College:Eine Zeit zum Lernen, Erforschen Ihrer Interessen, Kennenlernen neuer Leute und viel Stress. Eine kürzlich durchgeführte Umfrage ergab, dass 73,1 Prozent der Berater an 500 öffentlichen und privaten Hochschulen auf der ganzen Welt in letzter Zeit von einer Zunahme der Schwere der psychischen Gesundheitsprobleme von Studenten auf ihrem Campus berichten. Angst ist nach wie vor die größte Belastung für College-Studenten, die Beratung suchen, gefolgt von Depressionen und Beziehungsproblemen.
Ein Teil des Problems ist die hohe Kursbelastung, der Tapetenwechsel, der Wettbewerb und die Ungewissheit über die Zukunft, mit der sich viele College-Kids auseinandersetzen müssen, und die zunehmende Verbreitung von Social Media hilft wahrscheinlich auch nicht. „Ein Teil ihrer Not liegt an etwas Wunderbarem an unseren jungen Erwachsenen:Sie wollen nicht länger erfolgreich sein – sie wollen in etwas Bedeutungsvollem erfolgreich sein. Aber der Wettbewerb um diese sinnvollen Möglichkeiten war noch nie so heftig“, sagt Kelly Crace , VP der Gesundheits- und Wellnessabteilung am College of William &Mary. "Wir haben auch ein Thema der Stressverherrlichung unter jungen Erwachsenen gesehen, bei dem es zu einem Abzeichen der Ehre und Auszeichnung wird, sich selbst an die Grenzen zu bringen."
Es ist kein Wunder, dass Lehrpläne wie „Psychology and the Good Life“ von der Yale University, das Techniken lehrt, um wahres Glück zu finden und zu fördern, zum Gangster geworden sind (ein Viertel der Studentenschaft im Grundstudium hat sich letztes Semester für den Kurs eingeschrieben, und er wird jetzt online angeboten). . Neben dem Angebot von mehr Kursen wie diesen, der Ausweitung von Beratungsdiensten und der Entstigmatisierung der psychischen Gesundheit auf dem Campus beginnen Colleges in den Vereinigten Staaten auch, ihre physische Umgebung zu überarbeiten, um das Glück zu fördern.
Wie sieht „Wellness-Architektur“ auf Hochschulgeländen aus?
Leigh Stringer, ein Wellness-besessener Architekt und Experte für Arbeitsplatzstrategie, hat aus erster Hand gesehen, wie physische Umgebungen Schülern helfen können, Ruhe zu finden. Sie hat eine Reihe von Projekten an öffentlichen und privaten Universitäten in den Vereinigten Staaten beraten und festgestellt, dass ein paar durchdachte Designelemente einen großen Unterschied machen – nämlich viele Treffpunkte zu schaffen, Wellnessangebote zu zentralen Knotenpunkten zu kombinieren und den Zugang zu Grünflächen zu verbessern , und fügen Sie eine herzhafte Dosis Biophilie oder Design hinzu, das von der Natur inspiriert ist.
"Eine Strategie, die Planer verwenden, ist der Bau integrierter Wellnesszentren, die eine Kombination aus traditionellen Gesundheitsklinikdiensten, psychologischer Beratung, Einrichtungen von Fitnesscentern, Spa-Einrichtungen, Meditationsräumen, Finanzberatung und gesunder Ernährung sein können", sagt sie. "Es ist nicht nur ein Ort, um Eiskaffee zu bekommen." So arbeiten einige fortschrittliche Schulen in den Vereinigten Staaten daran, physische Räume zum Wohlfühlen zu gestalten:
1. Sie schaffen Raum für achtsame (techfreie) Momente.
Der Einbau von Pausen in den Arbeitsplan ist eine bewährte Methode, um Stress abzubauen, und der Campus fordert die Studenten auf, mehr davon zu nehmen, indem sie für Ruhe reservierte Bereiche einrichtet. „Schüler können besinnliche Momente in ihren Tag programmieren, indem sie Meditationsräume, interreligiöse oder Gebetsräume, Kapellen, Schlafkapseln oder Yoga-Studios besuchen, die offen für eine Pause konzipiert sind“, sagt Stringer. An der Stanford University hat dieser Zufluchtsort die Form eines Indoor-Outdoor-Kunstmuseums und eines Sitzbereichs, der völlig technikfrei ist und die Studenten dazu anregt, "das Gleichgewicht wiederherzustellen und Ruhe zu finden".
2. Sie schaffen Raum für Gemeinschaft.
Laut Stringer kann das einfache Bewegen der Möbel eines Raums dazu beitragen, mehr persönliche Interaktion zu fördern – eine Vorstufe zu Gesundheit und Glück. „Eines der wirkungsvollsten Instrumente zur Verbesserung des Wohlbefindens ist der Aufbau eines Gemeinschaftsgefühls unter den Schülern“, sagt sie.
Um es mit Ihnen zu sagen. Wir. Alle Gefühle in die Tat umgesetzt, einige Campus gehen noch einen Schritt weiter, indem sie Live-Lern-Gemeinschaften aufbauen. Diese geben den Schülern die Möglichkeit, neben einer Gruppe von Gleichaltrigen zu leben und zu studieren, die ein gemeinsames Interesse teilen. Die George Mason University in Virginia zum Beispiel bietet jetzt ein Live-Lernprogramm zum Thema „Mindful Living“ an, das Themen wie positive Psychologie, Achtsamkeit, Mitgefühl, Sinn, Lebenszweck und Selbstbewusstsein das ganze Jahr über durch Vorlesungen im Klassenzimmer sowie Gruppenaktivitäten wie erforscht geführte Meditation, Journaling und Yoga.
3. Sie gehen strategisch vor, wenn es um die Vermittlung und Förderung von Diensten für psychische Gesundheit geht.
„Oft suchen Studenten mit Angstzuständen oder Depressionen keine Behandlung auf, daher verlagern Hochschul- und Universitätsleiter ihren Fokus darauf, die Behandlung und Unterstützung direkt den Studenten anzubieten“, sagt Stringer. Durch die Verlagerung von psychiatrischen Diensten weg von isolierten Gebäuden und in stark frequentierte Versammlungsorte hoffen die Universitäten, alle damit verbundenen Tabus auf subtile Weise zu beseitigen.
Beispielsweise entschied sich das Architekturbüro Stringer, mit dem EYP zusammenarbeitet, dafür, sein neues McLeod Tyler Wellness Center am College of William &Mary an einem zentralen Ort auf dem Campus zu platzieren, um die Studenten mehrmals täglich an seine Existenz zu erinnern.
Crace sagt, dass die Mitarbeiter nicht nur versuchen, die Dienste physisch hervorzuheben, sondern auch versuchen, die Wahrnehmung der psychischen Gesundheit auf dem Campus zu ändern:„Wir versuchen, die Campuskultur von einer binären Sichtweise auf Wellness – krank oder gesund – zu verlagern, damit sie unsere sehen Abteilungen weniger als Kliniken, sondern als Lernzentren für sie, um ihr Verständnis davon zu vertiefen, was Wellness für sie durch ihre persönliche und kulturelle Linse bedeutet."
4. Sie verbinden alles mit einem Hauch von Natur.
Wenn Sie Räume bauen möchten, die das Wohlbefinden fördern, ist die Anbindung an die Natur von entscheidender Bedeutung. Das liegt daran, dass die Sehenswürdigkeiten, Geräusche und Gerüche der freien Natur nachweislich Menschen auf einer unbewussten Ebene ansprechen. „Der Aufenthalt im Freien ist für die Schüler psychologisch erholsam und erhöht auch ihre Exposition gegenüber Tageslicht, was dazu beiträgt, den circadianen Rhythmus einzustellen und den Schlaf zu verbessern“, sagt Stringer. Aber für die Zeiten, in denen die Schüler drinnen sein müssen, können Designer Dinge wie echte Pflanzen, Wasser, natürliche Aussichten und sogar dimmbare LED-Leuchten einbringen, um einige der Erfahrungen nachzuahmen, die sie in der Natur machen würden.
In einer zunehmend gestressten Welt wird es immer wichtiger, physischen Raum zur Förderung von Achtsamkeit und Gemeinschaft zu schaffen. Wir hoffen, dass diese College-Programme zur Norm und nicht zur Ausnahme werden. Wie Stringer es ausdrückt:"Wenn wir Kindern im College nicht beibringen können, Führungspersönlichkeiten zu sein, achtsam zu sein und sich selbst und ihre Freundschaften zu verwalten, sind wir verloren."
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