Im Yoga-Boom unserer Zeit gibt es unzählige Lehrer und Stile – die Chance, den Richtigen für Sie zu finden, ist groß. Ein guter Lehrer verändert Ihre Praxis nachhaltig.
Suchen Sie den Stil, die Klasse und den Lehrer, der zu Ihnen passt. Viele Studios bieten Probekurse an, wie 10 Tage für 20 $, einen Monat für 50 $ oder Ähnliches. Testen Sie verschiedene Kurse und Lehrer aus.
Fragen Sie Freunde nach Empfehlungen und prüfen Sie anhand dieser Kriterien, ob der Lehrer zu Ihnen passt.
Ist der Lehrer kompetent?
Ein starker Lehrer beherrscht Anatomie und erklärt sie praxisnah, damit Sie sicher vorankommen. Gleichzeitig gibt er ehrlich zu: „Das weiß ich nicht – lassen Sie uns das gemeinsam herausfinden.“
Ist der Lehrer achtsam?
Der beste Instructor behält den ganzen Raum im Blick, bietet Anpassungen für alle Levels und Bedürfnisse. Er schlägt Requisiten und Variationen vor, z. B.: „Bei verspannten Kniesehnen probieren Sie das“ oder „Falls es passt, machen Sie es anspruchsvoller.“
Ist die Klasse ausgeglichen?
Achten Sie darauf, ob Sie sich irgendwo überfordert fühlen. Gute Klassen fokussieren z. B. Hüftöffner oder Rückbeugen, balancieren aber mit Gegenübungen für Harmonie.
Lernen Sie etwas Neues?
Egal ob Inversionen, Atemtechniken oder Meditation: Der ideale Lehrer unterstützt Ihre Ziele, vertieft Ihre Praxis und begleitet Sie langfristig.
Respektiert der Lehrer Grenzen?
Ob körperlich oder relational – ein Profi fordert Sie bis an Ihre Grenze, nie darüber. Er leitet, ohne eigene Erwartungen aufzuzwingen.
Informieren Sie Ihren Lehrer über Verletzungen, Verspannungen, Blutdruckprobleme, Rückenschmerzen oder Schwangerschaft. Er kann keine medizinische Freigabe geben, sorgt aber für sichere Anpassungen.
Fühlen Sie sich motiviert und inspiriert?
Gute Lehrer pushen Sie sicher an Ihre Edge – herausfordernd, aber machbar. Sie verlassen den Unterricht erfrischt, gestärkt und besser als zuvor.
Passt die Persönlichkeit?
Manche Lehrer mit Musik und Humor, andere poetisch oder diszipliniert. Die einen erklären viel, die anderen lassen Raum für Stille. Finden Sie Ihren Typ.
Was sagt Ihr Bauchgefühl?
Vertrauen Sie Ihrem Instinkt.