Neben Frauen haben Männer eine kürzere Lebenserwartung und gehen seltener zum Arzt, es sei denn, etwas scheint schlimm. Das Streben der Männer nach Gesundheit ist jedoch nicht zum Scheitern verurteilt. Indem sie eine aktive Rolle für ihre Gesundheit übernehmen, können sich Männer beim Arzt für sich selbst einsetzen und die Pflege erhalten, die sie benötigen. Hier sind einige der häufigsten Gesundheitsprobleme von Männern – und wie man ihnen vorbeugt.

Sehen Sie sich unsere Infografik am Ende dieses Beitrags an, um weitere Informationen zu den 5 häufigsten Gesundheitsproblemen bei Männern zu erhalten.

1. Herzkrankheit

Laut der American Heart Association leidet ein Drittel der Männer an irgendeiner Art von Herz-Kreislauf-Erkrankung. Junge Männer unter 45 Jahren haben im Vergleich zu Frauen tendenziell höhere Bluthochdruckraten, und dann gleicht sich die gesundheitliche Kluft bei Männern mit zunehmendem Alter aus.

Die Herzgesundheit von Männern profitiert von Gewohnheiten wie Schlafen von sieben bis neun Stunden pro Nacht und gelegentlichen Pausen im Stehen, wenn man lange Zeit sitzt. Sich von Zigaretten fernzuhalten – egal, ob Männer selbst rauchen oder sich in der Nähe anderer Raucher aufhalten – ist lebenswichtig.

2. Lungenkrebs

Obwohl Frauen häufiger mit Lungenkrebs leben, wird die Krankheit jedes Jahr häufiger bei Männern diagnostiziert. Die Hauptgefahr, die die Gesundheit von Männern bedroht, ist das Rauchen, gefolgt von der Exposition gegenüber atembaren Karzinogenen wie Asbest. Unabhängig vom Geschlecht sterben Menschen häufiger an Lungenkrebs als an Brust-, Eierstock-, Dickdarm- und Prostatakrebs zusammen.

Auch hier ist es wichtig, das Rauchen zu vermeiden, um dieses häufige Gesundheitsproblem von Männern zu verringern, zu dem auch das Vermeiden von Passivrauchen gehört. Northwest Primary Care bietet hilfreiche Ressourcen für Raucher, die aufhören möchten. Wachsame Männer sollten auch erwägen, ihre Häuser auf Radon zu testen und persönliche Schutzausrüstung wie Masken zu tragen, wenn sie bei der Arbeit giftigen Chemikalien ausgesetzt sind. Wie üblich senkt der Verzehr einer Vielzahl von Obst und Gemüse und fast tägliches Training die Risikofaktoren für die männliche Gesundheit.

3. Alkoholmissbrauch

Laut der National Survey on Drug Use and Health von 2015 leiden fast 10 Millionen Männer in den Vereinigten Staaten an einer Alkoholkonsumstörung. Das ist fast doppelt so viel wie bei Frauen, was dazu führt, dass Alkoholmissbrauch eine eindeutige Bedrohung der männlichen Gesundheit darstellt. Drei Viertel der Todesopfer einer Alkoholvergiftung sind Männer. Verantwortungslose Trinker bedrohen nicht nur ihre eigene Gesundheit. Laut CDC sterben beispielsweise jedes Jahr etwa 10.000 Menschen durch betrunkene Autofahrer.

Zu den Symptomen einer Alkoholkonsumstörung gehören das regelmäßige Trinken von mehr als beabsichtigt, die Unfähigkeit, das Trinken einzuschränken, nachdem man sich dazu entschlossen hat, und der Genuss von Alkohol, selbst wenn es Probleme mit der Arbeit und mit geliebten Menschen verursacht. Wenn Sie sich nicht sicher sind, was ein Alkoholproblem ausmacht, ist die Konsultation eines Arztes ein guter erster Schritt.

4. Hautkrebs

Der häufigste Krebs, der die männliche Gesundheit gefährdet, ist Hautkrebs. Sonnenschäden summieren sich im Laufe der Jahre und erhöhen ihre Risiken mit zunehmendem Alter. Weiße Männer über 50 sind besonders anfällig für Melanome, die gefährlichste Form von Hautkrebs.

Laut der Skin Cancer Foundation läuft die Vorbeugung der Krankheit darauf hinaus, Ihre Haut vor der Sonne zu schützen. Ob Sie sich mittags im Schatten aufhalten, Sonnencreme mit LSF 30+ auftragen, wenn Sie UV-Strahlen ausgesetzt sind, oder ob Sie lange Ärmel und einen breitkrempigen Hut tragen, es gibt verschiedene Möglichkeiten, dieses häufige Gesundheitsproblem bei Männern im Keim zu ersticken. Männer sollten sich jeden Monat Zeit für eine ausführliche Selbstuntersuchung ihres ganzen Körpers nehmen.

5. Zuckerkrankheit

Diabetes ist eine stille Bedrohung für die Gesundheit von Männern. Es wurde geschätzt, dass jeder dritte im Jahr 2000 geborene Junge später im Leben an Diabetes erkrankt. Über alle Geschlechtergrenzen hinweg sind Männer im Allgemeinen anfälliger für die Entwicklung von Typ-2-Diabetes als Frauen. Darüber hinaus wissen einige nicht einmal, dass sie es haben:Rund 30 Prozent aller Menschen mit Diabetes wurden nicht diagnostiziert.

Männer können ihr Typ-2-Diabetes-Risiko senken, indem sie Sport treiben, eine Ernährung mit viel Gemüse und Obst und wenig verarbeiteten Lebensmitteln zu sich nehmen, nicht rauchen und weniger Alkohol trinken. Die American Diabetes Association empfiehlt, im Alter von 45 Jahren mit regelmäßigen Diabetes-Screenings zu beginnen.

Männer haben mehr Einfluss auf ihre Gesundheit, als ihnen vielleicht bewusst ist. Und sie müssen sich nicht allein um die Prävention kümmern. NWPC setzt sich seit Jahren für die Gesundheit von Männern ein. Wir sind hier, um zu helfen.