Für Workaholics: Aktuelle Forschungsergebnisse der Forscher am Universitätskrankenhaus von Québec zeigen, dass lange Arbeitszeiten das Risiko für Bluthochdruck deutlich steigern – einschließlich Fälle, die unbemerkt bleiben.
Viele von uns kennen Arbeitsstress oder Burnout aus eigener Erfahrung. Doch wenn übermäßige Arbeitsbelastung die Gesundheit gefährdet, muss gehandelt werden.
Angesichts der Tatsache, dass fast die Hälfte der US-Erwachsenen an Bluthochdruck leidet, unterstreichen diese Ergebnisse die Wichtigkeit einer gesunden Work-Life-Balance.
Mehr Arbeitsstunden, höheres Risiko für Hypertonie
Die Studie basiert auf Daten von über 3.500 Beschäftigten. Die Wissenschaftler verglichen wöchentliche Arbeitsstunden mit Blutdruckwerten.
Bereits 41 bis 48 Stunden pro Woche waren mit einem 54 % höheren Risiko für maskierte Hypertonie und einem 42 % höheren Risiko für anhaltende Hypertonie verbunden. Ab 49 Stunden stiegen die Risiken auf 70 % für maskierte und 66 % für anhaltende Hypertonie.
(Maskierte Hypertonie bedeutet: Normale Werte beim Arzt, aber erhöhte im Alltag.)
Gegen den stillen Killer vorgehen
In den USA leiden schätzungsweise 15 bis 30 % der Erwachsenen an maskierter Hypertonie. Die Studie fand bei über 13 % der Teilnehmer unbehandelte Fälle. Stressfaktoren wie langes Arbeiten könnten die Ursache sein, da Alltagsspitzen (z. B. beruflich) zu hohen Werten führen.
Studienleiter Xavier Trudel, Ph.D.: „Sowohl maskierte als auch anhaltende Hypertonie erhöhen das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Wer lange arbeitet, sollte seinen Arzt um eine Überwachung mit einem portablen Gerät bitten.“
Bluthochdruck ist weltweit die häufigste Ursache für Herzkrankheiten, die Todesursache Nr. 1.
Trudel: „Maskierte Hypertonie kann jahrelang unbemerkt bleiben und das Herzrisiko langfristig steigern. Früher zeigten wir: Bei 1 von 5 Betroffenen blieb der Bluthochdruck über fünf Jahre unentdeckt.“
Herzschonende Maßnahmen
Diese Fakten mögen alarmieren, doch es gibt effektive Wege, Stress zu reduzieren und Blutdruck zu senken.
Sprechen Sie mit Ihrem Chef über flexible Zeiten. Achtsamkeitsübungen senken nachweislich den Blutdruck. Und nutzen Sie Freizeit wirklich zur Erholung.
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