Das neue Jahr steht vor der Tür. Wenn Sie nach etwas Motivation suchen, um direkt ins Jahr 2017 zu starten, sehen Sie sich unsere Top-Beiträge von 2016 an. Sie sind voll von hilfreichen Tipps, Ernährungs- und Fitnessinformationen, die Ihnen bei Ihrer Fitnessreise helfen.
Zwei klassische Übungen, die jeder beherrschen sollte
Das Erlernen von zwei klassischen Grundübungen – dem Liegestütz und dem Hüftgelenk – kann Ihnen dabei helfen, fit, stark und flexibel fürs Leben zu werden. Beginnen Sie damit, diese beiden Oldies, aber Goodies zu meistern, beobachten Sie, wie Ihre Kraft, Fitness und Flexibilität in die Höhe schnellen, während Sie Verletzungen vermeiden.
16 Diät-Tipps zum Abnehmen
Abnehmen erfordert, dass Sie Ihr aktuelles Essverhalten und Ihre Gewohnheiten ändern. Um diesen Vorgang zu vereinfachen, finden Sie hier 16 unserer besten Diättipps, die Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren und den Gewichtsverlust aufrechtzuerhalten!
Warum Sie schwer heben sollten
Wenn Sie feststellen, dass Sie keine Zuwächse erzielen oder einfach ein anderes Trainingsprogramm wünschen, finden Sie hier sechs Möglichkeiten, wie Sie mit schweren Gewichten die Veränderungen erreichen können, die Sie in Ihrem Körper sehen möchten.
Wie viele Wiederholungen sollten Sie machen?
Nur wenige von uns haben Zeit zu verschwenden, und doch tun Sie beim Krafttraining möglicherweise genau das, wenn Sie die falsche Anzahl von Wiederholungen für Ihre persönlichen Fitnessziele verwenden. Um sicherzustellen, dass Sie die Effizienz Ihrer Zeit im Fitnessstudio maximieren, sind hier sieben Dinge, die Sie berücksichtigen sollten, wenn Sie bestimmen, wie viele Wiederholungen Sie basierend auf Ihren Fitnesszielen machen sollten.
5 Lebensmittel, die man im Lebensmittelgeschäft umgehen sollte
Wenn es um Lebensmitteleinkäufe geht, ist es eine gute Idee, sich an den Rand des Geschäfts zu halten. Dort finden Sie die gesündesten und frischesten Lebensmittel. Natürlich finden Sie auch im Ladeninneren gesunde Optionen – lesen Sie einfach die Etiketten, damit Sie wissen, was Sie Ihrem Körper zuführen.