„Die Angst zu fallen ist oft größer als nur zu fallen.“
In der Zeit, die wir für eine Vinyasa-Sequenz benötigen, vertiefen wir uns mit der Lehrerin, dem selbsternannten Musik-Junkie und der gebürtigen Marylanderin Daina Lynn in alle Bereiche des Yoga.
Willkommen, Daina. Lassen Sie uns die Bühne mit einem Gefühl für den Ort gestalten. Wo machst du Yoga?
Ich mache Yoga auf Parkplätzen. Ich mache Yoga beim Kochen. Ich mache Yoga beim Putzen. Die Prinzipien können überall und jederzeit angewendet werden. Yoga beruhigt wirklich einfach den Geist. Es ist so ähnlich wie Meditation. Manchmal bedeutet das also, dass ich auf Wegmans Parkplatz eine Kriegerpose einnehme.
Welche Pose ist für dich immer ein Gewinn?
Ich liebe Balance-Posen sehr. Ich liebe das Gefühl der Schwerelosigkeit, wenn jeder Muskel entspannt ist, du aber streng und stoisch bist. Sie sind so einfach und doch so komplex, dass ich die Herausforderung liebe. Egal, wie viel Sie sie üben, an manchen Tagen fühlen sie sich brandneu an, denn Gleichgewicht ist keine dauerhafte Sache, es ist ein ewiger Kampf.
„Das bedeutet also manchmal, dass ich auf Wegmans Parkplatz eine Kriegerpose einnehme.“
Welche Pose hast du hinter dir?
Eine Pose wie das umgekehrte Dreieck ist sehr schmerzhaft für mich, weil ich aufgrund meiner Liebe zum Laufen, Radfahren und Beinheben wirklich enge Hüften und Kniesehnen habe. Sogar Vorwärtsfalten können schmerzhaft sein, wenn ich in dieser Woche hart trainiert habe. Also muss ich mich für diese Bereiche etwas extra dehnen, um sicherzustellen, dass ich Yoga und immer noch genießen kann meine anderen drei Obsessionen.
Auch für mich persönlich sind Handstände ambitioniert. Die Anatomie jedes Menschen ist so auffallend anders. Dinge wie die Beinlänge im Vergleich zur Armlänge oder wo Sie Ihr Gewicht oder Ihre Muskeln tragen, und sogar die Gelenkflexibilität können eine Pose beeinflussen.
Aber jeder sollte sich bemühen, die Pose zu machen, die er am meisten nicht mag! Denken Sie daran, dass alles, was Sie auf der Matte tun, zielgerichtet ist, weil es dazu bestimmt ist, von der Matte weg zu übertragen.
Verstanden. Lass dich von der Angst nicht einschränken. Was ist, wenn Sie Angst davor haben, mit Yoga anzufangen?
Versuchen Sie es und scheitern Sie möglicherweise. Yoga ist etwas, das nicht gemeistert werden kann. Niemand hat es perfekt herausgefunden. Einfach auftauchen ist das Schwierigste. Es geht darum, Ihre zu finden Stil, sei es ein Power-Stil, ein restaurativer Stil oder vielleicht sogar Hatha (mehr Atmung).
Yoga ist wie eine Metapher für das Leben; Es gibt keinen perfekten Zeitpunkt, um mit der Veränderung Ihres Lebens zu beginnen, und wird es auch nie geben, aber jeder Schritt nach vorne ist ein kleiner Sieg.
„Versuchen Sie es und scheitern Sie möglicherweise.“
Und was ist der Trick, um eine Übung am Laufen zu halten?
Yoga ist meine Befreiung. An manchen Tagen ist Yoga meine Quelle der Meditation. An manchen Tagen ist es meine Gebetsquelle. Und doch wird es an manchen Tagen meine Form der Übung sein. Deshalb ist Yoga so wichtig für mich; es kann alles sein, was ich an diesem Tag brauche. Yoga sollte zweckorientiert sein, nicht perfektionistisch. Außerdem dreht sich alles um das Gleichgewicht … Sie können arbeiten, um zu trainieren.
Klingt so, als würdest du das innere Selbst und das äußere Selbst bearbeiten. Wie haben Sie von diesem Framework profitiert?
Auf körperlicher Ebene hat es mir so viel Erleichterung gebracht. Als ehemaliger Basketballspieler und Leichtathlet war mein Körper nicht nur angespannt, sondern auch angeschlagen und verletzungsgeplagt. Keine Schmerzen mehr in Knien, Hüften oder Rücken. Es war wirksamer als jedes Schmerzmittel, das ich je genommen habe.
Auf spiritueller und emotionaler Ebene war es genauso wirkungsvoll. Wie ich schon sagte, es verbindet mich auf eine Weise mit der höheren Macht, wie ich es noch nie zuvor erlebt habe – durch Atem, Bewegung und Beruhigung des Geistes.
Sie haben diesen dualen Ansatz zu einer Kunst gemacht. Wie hängt es mit dem allgemeinen Wohlbefinden zusammen?
Es ist sehr wichtig, sich nur auf deinen physischen Körper zu konzentrieren, aber dein Äußeres wird sich niemals um dein Inneres (Geist) kümmern. Wenn Sie sich jedoch zuerst auf das Innere (den Geist) konzentrieren, hilft der Geist, sich um das Physische zu kümmern. Es geht darum, die Balance zwischen beidem zu finden. Ein gesundes Maß an Training mit einem gesunden Maß an Meditation, Gebet, Yoga oder wie auch immer Sie es nennen, ist mein wahrer Inbegriff von Wellness.
"Es war wirksamer als alle Schmerzmittel, die ich je genommen habe."
Ah, ja, der schwer fassbare Balanceakt. Bedeutet das, dass jede Praxis einzigartig ist?
Yoga ist wie Glaube, denn es wird und sollte für dich das sein, was es sein muss. Das heißt, Ihr Stil und Ihre Liebe dazu können und sollten für alle anderen einzigartig sein! Es ist also schön, dass es all diese verschiedenen Stile und Optionen gibt, denn das bedeutet, dass mehr Menschen von der Schönheit des Loslassens des Geistes angezogen werden! Deshalb sage ich zu keinem Stil oder Typ wirklich nein, weil verschiedene Dinge für verschiedene Menschen funktionieren.
OK, verschütten. Woran denkst du wirklich, wenn du all diese Stile ausprobierst?
An einem großartigen Tag, ich könnte es dir nicht sagen! Ich bin so begeistert von den Bewegungen und wie sie sich mit meinem Atem verbinden, dass ich endlich meine Gedanken ruhen lassen kann. Aber oft kommen mir Gedanken, mit denen ich mich auseinandersetzen muss. Manchmal denke ich:„Mein Körper fühlt sich leicht an.“ Aber manchmal denke ich „Mein Körper fühlt sich schwer an“ und ich bekomme keinen pulsierenden Fluss in Gang.
Das sind die Tage, an denen ich viel härter arbeiten muss, um meinen Geist zu beruhigen. Es wird nicht jeden Tag kommen. Nur weil du auf deine Matte gehst, bedeutet das nicht, dass dein Verstand einfach abschaltet. Das Beste, was ich gelernt habe, ist, keine Gedanken zu beurteilen, sondern eher wie ein Außenseiter meiner Gedanken zu sein. Ich bin nicht meine Gedanken. Ich kann ein Beobachter sein und entscheiden, was mir zugute kommt und was nicht.
Kannst du ein Beispiel dafür geben, was du in den Momenten tust, in denen du auf der Matte nicht zur Ruhe kommen kannst?
Ich war sauer wegen etwas, das ich von meiner Matte durchgemacht hatte, und ich dachte, ich könnte es auf der Matte austragen. Ich fiel aus fast jeder Gleichgewichtshaltung und nichts sah so aus, wie ich es wollte. Ich war auf die falschen Dinge konzentriert. Der Versuch, Wut mit Wut zu bekämpfen, wird niemals funktionieren.
Ich hatte während dieser Übung Erwartungen, die ich nicht erfüllen konnte, weil sie unrealistisch waren. Tatsächlich machte es mich nur noch frustrierter, weil ich immer mehr Gewicht zu etwas hinzufügte, das bereits zu schwer für mich war, um es zu tragen. Dann fand ich endlich eine Kinderpose und bewegte den Rest der Klasse nicht. Ich änderte meine Perspektive und bekämpfte Wut einfach mit Frieden. Ich habe den Raum nicht von Wut gelindert verlassen, aber ich habe zumindest damit begonnen, sie loszulassen, was alles ist, was wir uns jemals von unserer Praxis wünschen können.
"Nur weil du auf deine Matte gehst, bedeutet das nicht, dass dein Verstand einfach abschaltet."
Manchmal funktioniert genau das Gegenteil. Wer hat Ihnen diese Art von Lektionen beigebracht?
Mein Lieblingslehrer ist einer meiner engsten Freunde geworden. Sie ist Lehrerin und Reiki-Meisterin Nilvis Frederick. Sie ist perfekt für mich, weil sie roh und echt ist, wenn sie unterrichtet. Sie nutzt ihren eigenen Schmerz und ihre eigenen Probleme und übersetzt sie in die tiefste Lektion, die Sie jemals hören werden. Und sie kann dir auch in den Hintern treten, wenn sie will!
So jemanden könnten wir alle gebrauchen. Glaubst du, Yoga ist für jeden etwas?
Ob sie Arthritis haben und mehr als Medikamente brauchen oder Angst haben und mehr als Medikamente brauchen, meiner Meinung nach ist Yoga das beste körperliche und geistige Rezept.
„Ich habe zumindest damit begonnen, es loszulassen, was alles ist, was wir uns jemals von unserer Praxis wünschen können.“
Ich bin verkauft. Nehmen wir also an, Sie haben eine Klasse mit neuen Schülern. Welche Musik spielst du, um sie zu inspirieren?
Ich habe zwei verschiedene Arten von Wiedergabelisten. Einer enthält Lieder mit Texten. Es sind tiefe Songs – Künstler wie Mumford and Sons, LP und sogar leichter Rock wie Van Morrison. Ich möchte, dass die Menschen von den Worten bewegt und inspiriert werden. Ich weiß, das ist nicht konventionell, aber nicht jede Person kann von der gleichen Sache bewegt werden. Man muss die Leute dort abholen, wo sie sind, und ihnen nichts aufzwingen.
Meine andere Playlist ist komplett orchestral. Es gibt keine Texte. Ich liebe Musikpartituren, deshalb nenne ich sie meine „Film“-Playlist, weil sie Größen wie Hans Zimmer und Thomas Newman enthält. Beide Stile sind tiefgründig und haben die Kraft, deine Seele zu bewegen!
Bevor ich mein Spotify aktualisiere, was ist das Größte, was Yoga dir beigebracht hat?
Die Angst zu fallen ist oft größer als nur zu fallen. Ihre Angst vor Ihrer Angst ist größer, als sich einfach Ihrer Angst zu stellen.
Ich könnte buchstäblich auf mein Gesicht fallen, wenn ich eine harte Armbalance-Pose versuche. Ich habe Prellungen, Schnitte und Verletzungen erlitten, wenn ich versuche, eine Pose zu drücken oder zu erzwingen. Aber ich wurde auch in einfachen Posen verletzt, weil das Leben so funktioniert. Nichts ist dauerhaft, aber alles ist miteinander verbunden.
Das hat sich für mich mit meinem täglichen Handeln ins Leben umgesetzt; Ich habe keine große Angst mehr. Nicht, weil es keine Probleme oder schrecklichen Dinge auf der Welt gibt, sondern weil ich weiß, dass ich zumindest Freiheit finden werde, wenn ich mich meiner Angst stelle und riskiere, zu stürzen. Und Freiheit ist jeden momentanen Schmerz wert, egal ob es sich um eine schwierige Lebensentscheidung handelt oder um den Versuch, eine neue Armbalance-Pose zu finden.
Namasté.
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