Workaholics, das ist für Sie. Neue Forschungsergebnisse besagen, dass Sie bei langen Arbeitszeiten mit größerer Wahrscheinlichkeit Bluthochdruck haben – und dazu gehören auch solche, die unentdeckt bleiben können.
Die meisten von uns haben von Zeit zu Zeit Arbeitsstress oder sogar Burnout erlebt, aber wenn Sie sich bei der Arbeit so sehr anstrengen, dass Ihre Gesundheit gefährdet ist, muss etwas nachgeben.
Und wenn man bedenkt, dass fast die Hälfte der Erwachsenen in den USA von Bluthochdruck betroffen sind, bieten uns diese Ergebnisse einen weiteren Grund, unserer Work-Life-Balance Priorität einzuräumen.
Mehr Stunden verbunden mit höherem Blutdruck.
Die Studie wurde von Forschern des Universitätskrankenhauses von Quebec durchgeführt. Sie sammelten Daten von über 3.500 Arbeitern und verglichen, wie viele Stunden jeder gearbeitet hat, zusammen mit ihrem Blutdruck.
Selbst etwas mehr als 40 Stunden Arbeit pro Woche (41 bis 48 Stunden) waren mit einer um 54 % höheren Wahrscheinlichkeit einer maskierten Hypertonie und einer um 42 % höheren Wahrscheinlichkeit einer anhaltenden Hypertonie verbunden. Und 49 Stunden pro Woche oder mehr arbeiten? Dies war mit einer um 70 % höheren Wahrscheinlichkeit einer maskierten Hypertonie und einer um 66 % höheren Wahrscheinlichkeit einer anhaltenden Hypertonie verbunden.
(Um es klar zu sagen, eine maskierte Hypertonie liegt vor, wenn Ihre Blutdruckwerte in der Arztpraxis normal erscheinen, sich aber im Alltag im hypertensiven Bereich befinden.)
Bekämpfung eines stillen Mörders.
Es wird geschätzt, dass 15 bis 30 % der Erwachsenen in den USA an maskiertem Bluthochdruck leiden, wobei diese Studie ergab, dass über 13 % der Teilnehmer daran litten und keine Behandlung erhielten. Und obwohl die genaue Ursache der maskierten Hypertonie nicht vollständig geklärt ist, könnte sie sehr wohl mit Stressauslösern in Verbindung gebracht werden, wenn man bedenkt, dass beim Arzt niedrigere Messwerte angezeigt werden, aber im Alltag (z. B. bei der Arbeit) Spitzen auftreten.
Der Hauptautor der Studie, Xavier Trudel, Ph.D., sagt:„Sowohl maskierter als auch anhaltender Bluthochdruck sind mit einem höheren Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden. Die Menschen sollten sich darüber im Klaren sein, dass lange Arbeitszeiten ihre Herzgesundheit beeinträchtigen können, und wenn sie es sind Wenn sie lange arbeiten, sollten sie ihren Arzt bitten, ihren Blutdruck im Laufe der Zeit mit einem tragbaren Messgerät zu überprüfen."
Schließlich werden viele Fälle von Herzkrankheiten, die weltweit die häufigste Todesursache sind, durch Bluthochdruck verursacht.
„Maskierte Hypertonie kann über einen langen Zeitraum auftreten und ist langfristig mit einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden“, sagt Trudel. "Wir haben zuvor gezeigt, dass über einen Zeitraum von fünf Jahren etwa 1 von 5 Personen mit maskierter Hypertonie in einer klinischen Umgebung nie einen hohen Blutdruck aufwiesen."
Herzgesunde Veränderungen.
Diese Ergebnisse mögen beängstigend erscheinen, wenn Ihre Arbeitswoche überdurchschnittlich lang ist, aber wir versprechen Ihnen, dass nicht alles Untergangsstimmung ist.
Es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um sowohl Stress zu bewältigen als auch Ihren Blutdruck zu senken. Natürlich könnte es sich lohnen, mit Ihrem Chef über einen Ausgleich Ihrer Zeit zu sprechen, aber wenn Sie wissen, dass dies keine Option ist, hilft die Anwendung einer Achtsamkeitspraxis nachweislich dabei, den Blutdruck zu senken.
Und egal wie viele Stunden Sie bei der Arbeit sind, wenn Sie frei haben, versuchen Sie wirklich frei zu sein.
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