Da die Zahl der Fälle von Typ-2-Diabetes und Prädiabetes in den Vereinigten Staaten weiter zunimmt, arbeiten Forscher daran, Wege zu finden, das Auftreten dieser Erkrankungen zu verhindern und sie zu behandeln, wenn sie auftreten.
Eine aktuelle Studie, veröffentlicht in der ZeitschriftPsychoneuroendocrinology sahen einen Zusammenhang zwischen der Menge an Cortisol und dem Blutzuckerspiegel bei Menschen mit Typ-2-Diabetes und bietet eine Grundlage für die weitere Erforschung von Verhaltensinterventionen zur Begrenzung von Stress bei Patienten mit Typ-2-Diabetes.
Die Verbindung zwischen dem Stresshormon und dem Blutzuckerspiegel.
Laut dem Bericht fanden Forscher des Wexner Medical Center der Ohio State University und des Ohio State University College of Medicine heraus, dass ein Anstieg des Cortisols, des menschlichen Stresshormons, im Laufe der Zeit in direktem Zusammenhang mit einem erhöhten Glukosespiegel steht.
„Bei gesunden Menschen schwankt Cortisol im Laufe des Tages auf natürliche Weise, steigt morgens an und fällt abends ab“, sagte Dr. Joshua J. Joseph, ein Endokrinologe, der die Studie leitete. „Aber bei Teilnehmern mit Typ-2-Diabetes hatten Cortisolprofile, die den ganzen Tag über flacher waren, höhere Glukosewerte.“
Stress und Depressionen können laut bisheriger Forschung zu einem flacheren Cortisolprofil führen, was die Regulierung des Blutzuckers erschwert. Und während diese Studie diesen Zusammenhang bei Teilnehmern mit Typ-2-Diabetes isolierte, glauben die Forscher, dass der Einfluss von Cortisol eine wichtige Komponente bei der Diabetesprävention sein könnte.
„Die meisten Menschen mit Typ-2-Diabetes wissen, wie wichtig es ist, regelmäßig Sport zu treiben, sich gesund zu ernähren und viel Ruhe zu bekommen. Aber Stressabbau ist ein entscheidender und oft vergessener Bestandteil des Diabetesmanagements“, sagte Joseph.
Wege zum Stressabbau zu finden, ist entscheidend für das Blutzuckergleichgewicht.
Aufgrund des Einflusses des Cortisolspiegels auf die Kontrolle des Blutzuckers kann das Finden effektiver Wege zum Stressabbau helfen, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren, insbesondere für Menschen mit Typ-2-Diabetes.
„Ob es sich um einen Yoga-Kurs, einen Spaziergang oder das Lesen eines Buches handelt, Wege zu finden, um Ihren Stresspegel zu senken, ist für die allgemeine Gesundheit aller wichtig“, sagt Joseph, der auch als Assistenzprofessor am College of Medicine tätig ist, „besonders für diese mit Typ-2-Diabetes."
Basierend auf den Ergebnissen dieser aktuellen Studie planen Joseph und sein Team weitere Forschungsarbeiten:„Wir haben eine neue Studie begonnen, um zu untersuchen, ob Achtsamkeitspraktiken den Blutzucker bei Menschen mit Typ-2-Diabetes senken können“, erklärt er.
Und während Achtsamkeitsübungen ein wichtiger Teil der Stressbewältigung sein können, weist er darauf hin, dass diese oben genannten Strategien auch immer gut sind. "[Achtsamkeit] ist nicht die einzige wirksame Form des Stressabbaus. Es ist wichtig, etwas zu finden, das Ihnen Spaß macht, und es zu einem Teil Ihrer täglichen Routine zu machen."
Einige unserer beliebtesten Tools zur Stressbewältigung? Die Verwendung ätherischer Lieblingsöle, kurze Meditationen und die Entwicklung einer Atemübung (die Sie bei uns lernen können!) sind einfache Dinge, die einen großen Unterschied für das Stressniveau ausmachen können.