Ist es besser, abends oder morgens zu duschen? Basierend auf Expertenwissen und Praxiserfahrungen beleuchten wir die Vor- und Nachteile beider Optionen und geben bewährte Tipps für umweltfreundliches Duschen.
Abends oder morgens duschen?
Viele fragen sich: Wann ist der beste Zeitpunkt zum Duschen? Eine Morgendusche weckt Sie effektiv auf – besonders mit kühlem Wasser, das Adrenalin freisetzt und Ihre Konzentration steigert. Eine Dusche am Abend hingegen reinigt den Schmutz des Tages, entspannt Muskeln und fördert so einen besseren Schlaf.
Nach Erkenntnissen von Deutschlandfunk Nova eignet sich das Abendduschen besonders für empfindliche Haut, da es den Säureschutzmantel über Nacht regenerieren lässt. Bei starkem Nachtschwitzen oder fettigen Haaren ist hingegen die Morgendusche ideal. Die Wahl hängt von Ihrem Lebensstil, Ihrer Haut und Ihren Gewohnheiten ab – es gibt kein Patentrezept.
Entdecken Sie unsere Praxistests aus der echten Anwendung:
- Kalt duschen im Selbsttest: So schwer fiel es mir und das hat es bewirkt
- Reicht einmal die Woche duschen? Non-Bathing im Selbsttest
Nachhaltig duschen: Unsere Top-Tipps
Unabhängig vom Zeitpunkt: Duschen Sie bewusst nachhaltig! Mit diesen fünf praxisnahen Tipps minimieren Sie häufige Dusch-Fehler, sparen Ressourcen und schönen der Umwelt:
- Kurz und lauwarm duschen: Duschen Sie nicht täglich und nie länger als nötig – zwei- bis dreimal wöchentlich reicht für optimale Hygiene. Kurze Duschzeiten reduzieren Energie- und Wasserverbrauch erheblich.
- Nur wesentliche Stellen einseifen: Seifen Sie nicht den ganzen Körper ein. Konzentrieren Sie sich auf fett- und geruchanfällige Zonen. Arme und Beine duschen Sie einfach ab – so vermeiden Sie Austrocknen. Vergessen Sie aber nicht die Fußsohlen, die viel Schweiß produzieren.
- Haare seltener waschen: Ein- bis zweimal wöchentlich oder höchstens jeden zweiten Tag genügt. Tägliches Waschen reizt die Kopfhaut und fördert Fettproduktion. Sparen Sie so Wasser und Energie. Details dazu: Wie oft Haare waschen: So oft ist gesund.
- Auf zertifizierte Naturkosmetik setzen: Vermeiden Sie Duschgels mit Mikroplastik und Schadstoffen. Zertifizierte Naturkosmetik schont Haut und Umwelt – eine Investition in Gesundheit.
- Geringen Wasserdruck wählen: Reduzieren Sie den Druck manuell oder mit einem Sparduschkopf. Das spart warmes Wasser und ist einfach umzusetzen.