Manchmal bedeutet persönliches Wachstum, langsamer zu werden. Hier ist, wie man beginnt

Viele von uns gehen im Februar in den Winterschlaf, wenn der Rummel um die Feiertage und ein brandneues Jahr abgeklungen ist und die Temperaturen gesunken sind. Es ist die perfekte Zeit, um sich nach innen zu wenden und an sich selbst zu arbeiten. Und während persönliches Wachstum nicht über Nacht geschieht, muss der Weg nicht schwierig sein. Manchmal wachsen wir mehr, indem wir weniger tun.

Der beste Weg, sich der inneren Arbeit zu nähern, ist, klein anzufangen. Die Auswahl einiger einfacher, aber wirkungsvoller Praktiken, die Sie in Ihre tägliche Routine implementieren können, reicht aus, um den Prozess in Gang zu bringen und die Voraussetzungen für weitere zu schaffen. Und es schadet nicht, sich auf zusätzliche Hilfsmittel wie +PlusCBD Sleep &Calm Gummies zu verlassen, um Sie auf dem Weg dorthin zu unterstützen – aber wir zeigen Ihnen, wie Sie sie einarbeiten können.*

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Verlangsamen um zu beschleunigen.

So ironisch es auch klingen mag, der beste Weg, um voranzukommen, ist, präsent zu bleiben. Um Ihre Träume zu manifestieren, müssen Sie in Ihren Absichten präsent sein – das sind die Grundregeln hinter dem Gesetz der Anziehung. Aber einfach zu erklären, dass Sie „präsent bleiben“ werden, reicht nicht aus. Es ist etwas, wofür Sie Ihren Geist trainieren müssen. Hier sind drei Möglichkeiten, um loszulegen:

1. Ändern Sie Ihren Schlafrhythmus.

Es ist kein Geheimnis, dass Schlaf eine zentrale Rolle für unsere allgemeine Funktionsfähigkeit und unser Wohlbefinden spielt – aber auch das richtige Timing ist entscheidend. Wenn Sie früher aufstehen, haben Sie die Möglichkeit, Dinge wie Sport zu tun, zu meditieren, zu frühstücken usw., bevor Sie sich in die Arbeit stürzen. Ein entspannter Start in den Tag mit etwas Zeit für sich selbst kann ein echter Wendepunkt sein – plus Untersuchungen zeigen, dass Frühaufsteher produktiver sind.

Dies bedeutet jedoch auch, früher ins Bett zu gehen – Sie können nicht alle Vorteile eines frühen Aufwachens nutzen, ohne die sieben bis neun Stunden Schlaf zu bekommen, die Sie brauchen. Und es geht nicht nur darum, diese Schlafdauer zu erreichen, sondern sich wirklich gut auszuruhen Schlaf, der gesundheitliche Vorteile für den ganzen Körper hat, einschließlich der Verbesserung Ihrer Stimmung und Ihrer emotionalen Einstellung.

Wenn Sie Probleme beim Einschlafen haben, versuchen Sie, eine Stunde vor dem Schlafengehen ein +PlusCBD Schlafgummi zu nehmen.* Mit einer Kombination aus Hanf-CBD, Melatonin, Magnolienrindenextrakt und Zitronenmelissenextrakt sind diese Gummis so formuliert, dass sie einen erholsamen Schlaf fördern—und sie sind köstlich!*

2. Lernen Sie, den Geist zu beruhigen.

Meditation soll den Praktizierenden Frieden und Klarheit bringen. Es kann eine erstaunliche Art sein, sich zu erden und zu entspannen, sobald Sie den Dreh raus haben, sich der Stille hinzugeben. Aber noch einmal:Fangen Sie klein an. Wenn Sie versuchen, jeden Tag auf Anhieb eine 30-minütige Meditation zu machen, werden Sie wahrscheinlich scheitern. Finden Sie heraus, welche Art von Meditation für Sie die richtige ist, und versuchen Sie, jeden Tag mit fünf bis zehn Minuten zu beginnen.

Für noch mehr Hilfe beim Zugang zu einem regelmäßigen Zustand der Ruhe und zur Beruhigung des Affengeistes, schauen Sie sich +PlusCBD Calm Gummies an.* Sie bestehen aus von Ärzten formulierten Inhaltsstoffen, einschließlich Hanf-CBD, L-Theanin und 5-HTP, und sind darauf ausgelegt unterstützen ein Gefühl der Entspannung, helfen Spannungen abzubauen und fördern eine gesunde Stressreaktion.*

3. Journal vor dem Schlafengehen.

Journaling hilft, bewusstes Denken zu wecken. Aber der Zweck ist, dies auf eine unzensierte und unbearbeitete Weise zu tun – Schreiben, das nur für Sie bestimmt ist. Es gibt eine Vielzahl von Möglichkeiten, ein Tagebuch zu führen (wenn Sie nach einer kleinen Richtung suchen), aber das Dankbarkeitsjournal ist die Methode, die am umfassendsten erforscht wurde und eine, die wir persönlich lieben.

Wenn Sie den Tag beenden, indem Sie darüber nachdenken, wofür Sie dankbar sind – egal wie groß oder wie klein –, kann dies bereits einen Monat nach Beginn der Praxis zu einer Steigerung des Wohlbefindens führen. Indem Sie auf positive Situationen aufmerksam machen, trainieren Sie sich selbst, sie öfter wahrzunehmen und zu verstehen, was für Sie im Leben am wertvollsten ist.

Erhebe dich aus der Stille.

Wenn Sie sich in einer Sackgasse wiederfinden, ist es nur natürlich, dass Sie versuchen, eine Million Wege zu finden, um sich selbst herauszuholen. Aber bevor Sie sich beeilen, größere Veränderungen im Leben vorzunehmen (was zu noch mehr Überforderung führen kann), nehmen Sie es als Zeichen dafür, dass es an der Zeit sein könnte, langsamer zu werden. Große Sprünge brauchen ruhige Momente. Indem Sie achtsame Praktiken und unterstützende Hilfsmittel wie +PlusCBD Sleep und Calm Gummies in Ihren Alltag integrieren, fühlen Sie sich erfrischt und bereit, neue Dinge anzugehen, wenn die Frühlingsblumen zu blühen beginnen!*

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