Ich habe am Donnerstag die SMS bekommen:„Interessiert an Hot Yoga am Samstag? 8 Uhr morgens, ich habe eine Extrakarte.“
Ich hatte von dieser dampfenden Kunst gehört, aber aus zwei Gründen immer bestanden:
1. Heiß
Hitze ist nicht mein Favorit. Ich mag es, meine Wohnung jeden Tag des Jahres auf kühle 65 ° F zu halten. Und es besteht keine Notwendigkeit, meinen Schweiß zu beschleunigen; Ich schwitze gerade. Ja, gerade jetzt, wenn du das liest, komme ich ins Schwitzen.
2. Yoga
Ich habe Yoga ausprobiert, aber es blieb nie hängen. Es gab eine zu große Eintrittsbarriere von meiner Kernstärke (schlecht) zu der nuancierten Sprache (Siri, übersetzt:Einbeinige Königstaubenhaltung II).
Aber dann erinnerte ich mich an die zwei wichtigsten Worte ihres Textes:
3. Extrapass
Grundsätzlich kann ich nichts umsonst ablehnen.
Ich antwortete auf die SMS später am Donnerstag:„Klingt gut, bis dann.“
Aus meiner Erfahrung mit Hitze und Yoga wusste ich, dass ein bisschen Vorbereitung angebracht war. Ich habe meine Pläne für Freitagabend abgesagt (FYI:Alkoholdehydrate) und in meiner Wohnung ein paar bedeutungslose Dehnübungen gemacht.
Ich bin früh aufgewacht, habe meine Standard-Sportklamotten angezogen und das Studio in Google Maps eingetragen. Es war nur ein paar Blocks entfernt! Ich machte mich auf den Weg und ließ meinen normalen Kaffee aus (FYI:Kaffeedehydrate). Stattdessen holte ich das billigste Kokosnusswasser aus dem nächsten Geschäft, das versprach, mich „voll mit Wasser“ zu versorgen.
Mit einem guten Gefühl ging ich hinüber ins Studio und entdeckte meine Yoga-Freundin Julie Ann, bekannt als 5 Basic Stress-Busters.
Wir betraten das Studio, einen dreistöckigen Schrein des Yoga, wo man jede Art von Yoga machen kann, einschließlich:*
- Vinyasa
- Heiß
- Ashtanga
- Odwalla
- Iyengar
*Bonuspunkte:Raten Sie, welcher nicht ist eine tatsächliche Praxis.
Wir waren natürlich beim Hot Yoga dabei und haben uns auf den Weg zum dafür vorgesehenen Raum gemacht. Julie Ann hielt mich auf, bevor sie eintrat, „Ähm, du willst wahrscheinlich deine Schuhe und Socken ausziehen.“
Schuhe und Socken wurden vorsichtig in ein Ablagefach gelegt, nachdem wir uns nervös nach Kleptos umgesehen hatten, und wir betraten den Raum.
Es war stockfinster und unglaublich heiß. Mein ganzer Körper brach sofort in Schweiß aus, als ich über die Matte einer anderen Person stolperte. Julie Ann führte mich mit einer Matte, einem Block, einem mit Eukalyptus angereicherten kühlen Handtuch und einem altmodischen trockenen Handtuch in eine sichere Ecke. Dies würde für die nächsten 60 Minuten mein Zuhause sein.
Wir begannen mit unserer Praxis und die Hitze, das Singen und die allgemeine körperliche Aktivität lösten eine Art Halluzination aus. Ich habe eine Woche gebraucht, um meine Gedanken vollständig zu sammeln. Dies sind meine „Sweaty Six“-Imbissbuden:
1. Tragen Sie mehr Deo als gesellschaftlich akzeptabel.
Es ist mir egal, was die Werbung sagt. Ihre „48-Stunden-Frische“ ist fertig, bevor Ihre Matte ausgerollt wird. Ziehen Sie sich nach dem Sportunterricht wie ein Mittelschüler an. Verwandeln Sie sich in einen Parfümgang. Wischen Sie nicht einmal, nicht zweimal, sondern dreimal.
2. Dies ist die Zeit für die Komprimierung.
Sie bewegen Ihren Körper (und Teile Ihres Körpers) auf verbotene Weise, und wenn die Zeiten hart werden, müssen Sie wissen, dass es zu Hause Stabilität gibt. Bewahren Sie die schicken Boxershorts in der Schublade auf.
3. Finde eine Matte hinten hinter jemandem, der zu wissen scheint, was er tut.
Die Vorderseite ist den Falken vorbehalten. Gehen Sie nach hinten und setzen Sie sich vertrauensvoll hinter jemanden (siehe:bereits dort meditieren, mit dem Lehrer chatten oder eine benutzerdefinierte Matte mit goldenen Initialen). Es wird Bewegungen geben, die wie ein schrecklicher Fluch aus „Harry Potter“ klingen und aussehen, und ein menschlicher Spiegel wird hilfreich sein. Achten Sie jedoch darauf, nicht zu viel zu starren.
4. Halten Sie in den 48 Stunden davor eine ballaststoffarme Ernährung ein.
Kein weiterer Kommentar.
5. Nicht ausflippen, wenn Sie tief werden.
Heiße Yoga-Sprünge in Momenten der Meditation inmitten extremer Anstrengung. Diese intensive Selbstbeobachtung führt Ihre Gedanken auf einige Pfade, auf denen Sie sich an eine Schließfachkombination aus der Mittelschule erinnern (oder hoffentlich an etwas Tiefgreifenderes).
6. „Versuchen Sie nicht das Rad.“
Nach 20 Minuten werden Sie glauben, im Weltraum zu sein. Die Klasse fliegt buchstäblich um Sie herum (siehe:Falken in der ersten Reihe), und sobald sich Ihre Muskeln lockern und die Endorphine eintreten, möchten Sie auch fliegen.
Der Instruktor hatte uns gerade angewiesen, „…leicht ins Rad zu gehen“. Julie Ann drehte sich zu mir um und sagte:„Versuchen Sie es erst gar nicht.“
Wie sie im Yoga sagen, lass nicht dein Ego übernehmen. Sie werden vielleicht im Moment eingeholt und möchten in einen neuen Zug oder ein höheres Level eintauchen, aber seien Sie vorsichtig. Führen Sie nur Bewegungen aus, für die Sie die richtige Grundlage haben. Machen Sie eine Brücke vor dem Rad und denken Sie daran, dass es immer eine Kinderhaltung gibt.
Unsere Sitzung endete und mein Körper und Geist wurden ausgelöscht. Ich zollte den Falken in der ersten Reihe Respekt, blinzelte wütend meine Kontaktlinsen wieder an ihren Platz und eilte in die Umkleidekabine.
Ich stand lange unter der Dusche und versuchte zu diagnostizieren, was Wasser und was Schweiß war. Julie Ann und ich frühstückten, wo ich mir ziemlich sicher bin, dass ich ausschließlich darüber gesprochen habe, wie „Wasser wirklich gut schmeckt, wenn du durstig bist.“
Ich war ein völlig unbeschriebenes Blatt, frei von so ziemlich jedem Gedanken:gut, schlecht, glücklich, traurig. WebMD hat mir gesagt, dass dies der Post-Yoga-Nebel oder Polio ist, und empfiehlt 6–8 Wochen Antibiotika.
Der Tag (und mein Leben) fegte schließlich über mich hinweg und ich wurde mit der uralten Frage konfrontiert:Hat mir gefallen heißes Yoga?
Antwort:Ja und nein.
Hot Yoga ist sehr anstrengend. (Immer noch wund, wann immer Sie das lesen, ich bin immer noch wund – und ich schwitze wahrscheinlich). Es könnte besser sein, mit etwas Einfacherem zu beginnen und dann zu Hot Yoga überzugehen. Lerne die Bewegungen, beginne deinen Körper zu verstehen und dann betrete heißes Yoga mit einem Ziel.
Auf diese Weise wird es sich wirklich lohnen.
Überraschendes Hot Yoga, ohne Vorbereitung oder Vorstellung davon, was es eigentlich ist, obwohl es kostenlos ist, sollte niemals eine Sache sein.
Beginnen Sie langsam. Trinke genug. Namasté.