Leinsamentee gilt als zuverlässiges natürlisches Hausmittel bei Verdauungsstörungen und aufsteigender Magensäure. Hier zeigen wir Ihnen, wie Sie diesen heilsamen Tee einfach zu Hause herstellen.
Leinsamen stammen aus dem Flachs, einer der ältesten Kulturpflanzen der Welt, die bis zu einem Meter hoch wird.
Reich an Ballaststoffen, Eiweiß, Omega-3-Fettsäuren und Ölen unterstützt Leinsamentee den Körper bei verschiedenen Beschwerden:
- Die Schleimstoffe quellen im Darm auf und fördern so die Darmtätigkeit.
- Ballaststoffe wirken positiv auf Magen und Darm, verhindern Verstopfungen und regen die Verdauung an.
- Sie transportieren Krankheitserreger effektiv ab und lösen Verstopfungen sanft.
- Bei Sodbrennen schützen die Schleimstoffe die Schleimhäute und die Speiseröhre vor aufsteigender Säure.
Leinsamentee zubereiten: So geht's Schritt für Schritt
Mit nur zwei Zutaten zaubern Sie zu Hause ein effektives Mittel gegen Verstopfung und Sodbrennen:
- 2 EL Leinsamen
- 200 ml Wasser
Tipp: Wählen Sie Bio-Leinsamen für optimale Qualität – erhältlich in Drogerien, Bioläden und Reformhäusern.
Die Schale der Samen muss aufgebrochen sein, damit die Wirkstoffe freigesetzt werden. Zerstoßen Sie sie kurz im Mörser oder kaufen Sie geschrotete Leinsamen.
Zubereitung:
- Geben Sie 2 Esslöffel zerstoßene oder geschrotete Leinsamen in eine große Tasse oder Schälchen.
- Übergießen Sie sie mit ca. 200 ml Wasser und lassen Sie 30 Minuten quellen.
- Rühren Sie gelegentlich um.
- Seihen Sie die Flüssigkeit ab und fangen Sie sie in einer Tasse auf.
- Trinken Sie den Tee kalt oder erwärmen Sie ihn leicht.
Wichtig: Leinsamen binden Flüssigkeit, daher viel trinken! Täglich ausreichend Wasser oder ungesüßter Tee ist essenziell. Mehr dazu: Wasser trinken: Müssen es wirklich 2 Liter am Tag sein?