Hausmittel gegen Durchfall wirken natürlich, schonend und kostengünstig – oft ohne Apothekenbesuch. Basierend auf langjähriger Praxis stellen wir sechs bewährte Mittel vor und zeigen, wie Sie Beschwerden vorbeugen können.
Durchfall (Diarrhö) hat vielfältige Ursachen: von bakteriellen Lebensmittelvergiftungen über Viren- oder Parasiteninfektionen. Meist klingen die Symptome innerhalb weniger Tage ab. Bleiben sie nach drei Tagen bestehen oder verschlimmern sich, konsultieren Sie bitte einen Arzt.
Durchfall bekämpfen: Die wirkungsvollsten Hausmittel
Bei leichten Fällen reichen Hausmittel aus. Bei Babys, Kindern, Älteren oder Blut im Stuhl immer ärztlichen Rat einholen – ebenso, wenn Symptome nach Tagen nicht nachlassen. Hier die Top-Hausmittel:
- Viel trinken ist entscheidend! Der Flüssigkeitsverlust schwächt den Körper. Wählen Sie Wasser oder milden Tee. Bei anhaltendem Durchfall eine Elektrolytlösung selbst herstellen: 0,5 Liter Wasser mit 1 TL Salz, 5 TL Zucker und 0,5 Liter Tee oder Orangensaft mischen. Mindestens 2 Liter täglich trinken. Details: Elektrolytlösung selber machen: Erste Hilfe bei Durchfallerkrankungen. Hinweis: Cola ist ungeeignet wegen hohem Zuckergehalt.
- Ein Wärmflasche oder Kirschkernkissen (z. B. über Avocadostore) auf dem Bauch entspannt und lindert Krämpfe.
- Die Moro-Suppe – entwickelt 1905 von Prof. Ernst Moro, die vielen Kindern half – reguliert Stuhlkonstanz und -häufigkeit. Zubereitung: 500 g Karotten schälen, in 1 Liter Wasser 1 Stunde kochen, pürieren, auf 1 Liter auffüllen, salzen und mehrmals täglich genießen. Auch Haferschleim oder andere Schonkost bei Durchfall eignen sich.
- Getrocknete Heidelbeeren (Apotheke) wirken stopfend. 2 EL in 250 ml Wasser 15 Min. köcheln, abseihen, mehrmals täglich trinken. Achtung: Nur getrocknet – frische Beeren können abführend wirken.
- Heilerde bindet Keime. 1–2 TL in 250 ml Wasser zweimal täglich in kleinen Schlucken trinken.
- Pektinreiches Obst wie geriebene Äpfel (mit Schale, braun werden lassen) oder zerdrückte Bananen fesselt Flüssigkeit im Darm. Äpfel sind saisonal und umweltfreundlicher als Bananen mit höherem CO2-Fußabdruck.
Durchfall vorbeugen: Praktische Tipps
Im Urlaub oder Sommer steigen Durchfallfälle. Viele lässt sich durch Hygiene vermeiden:
- Hände regelmäßig waschen: Vor Essen und nach Toilettenbesuch. Griffe (Einkaufswagen, ÖPNV, Türen) wimmeln von Keimen. Das hemmt virale Ausbräche.
- „Boil it, cook it, peel it or forget it!“ Im Ausland: Kein Leitungswasser (auch nicht zum Zähnen), keine Eiswürfel, nur schälbares Obst, Salate meiden.
- Kühl lagern und Hygiene bei Fleisch/Fisch: Hähnchen und Fisch können Salmonellen übertragen. Mind. 10 Min. bei 70°C garen – auch im Urlaub.