In der Gesundheitswelt fällt es Ihnen schwer, über Darmgesundheit zu sprechen, ohne im selben Gespräch Probiotika anzusprechen. Probiotika, die auch als „gute“ oder „hilfreiche“ Bakterien bekannt sind, wurden umfassend auf ihre Rolle bei der Bekämpfung von Darmentzündungen und der Unterstützung des Körpers bei der Aufnahme bestimmter Nährstoffe untersucht. Und während dies alles größtenteils in Ihrem Dickdarm stattfindet, gehen diese Vorteile weit über die Verdauung hinaus.
Letztendlich kann die Gesundheit Ihres Darms fast jeden anderen Aspekt Ihrer Gesundheit und Ihres Wohlbefindens beeinflussen. Und dank der probiotischen Bakterien, die wir durch den Verzehr fermentierter Lebensmittel oder die Einnahme eines hochwertigen Nahrungsergänzungsmittels erhalten, können wir jeden Tag dazu beitragen, unsere Darmgesundheit zu unterstützen. Hier sind fünf interessante Möglichkeiten, wie Sie die Wirkung neben einer verbesserten Verdauung spüren können:
1. Probiotika können helfen, Ihr Immunsystem zu stärken.
Das ist groß. Da sich Immunzellen im Darm befinden (es wird angenommen, dass Ihr Darm bis zu 70 Prozent Ihres gesamten Immunsystems ausmacht), kann ein träger, unausgeglichener Darm auch eine geschwächte Immunfunktion bedeuten. In diesem Fall gibt es Hinweise darauf, dass Probiotika dazu beitragen können, das Wachstum schädlicher, krankheitsverursachender Bakterien zu hemmen und Ihrem Immunsystem einen Schub zu geben, wenn es darum geht, Virusinfektionen wie Erkältungen vorzubeugen. Einige Studien deuten darauf hin, dass Probiotika sogar helfen können, Allergien und allergische Reaktionen zu unterdrücken. Denken Sie jedoch daran, dass nicht alle Probiotika gleich sind und dass einige Stämme nützlicher für die Abwehr des Immunsystems sind als andere.
2. Probiotika wurden mit Gewichtsverlust in Verbindung gebracht.
Wenn Ihr Darm aus dem Gleichgewicht geraten ist, neigen Sie zu Verstopfung, Blähungen, Blähungen, Durchfall oder anderen unangenehmen Verdauungsproblemen – und Sie nehmen eher zu. Untersuchungen deuten darauf hin, dass Probiotika nicht nur bei der Linderung dieser Beschwerden helfen, sondern auch dazu beitragen können, Bauchfett loszuwerden, indem sie die Anzahl der Kalorien reduzieren, die Sie aus der Nahrung aufnehmen, die durch Ihren Verdauungstrakt gelangt. Eine Metaanalyse von 25 randomisierten klinischen Studien, an denen über 1.900 gesunde Erwachsene teilnahmen, ergab eine bescheidene Gewichtsreduktion und eine Verbesserung der Blutzuckerkontrolle – was eine gute Nachricht ist, da eine Gewichtsabnahme, selbst in kleinen Mengen, dazu beitragen kann, das Risiko für größere Probleme zu senken wie Typ-2-Diabetes und Bluthochdruck.
Die Mycrobiome® Probiotic-Linie von Solaray® umfasst eine Gewichtsformel, die 18 verschiedene Stämme enthält, um den normalen Appetit, anhaltende Energie, das Blutzuckergleichgewicht und den Stressabbau zu unterstützen und alle Bereiche zu erreichen, die zu einer gesunden Gewichtskontrolle beitragen. Die magensaftresistenten Mycrobiome®-Kapseln schützen diese lebenden Stämme davor, sich früh in Ihrem Magen aufzulösen, sodass sie ihr Ziel in Ihrem Darm erreichen, um sich dann anzusiedeln.
3. Studien deuten darauf hin, dass Probiotika die Herzgesundheit unterstützen können.
Apropos Bluthochdruck:Laut der Weltgesundheitsorganisation sind Herzerkrankungen weltweit die häufigste Todesursache. Die Kontrolle Ihres Blutdrucks und Ihres Cholesterinspiegels unterstützt eine gute allgemeine Herzgesundheit, und einige Studien deuten darauf hin, dass bestimmte Probiotika, die konsequent über lange Zeiträume eingenommen werden, dabei helfen können. Eine Überprüfung von Studien legt nahe, dass Probiotika den Blutdruck leicht senken können, und eine Reihe von Studien legen nahe, dass Probiotika das HDL-Cholesterin ("gutes") erhöhen und das LDL-Cholesterin ("schlechtes") senken können, indem sie verhindern, dass es in den Blutkreislauf aufgenommen wird.
4. Probiotika können helfen, bestimmte Hautprobleme zu beseitigen.
Sogar die Haut – das größte Organ Ihres Körpers – kann mit ein wenig Unterstützung durch nützliche Bakterien eine Verbesserung zeigen. Alles geht auf die Idee zurück, Entzündungen zu bekämpfen:Studien deuten darauf hin, dass einige probiotische Stämme helfen können, bestimmte Hauterkrankungen wie Akne, Rosacea und Ekzeme zu verbessern, die von entzündlichen Schüben herrühren. Bonus:Einige Probiotika können sogar den Feuchtigkeitsgehalt Ihrer Haut steigern, indem sie Ihrem Körper helfen, Hyaluronsäure zu produzieren, die die Elastizität und Straffheit Ihrer Haut unterstützt und sichtbaren Zeichen der Hautalterung vorbeugt.
5. Probiotika können eine Rolle bei der psychischen Gesundheit spielen.
Eine Dosis nützlicher Bakterien in Ihrem Darm kann sich positiv auf Ihre Stimmung und Ihr geistiges Wohlbefinden auswirken. Die Forschung weist auf interessante Entwicklungen hin, wie die Förderung Ihrer Darmgesundheit zur Bekämpfung von Angstzuständen und anderen psychischen Erkrankungen und Stimmungsstörungen beitragen kann, oft durch die Reduzierung von Cortisol (dem primären Stresshormon des Körpers). Eine kürzlich durchgeführte Metaanalyse, die fast 1.500 Erwachsene aus 10 klinischen Studien analysierte, zeigte, dass Probiotika sogar depressive Symptome lindern und sich positiv auf die Gehirnfunktion auswirken können.