Wir alle werden uns der Stressfaktoren in unserem Leben bewusst – die Nachrichtenzyklen und die Instabilität unserer aktuellen Situation tragen wenig dazu bei, die geistige Ruhe zu fördern. Und das Studium von Stress ist eine wachsende Disziplin, die uns weiterhin mehr Kontext für unsere Erfahrungen liefert. Eine neue Studie der Penn State kann Aufschluss darüber geben, warum Stress zu einem so prominenten Thema in unserem täglichen Leben geworden ist.
Wie sich unsere Erfahrung mit Stress in den letzten Jahrzehnten verändert hat.
Laut ihren Recherchen, die gestern in American Psychologist, veröffentlicht wurden Menschen jeden Alters haben mehr tägliche Stressoren als in den 1990er Jahren. Aber der dramatischste Anstieg von Stressoren wurde bei Teilnehmern mittleren Alters gemeldet.
„Im Durchschnitt haben die Menschen in den 2010er Jahren etwa 2 % mehr Stressoren gemeldet als in der Vergangenheit“, sagte David M. Almeida, Ph.D., Professor für menschliche Entwicklung und Familienstudien an der Penn State, „was uns wirklich überrascht hat ist, dass Menschen in der Lebensmitte von viel mehr Stressfaktoren berichteten, etwa 19 % mehr Stress im Jahr 2010 als 1990."
Laut Almeida bedeutet dieser Stressanstieg etwa 64 Tage Stress pro Jahr für Menschen zwischen 45 und 64 Jahren. Die Studie begann mit der Erhebung von Daten von 1.499 Erwachsenen im Jahr 1995 und dem Vergleich mit Daten von 782 verschiedenen Erwachsenen im Jahr 2012.
Die Daten wurden über Interviews erhoben; Die Teilnehmer wurden nach verschiedenen stressigen Erfahrungen gefragt, die sie am letzten Tag erlebt hatten, und um die Schwere des Stresses zu bewerten, den sie erlebten, und ob die emotionale Erfahrung des Stresses in andere Teile ihres Lebens durchgesickert war.
Anhand dieser Daten stellten die Forscher fest, dass nicht nur mehr und häufiger Stress gemeldet wurde, sondern auch ein geringeres allgemeines Wohlbefinden damit einhergeht, was auf die allgegenwärtige Natur von Stressereignissen hinweist.
Warum könnte das mittlere Alter mit erhöhtem Stress zusammenfallen?
Obwohl die Ergebnisse nicht den Erwartungen der Forscher entsprachen, konnten sie erkennen, warum das mittlere Alter stressig sein kann.
„Wir dachten, dass das Leben mit der wirtschaftlichen Unsicherheit für jüngere Erwachsene stressiger sein könnte, aber wir haben das nicht gesehen. Wir haben mehr Stress für Menschen in der Lebensmitte gesehen“, sagte Almeida. "Vielleicht liegt das daran, dass sie Kinder haben, die einem unsicheren Arbeitsmarkt gegenüberstehen und gleichzeitig für ihre eigenen Eltern verantwortlich sind. Es ist also dieser Generationsdruck, der Stress für Menschen in der Lebensmitte häufiger macht."
Der Tropus der „Midlife Crisis“ mag nur wie ein Klischee erscheinen, aber diese Beweise deuten darauf hin, dass in diesem Alter oft akutes Stressniveau auftritt, und Forscher vermuten, dass dies damit zusammenhängt, dass es mit der Tatsache zusammenfällt, dass es für mehr verantwortlich ist Menschen als je zuvor.
„Mit dieser Verantwortung kommt täglich mehr Stress, und vielleicht passiert das jetzt mehr als in der Vergangenheit“, sagte Almeida. Er fügte auch hinzu, dass die Zunahme von Stress im Laufe der Jahre möglicherweise mit der zunehmenden Geschwindigkeit unseres Lebens aufgrund des technologischen Fortschritts zu tun hat.
Da wir beginnen, die Zunahme von Stressoren in unserem Leben anzuerkennen, ist es ebenso wichtig, damit zu beginnen, Stressbewältigungstechniken zu verfeinern, die für uns als Individuen funktionieren.