Als Gründer von mindbodygreen ist Wohlbefinden für mich mehr als eine Priorität – es ist mein Lebensstil. Mit 46 Jahren und als Vater zweier Töchter (4,5 und 2 Jahre alt) habe ich meinen Schwerpunkt auf Langlebigkeit und Gesundheit gelegt. Ich möchte Jahrzehnte mit meinen Mädchen laufen, spielen, wandern und toben – und dabei vital bleiben.
Ich arbeite eng mit Top-Ärzten und Experten der funktionellen Medizin zusammen, um meine Routine zu optimieren und die besten Geräte zu testen. Mikrometrische Tracking war einer unserer Wellness-Trends 2021. Hier teile ich meine Top-11-Produkte für Väter, die ein langes, gesundes Leben anstreben und ihre Kinder aufwachsen sehen wollen. Extra-Punkte für #girldads wie mich!
Whoop ProKnit-Band
Ich tracke Erholung und Herzfrequenzvariabilität (HRV) obsessiv. Früher trainierte ich montags und donnerstags Kraft, unabhängig vom Gefühl. Heute lässt Whoop mich die besten Trainingszeiten wissen. HRV korreliert mit Langlebigkeit – Studien bestätigen das. Ich überprüfe es täglich.
ProKnit-Band, Whoop (180 $ für sechsmonatige Mitgliedschaft)
Oura Heritage Silberring
Schlaf ist essenziell für Wohlbefinden. Dr. Frank Lipman, Experte für funktionelle Medizin, sagt: „Schlaf ist das Wichtigste gegen Altern.“ Bonus: Unser Sleep Support+ hebt meinen Schlafscore um durchschnittlich acht Punkte.
Heritage-Silberring, Oura (299 $)
mindbodygreen Schlafunterstützung+
Dieses Supplement hat meinen Schlaf revolutioniert.* Früher brauchte ich Stunden zum Einschlafen, wälzte mich herum und drückte Snooze. Heute schlafe ich schnell ein, durch, wache erfrischt auf – ohne Wecker.* Schlaf kann so erholsam sein!
Schlafunterstützung+, mindbodygreen (49 $/Monat)
Fitbit Inspire 2
Als leidenschaftlicher Wanderer bin ich immer in Bewegung: Treppen statt Aufzug, Spaziergänge im Brooklyn-Park. Fitbit Inspire 2 trackt Schritte perfekt. Täglich 30 Minuten Gehen senkt Krebsrisiko, boostet Herzgesundheit und hilft beim Abnehmen.
Fitbit Inspire 2, Fitbit (99,95 $)
Levels Gesundheits-CGM-Sensoren
Für Einsteiger anspruchsvoll, aber lohnenswert: Dieser kontinuierliche Glukosemonitor zeigt, wie dein Körper auf Lebensmittel reagiert. Überraschend: Schokolade mit Erdnussbutter hatte bei mir minimalen Effekt!
CGM-Sensoren, Levels Health (399 $ für erstes 28-Tage-Programm)
mindbodygreen probiotic+
Blähungen plagten mich – das inspirierte unsere Formel mit vier evidenzbasierten Stämmen gegen Blähungen, für Regelmäßigkeit und gesundes Gewicht.*
probiotic+, mindbodygreen (69 $/Monat)
Yeti Rambler 36-oz-Flasche mit Chug Cap
Hydration ist Schlüssel zum Wohlbefinden. Neurowissenschaftlerin Kristen Willeumier, Ph.D. (Autorin von Biohack Your Brain), warnt: Schon 1–2 % Dehydration verursacht Gehirnnebel. Diese robuste 36-oz-Yeti-Flasche hält mich hydriert – kinderfest!
Rambler 36-oz-Flasche mit Chug Cap, Yeti (49,99 $)
Brooklyn Roasting Company BQE Espresso
Dan Buettner von Blue Zones preist Kaffee für Langlebigkeit: „In vier von fünf Blue Zones trinken sie Kaffee.“ Perfekt für mich – dieser fair gehandelte Brooklyn-Espresso ist mein Favorit.
BQE Espresso, Brooklyn Roasting Company (15 $)
Manduka Pro Yogamatte
Yoga rettete mich vor einer Rücken-OP und inspirierte mindbodygreen. Diese Matte habe ich seit 2010 – top! Yoga senkt Blutdruck, verbessert Schlaf und Stimmung. Ich mache 10 Minuten samstags und sonntags.
Pro Yogamatte, Manduka (120 $)
Rogue Fitness Kettlebells mit Gummibeschichtung
Ideal für Home-Workouts. Robb Wolf, NYT-Bestseller und Biochemiker, betont: Vermeidung von Sarkopenie ist Langlebigkeits-Schlüssel. 10 Minuten mehrmals wöchentlich reichen mir.
Gummibeschichtete Kettlebells, Rogue Fitness (69 $ für 26 Pfund)
mindbodygreen Immununterstützung+
Ich investiere täglich in Immunität für die Zukunft – dieses Supplement ist mein neues Muss.*
Immununterstützung+, mindbodygreen (49 $/Monat)
*Wenn Sie schwanger sind, stillen oder Medikamente nehmen, konsultieren Sie Ihren Arzt vor Einnahme. Am besten immer einen Gesundheitsexperten fragen.