Trainieren Sie gerne bequem von zu Hause aus oder im Freien? Ob Sie ein neues Trainingsprogramm starten oder vielseitige Optionen für Ihr Zuhause oder den Park suchen – der TRX® Suspension Trainer ist eine ausgezeichnete Wahl. Dieses tragbare, vielseitige Gerät revolutioniert Ihr Training überall.
Spezialisten wie Turner, Zirkusartisten und Bergsteiger nutzen seit Langem Seile und Hängegeräte für Krafttraining. Ein Foto aus dem Fitnessstudio der U.S. Naval Academy von 1899 ähnelt verblüffend modernen Minimalstudios. Diese Methode blieb lange im Verborgenen, bis Fitness Anywhere Anfang der 2000er den TRX auf den Markt brachte und "suspendiertes Körpergewichts-Training" populär machte.
Als ACE-zertifizierter Personal Trainer ist der TRX mein Favorit für Klienten: vollständig tragbar und ideal für Übungen jeden Schwierigkeitsgrads. Der Widerstand kommt allein aus Ihrem Körpergewicht gegen die Schwerkraft. Intensitätsanpassung? Einfach durch leichte Haltungsänderungen – je vertikaler und näher am Ankerpunkt, desto leichter; horizontaler oder weiter entfernt wird es anspruchsvoller.
TRX-Training baut effektiv Kraft und kardiorespiratorische Ausdauer auf. Besonders: Es fördert myofibrilläre Hypertrophie für dichtere Muskeln, im Unterschied zu volumiger Hypertrophie bei Maschinen. Für Kraft: anspruchsvolle Übungen mit wenigen Wiederholungen. Für Ausdauer: leichtere mit mehr Reps und kurzen Pausen.
Suchen Sie ein sicheres, spaßiges Home-Workout? Probieren Sie den TRX – einfach zu bedienen. Das Home-Kit enthält Trainingskarte und Video für anspruchsvolle Übungen. Folgen Sie dem 10-minütigen Video, das ich mit Erfinder Randy Hetrick gedreht habe!
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