Probiotika stehen oft im Mittelpunkt der Diskussionen über die Darmgesundheit (und das aus gutem Grund). Der Sammelbegriff umfasst mehr als 500 Bakterienarten – und sogar noch mehr, wenn Sie sich mit probiotischen Stämmen befassen. Acidophilus, der offiziell Lactobacillus acidophilus heißt ist eine solche probiotische Art, die viele wissenschaftlich belegte Vorteile mit sich bringt. Hier werden wir die Vorteile von Acidophilus-Probiotika aufschlüsseln und was Sie über ihre Einnahme als Nahrungsergänzungsmittel wissen müssen.
Vorteile von Acidophilus-Probiotika.
Lactobacillus acidophilus ist eine der häufigsten Arten von Probiotika, die in Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln vorkommen. Aus diesem Grund wurde es ziemlich umfassend untersucht. „Es gibt viele verschiedene Arten von Probiotika oder nützlichen Bakterien, und wir lernen immer noch all die verschiedenen Arten kennen, aus denen unser Mikrobiom (das mikrobielle Ökosystem unseres Körpers) besteht“, sagt die registrierte Ernährungsberaterin Heidi Foster, RDN, L.D. „Aber Acidophilus ist eine jener Sorten, die erforscht wurden und von denen gezeigt wurde, dass sie uns einige gesundheitliche Vorteile bieten.“* Also, was sind diese Vorteile? Erlauben Sie uns die Erklärung:
1. Lindert Blähungen
„Blähungen können durch ein Ungleichgewicht zwischen guten und schlechten Bakterien in Ihrem Darm verursacht werden“, sagte Amy Shah, M.D., Ärztin für integrative Medizin, zuvor gegenüber mbg. „Die Forschung zeigt, dass die regelmäßige Einnahme von Probiotika ein gesundes mikrobielles Gleichgewicht im Darm unterstützen kann, was Blähungen lindern kann.“* Und die Wissenschaft stimmt zu:In einer klinischen Studie nahmen Teilnehmer Lactobacillus acidophilus NCFM ein und Bifidobacterium lactis Bi-07 zweimal täglich für acht Wochen begann in der vierten Woche eine Verbesserung der Blähungen zu sehen. (Beide dieser auf die Darmgesundheit ausgerichteten Stämme sind übrigens in mbgs probiotic+ enthalten).
2. Unterstützt die GI-Funktion
Wenn Sie nach einem Probiotikum suchen, das die Verdauung unterstützt, ist L. acidophilus sollte eine Ihrer Top-Optionen sein. Es wurde klinisch gezeigt, dass die Art eine gesunde Verdauung und einen häufigen Stuhlgang unterstützt.*
3. Fördert die Darmgesundheit
Probiotika haben den übergreifenden Vorteil, dass sie helfen, Ihr Darmmikrobiom zu unterstützen und zu verbessern:„Stellen Sie sich Probiotika als Ihre kleinen Helfer vor, die die Ordnung wiederherstellen und dabei helfen, die Harmonie in Ihrem Darmökosystem aufrechtzuerhalten“,* sagte Darmgesundheitsexperte Vincent Pedre, M.D., zuvor gegenüber mbg.
Mögliche Nebenwirkungen.
Da Probiotika lebende Organismen sind und kein Darmökosystem genau gleich ist, werden sie laut Shah von jedem anders verstoffwechselt. Daher ist es möglich, dass bei der ersten Einnahme von Lactobacillus acidophilus einige Nebenwirkungen auftreten, die normalerweise im Zusammenhang mit dem Magen-Darm-Trakt stehen aufgrund von Veränderungen im Verdauungstrakt. „Einige Menschen erleben Gas oder Blähungen, wenn sie zum ersten Mal mit einem Probiotikum beginnen“, sagt Naturheilarzt Michael Murray, N.D.
Normalerweise verschwinden diese Nebenwirkungen nach ein paar Wochen regelmäßiger Anwendung, aber wenn die Nebenwirkungen anhalten oder besonders störend sind, ist es eine gute Idee, sich bei Ihrem Arzt zu erkundigen, um sicherzustellen, dass unter der Oberfläche nichts weiter vor sich geht.
Konsultieren Sie vor der Einnahme eines Probiotikums einen Arzt, wenn Sie Probleme mit der Funktion des Immunsystems haben, schlägt Murray vor.
Das Endergebnis.
Lactobacillus acidophilus ist eine Art von Probiotika, die allein und in Kombination mit anderen probiotischen Arten umfassend untersucht wurde. Acidophilus lindert nachweislich Blähungen, unterstützt die GI-Funktion und unterstützt die allgemeine Darmgesundheit.* Die gute Nachricht? Bestimmte hochwertige Probiotika, die speziell für die Darmgesundheit formuliert wurden, wie Probiotic+, kombinieren mehrere Probiotikastämme, darunter L. acidophilus , sodass Sie alles, was Sie brauchen, in einer praktischen Kapsel erhalten.*