Das Finden des perfekten Fitnesskurses kann Sie in Goldlöckchen verwandeln. Sie brauchen den richtigen Ort, den richtigen Kurs, den richtigen Lehrer, die richtige Zeit … Sie sind nicht wählerisch – je günstiger der Ort ist und je mehr Ihnen der Kurs gefällt, desto wahrscheinlicher werden Sie weitermachen.
Hier können Streaming- und On-Demand-Kurse genau das Richtige sein. Heutzutage gibt es eine Menge Websites und Apps, und für den Preis einer Klasse (oder weniger!) können Sie ein Monatsabonnement erwerben, um eine große Auswahl an Workouts, Lehrern und Niveaus auszuprobieren – alles bequem von zu Hause aus. Noch besser, es ist eine großartige Trainingsoption, wenn es so heiß ist, dass es sich anfühlt, nach draußen zu gehen, als würde man in die Sonne treten.
Diese Seiten können sich besonders gut für Yoga eignen, da Anfänger verschiedene Stile ausprobieren können und erfahrenere Yogis sich herausfordern können, härtere Kurse zu belegen oder sich auf ein Ziel zu konzentrieren, wie z. B. das Gleichgewicht der Arme zu finden oder Kraft aufzubauen.
Egal, ob Sie noch nie einen herabschauenden Hund gemacht haben oder den Sonnengruß mit geschlossenen Augen machen können, schauen Sie sich diese sechs Seiten an, um das Yoga zu entdecken, das zu Ihnen spricht:
1. YOGAGLO
18 $/Monat
Mit mehr als 4.000 Kursen und weltberühmten Lehrern wie Elena Brower, Jason Crandell, Tiffany Cruikshank und Kathryn Budig hat YogaGlo bestimmt für jeden etwas zu bieten. Jeden Tag bietet Ihnen die Website empfohlene Kurse basierend auf denen, die Sie bereits belegt haben. Oder Sie können nach Dauer (5–120 Minuten), 11 Stilen, fünf Stufen, bestimmten Körperteilen und Schwerpunkten und Lehrern suchen. Sobald Sie einen Kurs gefunden haben, der Ihnen gefällt, rollen Sie Ihre Matte aus oder fügen Sie ihn Ihrer Liste hinzu, um ihn später anzusehen. Bei den Videos handelt es sich um tatsächlich aufgezeichnete Kurse, sodass es fast so ist, als wären Sie mit allen anderen dort – die Kursleiter können sogar Zeit geben, mit Umkehrungen in der Nähe der Wand zu spielen oder während des Unterrichts eine Pose abzubauen.
Sehen Sie sich unbedingt Folgendes an: Programme, die sich auf ein Ziel wie Stressabbau, Kraft oder Flexibilität konzentrieren und zwischen 1 und 3 Wochen variieren. Sie wählen die Tage und Zeiten aus, an denen Sie jeden Kurs besuchen möchten, und erhalten E-Mail-Erinnerungen, die Ihnen helfen, sich zu verpflichten.
2. YOGAIA
19,99 $/Monat
Die Kursbibliothek von Yogaia basiert auf seinen Live-Videos, sodass es fast so ist, als hätte man eine private Sitzung. Da es keine Suchfunktion für aufgezeichnete Klassen gibt, findest du deine Klasse am besten, indem du dir die Sammlungen ansiehst:De-Stress, Bauchmuskeln, Anfänger, Energie tanken, Workshops, für vielbeschäftigte Yogis und Fortgeschrittene. Sie können Live-Kurse nach Zeitdauer und Niveau suchen, aber nicht nach Yoga-Stil. Seien Sie sich bewusst, dass das Unternehmen finnisch ist, also wundern Sie sich nicht, dass viele der Lehrer einen europäischen Akzent haben.
Sehen Sie sich unbedingt Folgendes an: Live-Streaming-Klassen. Wenn Sie möchten, können Sie Ihre Webcam für die Chance auf einen Shoutout während des Unterrichts einschalten!
3. YOGATODAY
15 $/Monat
Die Kulissen für die Videos von YogaToday machen jedes Video sehenswert. Die meisten werden in Jackson Hole, Wyoming, gedreht, daher befindet sich der Ausbilder oft auf einem Feld mit Bäumen oder Bergen dahinter. Neben dem Ausbilder übt eine weitere Person, die Sie beide anleitet. Klassen auf dieser Seite haben die wenigsten Auswahlmöglichkeiten auf dieser Liste, mit acht Lehrern, sechs Stilen, acht Schwerpunkten und sieben Zielgebieten. Sie können auch Videos finden, die einzelne Posen aufschlüsseln, sowie Herausforderungen, die nach Themen gruppiert sind, darunter Anfänger, Sportler, Energieausgleich und Gewichtsabnahme.
Sehen Sie sich unbedingt Folgendes an: Die Meditationsvideos. Einige führen Sie durch Meditationen im Sitzen, andere bieten Meditationen mit einer sanften Abfolge an, die perfekt ist, wenn es Ihnen schwer fällt, still zu sitzen.
MEHR LESEN> 5 STREAMING-WORKOUT-KURSE ZUM AUSPROBIEREN ZU HAUSE
4. YOGADOWNLOAD
$18/Monat unbegrenzt
Wenn Sie Optionen mögen, ist YogaDownload genau das Richtige für Sie. Wählen Sie aus 22 Stilen, einer Vielzahl von Lehrern, einer Dauer von weniger als 5 Minuten und bis zu 80 Minuten, vier Stufen, vier Intensitäten und einer Reihe von Schwerpunkten – von Aufwachen über Cardio bis hin zu bestimmten Körperteilen und Spitzenstellungen. Sie können ein Video zu Ihren Favoriten, Ihrer Wunschliste oder Ihrem Kalender hinzufügen und auch Notizen machen, aber das Beste ist, dass Mitglieder Videos bewerten können, was die Auswahl eines Kurses erleichtert. Manche Dozenten unterrichten solo, manche haben Demonstratoren und manche verwenden sogar Musik.
Sehen Sie sich unbedingt Folgendes an: Die Wohltätigkeitskurse – 100 % der Einnahmen aus diesen Kursen gehen an die Give Back Yoga Foundation, die zertifizierten Lehrern hilft, Yogatherapie mit unterversorgten Bevölkerungsgruppen zu teilen.
5. YOGA INTERNATIONAL
14,99 $/Monat
Der Unterricht auf dieser Seite reicht von 5 bis 90 Minuten mit 20 verschiedenen Stilen. Es gibt jedoch nur drei Stufenoptionen, und die einzige Möglichkeit, mehr über eine Klasse zu erfahren, besteht darin, sich durchzuklicken, was zeitaufwändig sein kann, um diejenige zu finden, die Sie in diesem Moment belegen möchten. Auch wenn Sie die Namen vieler Lehrer vielleicht nicht wiedererkennen, sind sie alle zertifiziert und Sie werden feststellen, dass Sie kein „Promi“ sein müssen, um ein guter Lehrer zu sein. Sie können sich auch Workshops ansehen, die von einem Video bis zu einer Reihe von Videos zu fortgeschrittenen Yoga-Techniken, gesunder Ernährung, Schmerzlinderung und mehr reichen.
Sehen Sie sich unbedingt Folgendes an: Die Artikel über Meditation, Pranayama (Atemarbeit), Chakren und ganzheitliche Gesundheit.
MEHR LESEN> AUF MEINER MATTE:IN DEN DENKEN EINES YOGA-LEHRERS
6. GAIA
9,95 $/Monat
Bei Gaia können Sie aus 17 verschiedenen Yogastilen wählen, darunter Ashtanga, Hatha, Restorative, Vinyasa und Anfänger. Sie können auch Ihr Niveau (Anfänger bis Fortgeschrittene), die Dauer (15–60+ Minuten) und einen Schwerpunkt wie einen Körperteil oder Yoga für Sportler, Energie oder Schlaf auswählen. Zusätzlich zu den Kursen gibt es Tutorials, die bestimmte Posen oder Techniken aufschlüsseln, wie z. B. das Zurückspringen von einer sitzenden Position zu Chaturanga. Plus längere Workshops helfen Ihnen, die Tricks zu Dingen wie Armbalancen, Inversionen und Rückbeugen zu lernen. Und für diejenigen, die tiefer in die anderen Facetten des Yoga eintauchen möchten, jenseits der körperlichen Asanas, gibt es Yoga Talks-Videos. Gaia verfügt auch über einige der besten Ausbilder wie Amy Ippoliti, Annie Carpenter, Dana Trixie Flynn und Seane Corn. Es kann sich jedoch etwas seltsam anfühlen, den Videos zu folgen, da der Kursleiter Sie über ein Voiceover anleitet – er spricht nicht wirklich, während er die Sequenz durchführt.
Sehen Sie sich unbedingt Folgendes an: Yoga at Work für schnelle Sequenzen, mit denen Sie die Anspannung lockern können, wenn Sie stundenlang am Computer sitzen.