„Die Angst zu fallen ist oft größer als das Fallen selbst.“
In nur einer Vinyasa-Sequenz tauchen wir mit der erfahrenen Lehrerin Daina Lynn ein – Musikliebhaberin und gebürtige Marylanderin – in die Welt des Yoga ein.
Willkommen, Daina. Gestalten wir den Einstieg: Wo und wann praktizierst du Yoga?
Ich mache Yoga auf Parkplätzen, beim Kochen oder Putzen. Die Prinzipien gelten überall und jederzeit. Yoga beruhigt den Geist wie Meditation. Manchmal schlage ich auf dem Wegmans-Parkplatz eine Kriegerpose ein.
Welche Pose ist für dich immer ein Highlight?
Balance-Posen liebe ich. Dieses Schwerelose Gefühl, wenn Muskeln entspannt sind, doch der Körper fokussiert bleibt. Sie wirken einfach, sind aber komplex – eine Herausforderung, die nie langweilig wird. Gleichgewicht ist kein Dauerzustand, sondern ein ständiger Kampf.
„Manchmal schlage ich auf dem Wegmans-Parkplatz eine Kriegerpose ein.“
Welche Pose fällt dir schwer?
Das umgekehrte Dreieck quält mich durch enge Hüften und Kniesehnen – Folge meines Trainings mit Laufen, Radfahren und Beinheben. Vorwärtsfalten sind nach intensiven Wochen hart. Ich dehne extra, um Yoga neben meinen Leidenschaften zu genießen.
Handstände sind ambitioniert. Jeder Körper ist einzigartig: Bein- zu Armlänge, Gewichtsverteilung, Gelenkflexibilität – all das prägt Posen. Doch jeder sollte die unbeliebteste Pose angehen! Was auf der Matte passiert, wirkt sich auf das Leben aus.
Verstanden. Lass Angst dich nicht bremsen. Und wenn Anfänger Angst haben?
Probiere es aus – und scheitere vielleicht. Yoga ist nie perfekt. Der härteste Schritt ist, anzufangen. Finde deinen Stil: Power, restorativ oder Hatha mit Fokus auf Atmung.
Yoga spiegelt das Leben: Kein perfekter Startmoment, doch jeder Schritt ist Sieg.
„Probiere es aus – und scheitere vielleicht.“
Der Trick, dranzubleiben?
Yoga ist meine Befreiung: Mal Meditation, Gebet oder Workout. Es passt sich dem Tag an. Sei zweckorientiert, nicht perfektionistisch. Balance ist Schlüssel – du kannst trainieren und mehr.
Innere und äußere Balance: Wie hat das dich gestärkt?
Körperlich half es enorm. Als Ex-Basketballer und Leichtathletin war ich verspannt und verletzungsanfällig. Keine Schmerzen mehr in Knien, Hüften, Rücken – effektiver als Pillen.
Spirituell-emotional verbindet es mich tiefer mit einer höheren Kraft durch Atem, Bewegung und Geistesruhe.
Du meisterst diesen Ansatz. Wie passt er zu ganzheitlichem Wohlbefinden?
Rein physisch reicht nicht – der Geist muss zuerst gepflegt werden. Balance aus Training und Meditation (Gebet, Yoga) ist wahres Wellness.
„Effektiver als alle Schmerzmittel, die ich je genommen habe.“
Jede Praxis einzigartig?
Yoga wie Glaube: Es muss für dich passen. Verschiedene Stile ziehen Menschen an – ich sage keinem nein, da es individuell wirkt.
Bei all den Stilen: Woran denkst du wirklich?
An guten Tagen fließt es mit Atem. An schweren muss ich härter meditieren. Beobachte Gedanken wie Außenstehender: Ich bin nicht meine Gedanken.
Beispiel für unruhige Momente?
Einmal wütend auf der Matte, fiel ich raus. Wut mit Wut bekämpfen scheitert. In Kindpose wechselte ich zu Frieden – Loslassen begann.
„Nur weil du auf die Matte gehst, schaltet der Geist nicht ab.“
Wer lehrte dich das?
Nilvis Frederick, Reiki-Meisterin und Freundin: Roh, echt, transformierend.
Yoga für jeden?
Ja – bei Arthritis, Angst: Bestes Rezept für Körper und Geist.
„Ich begann, es loszulassen – alles, was wir von der Praxis wollen.“
Musik für Neueinsteiger?
Zwei Playlists: Texte (Mumford & Sons, LP, Van Morrison) für Inspiration; orchestral (Hans Zimmer, Thomas Newman) für Tiefe.
Größte Lektion?
Angst vor Fallen größer als Fallen. Im Leben: Freiheit durch Konfrontation wert jeden Schmerz.
Namasté.
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