11 tolle Geschenkideen für Väter, denen es um Fitness und Langlebigkeit geht

Als Gründer von mindbodygreen ist Wohlbefinden mehr als nur meine Priorität – es ist ein allumfassender Lebensstil. Jetzt, mit 46 Jahren und Vater von zwei jungen Mädchen (im Alter von 4½ und 2 Jahren), habe ich meinen Fokus in dieser Phase meines Lebens wirklich auf Langlebigkeit oder Gesundheit verlagert. Ich möchte noch viele, viele Jahre mit meinen Mädchen laufen, spielen, wandern und herumalbern können – und mich dabei großartig fühlen.

Nachdem dies gesagt wurde, habe ich mich in alle Dinge verliebt, wenn es um Langlebigkeit geht. Ich habe das Glück, mit Top-Ärzten und Experten für funktionelle Medizin zusammenzuarbeiten, um meine Routine zu optimieren und die besten leistungssteigernden Geräte der Branche zu testen (immerhin war Mikrometrik einer unserer Wellness-Trends für 2021).

Hier sind einige meiner Lieblingsprodukte für Väter, die ein langes, gesundes Leben führen möchten, damit sie sehen können, wie ihre Kinder zu den besonderen Menschen heranwachsen, die sie sind. Extrapunkte, wenn du ein #girldad wie ich bist!

Whoop ProKnit-Band

Ich liebe es, meine Erholung und Herzfrequenzvariabilität (HRV) oder die zeitliche Variation zwischen den einzelnen Herzschlägen zu verfolgen. Früher habe ich jeden Montag und Donnerstag Krafttraining gemacht, egal wie ich mich fühlte, aber jetzt? Ich schaue zu meinem Whoop, um mir die optimalen Zeiten zu sagen, zu denen ich trainieren sollte. Plus, HRV ist mit Langlebigkeit verbunden (Forschung bestätigt es auch!), also überwache ich es immer.

ProKnit-Band , Whoop (180 $ für eine sechsmonatige Mitgliedschaft)

Oura Heritage Silberring

Wir alle wissen, dass Schlaf für das Wohlbefinden von größter Bedeutung ist. Wie uns der Arzt für funktionelle Medizin, Dr. Frank Lipman, einmal sagte:„Schlaf ist das Wichtigste, was man für das Altern tun kann.“ (Bonus-Hack:Ich liebe es, die Ergebnisse der Einnahme unseres Supplements Sleep Support+ zu sehen, das meinen Schlaf-Score um durchschnittlich acht Punkte erhöht hat!*)

Heritage-Silberring , Oura ($299)

mindbodygreen Schlafunterstützung+

Was mich zu meiner nächsten Wahl bringt. Ich wusste nicht, dass Schlaf so gut sein kann, bis ich anfing, Sleep Support+ zu nehmen.* Vor Sleep Support+ brauchte ich Stunden, um einzuschlafen, und am Ende wälzte und drehte ich mich – und drückte dann die Schlummerfunktion meines Weckers der Morgen. Sicher, ich habe geschlafen, aber es war keine Qualität schlafen, wie ich es jetzt kenne. Heute schlafe ich schneller ein, schlafe länger und wache verjüngt auf – und das ohne Wecker.* Ich hätte nie gedacht, dass Schlaf so gut sein kann!*

Schlafunterstützung+ , mindbodygreen ($49/Monat)

Fitbit Inspire 2

Ich bin ein großer Wanderer und bin ständig in Bewegung. Ich nehme immer die Treppe und gehe die ganze Zeit in unserem örtlichen Park in Brooklyn spazieren, also liebe ich den Fitbit Inspire 2 für die Schrittverfolgung. Ganz zu schweigen davon, dass regelmäßiges Gehen (sogar nur eine halbe Stunde am Tag!) das Krebsrisiko verringern, die Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessern und bei der Gewichtskontrolle helfen kann.

Fitbit Inspire 2 , Fitbit (99,95 $)

Niveau Gesundheits-CGM-Sensoren

Ein bisschen robuster für den Wellness-Tracking-Neuling, aber wenn Sie diesen kontinuierlichen Glukosemonitor (CGM) mindestens eine Woche lang ausprobieren, können Sie unschätzbare Informationen darüber erhalten, wie Ihr Körper auf niedrig- oder hochglykämische Lebensmittel reagiert. Es ist faszinierend. Ich war angenehm überrascht, als ich feststellte, dass die schöne Kombination aus Schokolade und Erdnussbutter für mich einen vernachlässigbaren Glukoseeffekt hatte!

CGM-Sensoren , Levels Health (399 $ für Ihr erstes 28-tägiges Programm)

mindbodygreen probiotic+

Früher hatte ich mit Blähungen und den damit einhergehenden Bauchbeschwerden zu kämpfen. Mein Darmmikrobiom-Problem wurde zur Inspiration für unsere Probiotic+-Formel, die mit vier wissenschaftlich fundierten Stämmen entwickelt wurde, um Blähungen zu bekämpfen, Regelmäßigkeit zu unterstützen und ein gesundes Gewicht zu fördern.*

probiotisch+ , mindbodygreen ($69/Monat)

Yeti Rambler 36 Unzen Flasche mit Chug Cap

Wir alle wissen, dass Flüssigkeitszufuhr der Schlüssel zu unserem Wohlbefinden ist. Tatsächlich, so der Neurowissenschaftler und Autor von Biohack Your Brain Kristen Willeumier, Ph.D., selbst wenn Sie einen Flüssigkeitsverlust von 1 bis 2 % haben, können Sie beginnen, Symptome zu haben, die mit Gehirnnebel verbunden sind (wie Müdigkeit, Kopfschmerzen und Konzentrationsschwäche). Zu diesem Zweck achte ich immer darauf, dass ich hydratisiert bleibe. Ich liebe diesen 36-Unzen-Rambler von Yeti; Es ist super langlebig und robust, selbst wenn die Kinder damit herumstoßen.

Rambler 36-oz-Flasche mit Chug-Verschluss , Yeti (49,99 $)

Brooklyn Roasting Company BQE Espresso

Mein lieber Freund und Gründer von Blue Zones, Dan Buettner, lobt den Kaffee, wenn es um Langlebigkeit geht. „In vier der fünf Blue Zones trinken sie Kaffee“, sagt er im mindbodygreen-Podcast. Das freut mich sehr, denn ich liebe Espresso – besonders diesen fair gehandelten Espresso von unserer lokalen Brooklyn Roasting Company.

BQE-Espresso , Brooklyn Roasting Company (15 $)

Manduka Pro Yogamatte

Wie Sie vielleicht wissen, hat mich Yoga vor einer Rückenoperation gerettet und wurde zur Inspiration für die Gründung von mbg. Ich habe diese Manduka Pro Yogamatte seit 2010 und sie hat mich nie im Stich gelassen! Untersuchungen zeigen, dass Yoga den Blutdruck senken, den Schlaf verbessern und die Stimmung ausgleichen kann – ich praktiziere jeden Samstag und Sonntag 10 Minuten Yoga.

Pro Yogamatte , Manduka ($120)

Rogue Fitness Kettlebells mit Gummibeschichtung

Diese Kettlebells haben mich durch das Training zu Hause gebracht und sind jetzt ein Grundnahrungsmittel für mich. Als New York Times Bestsellerautor und ehemaliger Biochemiker Robb Wolf sagt im mindbodygreen Podcast, dass die Vermeidung von Sarkopenie (oder altersbedingtem Muskelschwund) so lange wie möglich der Schlüssel zu Langlebigkeit ist. Allerdings konzentriere ich mich darauf, meine Muskelmasse mit zunehmendem Alter zu erhalten. Auch hier reichen mir nur 10 Minuten ein paar Mal pro Woche!

Gummibeschichtete Kettlebells , Rogue Fitness ($69 für 26 Pfund)

mindbodygreen Immununterstützung+

Ich glaube von ganzem Herzen daran, heute in meine tägliche Immungesundheit zu investieren, damit sie morgen bereit ist – Immununterstützung+ ist mein neues tägliches Muss, da sich die Welt öffnet.*

Immununterstützung+ , mindbodygreen ($49/Monat)