Ich bin auf einer Mission, von der ich denke, dass Sie mitschwingen werden. Ich bin hinter etwas Großem her , mit Vorteilen, von denen wir bisher nur geträumt haben. Irgendwelche Vermutungen, was es ist?
Ich will ein Leben ohne Stress. Ich möchte das hohe Tempo meiner Arbeitszeiten und gesellschaftlichen Afterhours cool wie eine Gurke annehmen. Und wenn ich raten müsste, Sie auch Wunsch nach einem Leben ohne Stress. Aber manchmal scheint es, als würde der Stress immer gewinnen, oder?
, egal wie viele Yogastunden wir machen oder tief durchatmenStressbewältigung ist eine Reise
Folgendes habe ich bisher gelernt:Stressbewältigung ist eine Reise. Bisher war der größte Sprung auf dieser Reise die Nahrungsergänzung für die Gesundheit des Gehirns.* Wenn Stress im Kopf beginnt, dachte ich, kann ich genauso gut alles tun, um ihn zu unterstützen. Glücklicherweise war es diese Denkweise, die mich zu vitafusion™ Brain Food brachte, einem gummiartigen Nahrungsergänzungsmittel, das das Gehirn mit wichtigen Inhaltsstoffen wie B-Vitaminen, Ashwagandha und Phosphatidylserin nährt.* Ich habe Yoga, Meditation und andere Achtsamkeitstechniken praktiziert Jahrelang – aber die Ergänzung mit vitafusion™ Brain Food bot eine gezielte Unterstützung, die ich nicht vorhersehen konnte.* Indem ich mich auf die Gesundheit meines Gehirns konzentrierte, stellte ich fest, dass ich Stress endlich verstehen konnte.
Die Bedeutung der Gehirngesundheit
Manchmal müssen wir uns Stress nur genauer ansehen, um zu erkennen, dass er nicht so beängstigend ist, wie wir denken. Stress ist kein Bösewicht oder gar „der Bösewicht“ dieser Geschichte – er ist nur eine Funktion unseres Gehirns, die darauf wartet, verstanden zu werden. Als Yogalehrer bin ich begeistert von den Yoga-Lehren, die Stress als „Mangel an Anpassungsfähigkeit“ definieren – mit anderen Worten, ein Versagen, Erwartungen anzupassen. Aber ich schätze auch die wissenschaftliche und physiologische Herangehensweise an Stress.
Das National Institute of Mental Health definiert Stress als „die Reaktion des Gehirns auf jede Anforderung“. Der physiologische Prozess von Stress läuft so ab:Eine „Anforderung“ löst die Amygdala (das emotionale Zentrum des Gehirns) aus, was dem Hypothalamus signalisiert. Der Hypothalamus leitet dann die physiologische Kampf-oder-Flucht-Reaktion ein, und das Stresshormon Cortisol sickert durch den ganzen Körper in den Blutkreislauf, um körperliche Symptome wie eine erhöhte Herzfrequenz und sensorische Wahrnehmung, erhöhtes Adrenalin und die Unterdrückung anderer Körpersysteme wie der Verdauung zu erzeugen. Aber spulen Sie das Band noch einmal zurück und wir werden sehen, dass der Stress anfängt in unserem Kopf.
Fütterung meines Gehirns
Den wahren Ursprung von Stress zu verstehen, war für mich ein Wendepunkt (d. h. es ist nicht die E-Mail, die Stress verursacht, es ist meine Wahrnehmung davon oder meine Reaktion darauf). Mir wurde klar, dass ich niedere Dinge wie schmutzige Wäsche zu einer vollwertigen Stressreaktion werden ließ. Offensichtlich brauchte mein Verstand etwas Unterstützung. Diese Unterstützung fand ich in den Inhaltsstoffen der vitafusion™ Brain Food-Formel.*
Und die stressfreie Unterstützung durch Brain Food war äußerst befriedigend.* Ashwagandha, ein beliebtes ayurvedisches Kraut, das seit Tausenden von Jahren zur Linderung von Stress verwendet wird, ist ein Hauptbestandteil dieser Formel.* Genauso wie Phosphatidylserin, ein Phospholipid/Fettstoff Säure, die für Gehirnzellen wichtig ist.* Also beschloss ich, dieses leckere Gummibärchen zu einem Teil meiner Morgenroutine zu machen:Frühstück für meinen Körper zusammen mit Brain Food für meinen Geist.*
Stress überwinden:innen und außen
Nachdem ich regelmäßig die Nährstoffe (B-Vitamine), adaptogenes Ashwagandha und bioaktives Phosphatidylserin in Brain Food genossen hatte, bemerkte ich einen Unterschied in meiner Beziehung zu Stress.* Es verschwand nicht vollständig – aber ich hatte das Gefühl, dass es bei meinem Stress half und half Unterstützen Sie meinen Fokus.* Mehr als alles andere war die Einnahme dieses Nahrungsergänzungsmittels insofern befähigend, als ich alles in meiner Macht Stehende tat, um Stress zu bewältigen – innerlich und äußerlich.* Gepaart mit wöchentlichen Yoga-Kursen und einer täglichen Meditationspraxis fühlte ich mich, als würde ich Stress aufnehmen meine eigenen Hände – es war ein Weg, mich in einer unkontrollierbaren Welt unter Kontrolle zu fühlen.*
Weniger Stress:Ja, das geht
Für mich ist das größte Problem mit Stress, dass er in unserer Kultur normalisiert ist. Wir verbinden unseren Stress, ermöglichen den Stress des anderen und akzeptieren Stress als einen normalen Teil des Lebens. Aber zu glauben, dass Stress normal ist, ist tatsächlich unser größtes Hindernis, um ihn zu überwinden. Ich habe festgestellt, dass der Schlüssel zum tatsächlichen Triumph darin besteht, zunächst daran zu glauben, dass es möglich ist, ein Leben mit weniger Stress zu führen. Zweitens:zu verstehen, dass es eine Reise ist.
Bei dieser Reise geht es darum, alles zu tun, um unseren Verstand zu beherrschen, sodass die Dinge, die wir einst als „super stressig“ empfanden, nur neutrale Umstände sind, mit denen wir uns befassen müssen. Massive Steuerlast? Alles gut. Eine Tasse Wasser verschüttet? Keine Sorge hier! Wir können unseren Geist unterstützen – sei es durch tägliche vitafusion™ Brain Food-Gummibonbons, Atemarbeitstechniken oder Meditation (eher alle oben genannten). Wenn ich das kann, kannst du das! Wenn wir zusammen stressen können, können wir zusammen weniger stressen.
*Diese Aussagen wurden nicht von der Food and Drug Administration bewertet. Dieses Produkt ist nicht zur Diagnose, Behandlung, Heilung oder Vorbeugung von Krankheiten bestimmt.