Jeder Personal Trainer oder Fitnesstrainer hat eine Geschichte über etwas, von dem er wünscht, dass ein Kunde oder Kursteilnehmer es anders machen würde – Deo verwenden, Zähne putzen, einen stützenderen BH tragen …
Abgesehen von Körperpflege- und Garderobenmängeln kann Ihnen die Insider-Perspektive eines Gesundheits- und Fitnessexperten helfen, bessere Leistungen zu erbringen und mehr Ergebnisse – und mehr Freude – bei Ihrem Training zu erzielen. Hier sind vier Offenlegungen, die Ihr Personal Trainer oder Fitnesstrainer Ihnen mitteilen möchte, aber möglicherweise nicht direkt sagt.
1. Komm nicht zu spät, wenn du es vermeiden kannst
Sie denken vielleicht, dass es keine große Sache ist, 10 oder 15 Minuten nach Beginn in einen Fitnesskurs zu kommen oder zu einer Trainingseinheit weit hinter dem Zeitplan zu kommen, weil nur Sie etwas verpassen, oder? Es geht aber nicht nur um dich.
Ihre Verspätung bei Gruppenübungen stört die anderen im Unterricht und lenkt den Lehrer ab. Außerdem können Sie sich nicht richtig aufwärmen, was Ihre Leistung beeinträchtigen und Ihr Verletzungsrisiko erhöhen kann. Das geht Ihrem Lehrer durch den Kopf, wenn Sie zu spät kommen.
Auch wenn man sich zu spät zu einer Personal-Training-Session aufwärmen kann, ist das nicht ideal. Ihr Trainer hatte wahrscheinlich ein Programm für die Zeit, die Sie zusammen verbringen sollten. Wenn Sie unerwartet zu spät erscheinen, muss Ihr Trainer entweder spontan herausfinden, wie er das Programm in kürzerer Zeit absolvieren kann, oder sich geistig einen abgeänderten Plan ausdenken.
2. Ihr Gesichtsausdruck sagt alles
Mehr von Ihrem Körper zu verlangen, als er es gewohnt ist, kann sich unangenehm anfühlen – aber so kommen Sie mit der Fitness voran. Dennoch versuchen Klienten und Fitnessteilnehmer manchmal, die Unannehmlichkeiten einer intensiven Übung zu vermeiden, indem sie die Bewegungen einer Bewegung ausführen, ohne sich wirklich anzustrengen. Erraten Sie, was? Trainer und Ausbilder sind sich dessen bewusst.
Glücklicherweise zeigen viele Klienten/Teilnehmer eine klare und unmittelbare Aussage über ihre wahre Anstrengung:Mimik. Wenn Menschen hart arbeiten und sich auf eine Übung konzentrieren, können Sie es an ihren Gesichtern sehen:Sie sehen aus, als würden sie sich konzentrieren, und sie verziehen möglicherweise das Gesicht oder knirschen mit den Zähnen. Trainer/Ausbilder suchen nach Hinweisen wie diesen, um festzustellen, ob Sie es versuchen, vortäuschen oder einfach eine größere Herausforderung brauchen.
3. Wenn es sich nicht richtig anfühlt, sagen Sie es
Mit dem oben Gesagten möchte kein Trainer oder Ausbilder, dass Sie grinsen und es ertragen, wenn sich etwas nicht richtig anfühlt oder einfach nur schmerzhaft ist. Es gibt einen Unterschied zwischen sich selbst herausfordern und sich selbst verletzen. Wenn ein Trainer Sie auffordert, eine Übung zu machen, die sich für Ihren Körper „falsch“ anfühlt oder als ob Sie Schaden anrichten würden, sagen Sie etwas. Ändern Sie in einem Fitnesskurs nach Bedarf und teilen Sie dies dem Trainer nach dem Kurs mit, damit Sie Alternativen für das nächste Mal besprechen können.
4. Energie fließt in beide Richtungen
Als Kunde oder Kursteilnehmer wissen Sie wahrscheinlich einen Personal Trainer oder Fitnesstrainer mit guter Energie zu schätzen – das hilft Ihnen, sich für das Training zu motivieren! Aber der Energiefluss geht in beide Richtungen, und das ist es, was Gesundheits- und Fitnessprofis Sie wissen lassen wollen.
Ein Kunde, der sich ständig beschwert oder ständig im Fitnessstudio herumtrödelt, wird schließlich die Energie eines Trainers rauben. Völlig unbegeistert wirkende Fitness-Kurs-Teilnehmer tun es einem Instruktor gleich. Während es die Aufgabe eines Gesundheits- und Fitnessprofis ist, einen optimistischen Ton für das Training anzugeben, kann die Einstellung eines Kunden es tun entweder das Gesamterlebnis steigern oder behindern.