Es gibt keinen Mangel an Artikeln, die Ihnen sagen, was erfolgreiche Menschen morgens tun, wie früh die meisten von ihnen aufstehen und warum Meditation das ist Weg, um einen super produktiven Tag zu beginnen. Was diese Artikel nicht sagen, ist, dass es nicht die eine perfekte Morgenroutine gibt. „Was für eine Person funktioniert, funktioniert nicht unbedingt für alle“, sagt Nicole Bandes, auch bekannt als Produktivitätsexpertin. Und was für Sie funktioniert, wenn Sie Single sind und als Erstes aufstehen und ins Fitnessstudio gehen können, funktioniert Jahre später nicht mehr, wenn Sie Kinder haben und sie für den Tag fertig machen müssen.
Anstatt zu versuchen, sich zu zwingen, Praktiken zu übernehmen, nur weil ein CEO oder eine Berühmtheit sie tut, verwenden Sie diese Schritte, um Ihre eigene persönliche beste Morgenroutine zu erstellen, die Ihnen hilft, einen produktiven Tag mit Zuversicht und Energie zu beginnen. „Wenn wir uns an eine Morgenroutine halten können, ist das ein sofortiger Schub. Ihr Morgen beginnt erfolgreich, auch wenn es nur eine kleine Angewohnheit ist. Das ist ein kraftvoller Start in den Tag“, erklärt Bandes.
FÜNF MÖGLICHKEITEN FÜR IHREN TRAUMMORGEN
1TU EINE SACHE, DIE DICH BEGEISTERT
Wenn sie mit Kunden arbeitet, beginnt Bandes damit, sie zu bitten, an eine Sache zu denken, auf die sie jeden Morgen wirklich Lust haben. „Der größte Saboteur einer guten Routine ist, wenn man sich davor fürchtet und stattdessen einschläft“, sagt sie. „Beginnen Sie mit etwas, das Sie begeistert.“ Dies kann die Teilnahme an einem Indoor-Cycling-Kurs oder einfach das Aufstehen und Anrufen eines geliebten Menschen sein.
2BEWERTE DEINEN ENERGIESTAND
Sind Sie der Typ, der einen ruhigeren, langsameren Morgen braucht und deshalb morgens so etwas wie Meditation oder Tagebuch schreiben könnte? Oder haben Sie viel Energie, sodass es eine großartige Zeit ist, ins Fitnessstudio zu gehen oder eine 15-minütige Reinigungssitzung zu absolvieren, bevor Sie zur Arbeit gehen? Wählen Sie eine Routine, die zu Ihrer Energie passt.
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3ARBEITE RÜCKWÄRTS
Sie wissen, wann Sie bei der Arbeit sein müssen oder wo Ihre erste Station des Tages ist. Berücksichtigen Sie ab diesem Zeitpunkt Ihren Arbeitsweg und all die anderen Dinge, die Sie tun oder zu Ihrer Morgenroutine hinzufügen möchten. „Finden Sie zwischen dem Aufstehen und dem Verlassen die wichtigsten Aufgaben, die erledigt werden müssen, damit Sie den bestmöglichen Tag haben“, sagt Helene Segura, Autorin von „The Inefficiency Assassin“. Fügen Sie dann 30 % mehr Zeit hinzu, als Sie denken, dass Sie brauchen, da wir oft unterschätzen, fügt sie hinzu.
4FANGEN SIE KLEIN AN
„Versuchen Sie nicht, die perfekte Routine aus dem Nichts heraus zu erstellen“, sagt Bandes, der empfiehlt, ein oder zwei Dinge gleichzeitig zu ändern oder hinzuzufügen. Und gib diesen Dingen eine echte Chance – verpflichte dich, sie zu tun, und tue sie tatsächlich zwei bis drei Wochen lang.
5NEU BEWERTEN
Denken Sie nach dieser Zeit darüber nach, wie die Dinge laufen. „Fließt du jeden Morgen? Wenn ja, bleiben Sie bei Ihrer Routine“, sagt Segura. „Gab es Schluckauf? Wenn ja, war es eine einmalige Anomalie oder hat sich das Leben ein wenig verändert?“ Passen Sie die Dinge entsprechend an.
Bewerten Sie aber nicht nur Ihren Morgen. Denken Sie darüber nach, wie sich Ihre Routine auf den Rest Ihres Tages auswirkt, denn das ist das Ziel. „Nach ein paar Wochen sollten Sie sich tagsüber entspannter, weniger gehetzt und ruhiger fühlen, damit Sie [auf stressige Dinge] nicht mehr so reagieren wie früher bei der Arbeit“, sagt Susie Moore, Lebensberaterin und Autorin von „What Wenn es klappt?“
Am Ende ist es egal, ob es für Sie nicht funktioniert, Ihren Tag zu visualisieren, aber fünf Minuten lang in einer Power-Pose wie Wonder Woman zu stehen. Welche Routine auch immer Sie produktiv und glücklich macht, tun Sie es.