Stoffe, die Brechreiz dämpfen und die Verdauung fördern.
- Bei Übelkeit kauen Sie auf einem Stück Zitrone – oder mischen Sie den Saft mit Wasser, falls zu sauer.
- Vermischen Sie einen Teelöffel Saft mit Honig und lutschen Sie es langsam.
- Der Duft wirkt ebenfalls: Lassen Sie Schalen liegen oder nutzen Sie ätherisches Öl.
Bei anhaltenden Beschwerden, mehrmaligem Erbrechen, Durchfall oder anderen Symptomen: Ärztlichen Rat einholen. Besonders bei Kindern schnell handeln, da sie empfindlicher auf Flüssigkeitsverlust reagieren.