3 Wege, wie Omega-3-Fettsäuren die Gesundheit, Funktion und Integrität des Darms fördern*

Omega-3-Fettsäuren bieten unglaubliche Vorteile, die über die Unterstützung der Gesundheit von Herz und Gehirn hinausgehen.* Ein unerwarteter Vorteil des Konsums von Omega-3-Fettsäuren? Darmgesundheit.

Es stellt sich heraus, dass ein hochwertiges Probiotikum nicht die einzige Ergänzung ist, die einen gesunden Darm unterstützt; Beweise zeigen, dass die regelmäßige Zufuhr von ausreichend Omega-3-Fettsäuren über die Ernährung und Nahrungsergänzung die Darmfunktion und die allgemeine Gesundheit stärkt, um eine gesunde Verdauung, Entgiftung, Immunität und geistiges Wohlbefinden zu fördern.*

3 Möglichkeiten, wie Omega-3-Fettsäuren die Darmgesundheit fördern.

Eine wissenschaftliche Übersicht aus dem Jahr 2021 mit dem Titel Associations between Dietary Omega-3 Polyunsaturated Fatty Acids, the Gut Microbiota, and Intestinal Immunity skizziert, wie Omega-3-Fettsäuren helfen können, das Darmmikrobiom zu modulieren und die Darmimmunität zu fördern.*

Hier sind drei der wirksamsten Möglichkeiten, wie diese einzigartigen Fette die Darmgesundheit fördern:

1. Darmmikrobiota beeinflussen.

Unsere Darmmikrobiota besteht aus einer vielfältigen, komplexen Gemeinschaft, die von einer Vielzahl von Nährstoffen und bioaktiven Stoffen beeinflusst wird – einschließlich Omega-3-Fettsäuren. Es stellt sich heraus, dass Omega-3-Fettsäuren sowohl bei der Regulierung der Vielfalt als auch der Fülle der Darmmikrobiota (insbesondere der nützlichen Bakterien) eine Rolle spielen.*

Tatsächlich korrelieren höhere Konzentrationen von Omega-3-Fettsäuren im Blut mit einem erhöhten Überfluss an Mikrobiota im Darm – und das nicht nur aufgrund der Ernährung.* Eine Übersicht aus dem Jahr 2017, die im International Journal of Molecular Sciences veröffentlicht wurde fanden heraus, dass sich die Darmmikrobiota von Erwachsenen nach der Einnahme von Omega-3-Ergänzungen positiv veränderte.*

(Ein weiterer Grund, jeden Tag hochwertiges Fischöl zu sich zu nehmen, falls Sie es noch nicht sind!)

2. Unterstützung der Darmfunktion und Immunität.

Lassen Sie uns über ein entscheidendes Element der Abwehr des Immunsystems sprechen:Schleim. Die optimale Funktion des Magen-Darm-Schleimsystems ist ein wesentlicher Bestandteil der Darmgesundheit und Immunität, und Omega-3-Fettsäuren spielen eine Schlüsselrolle bei der Förderung der Integrität des Schleims (auch bekannt als Schleimhaut).*

Diese gesunden mehrfach ungesättigten Fettsäuren tragen zum Schutz der Darmzellen bei, unterstützen die Dicke der Darmschleimhaut und fördern die ordnungsgemäße Barrierefunktion der Darmschleimhaut, die alle für die Immunfunktion im Darm von entscheidender Bedeutung sind.*

In einer präklinischen Tierstudie aus dem Jahr 2019, die in Food &Function veröffentlicht wurde Es wurde festgestellt, dass insbesondere marine Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA die Darmbarrierefunktion und -integrität unterstützen.*

3. Verstärkt entzündungshemmende Wirkungen.

Omega-3-Fettsäuren haben einige sehr starke entzündungshemmende Eigenschaften, die helfen, die Gesundheit des Magen-Darm-Trakts, des Herz-Kreislauf-Systems, der Neurologie, der Gelenke und des ganzen Körpers zu fördern.*

Zusätzlich zur Modulation der Produktion von entzündungshemmenden Verbindungen sind Omega-3-Fettsäuren dafür bekannt, kritische Immunantworten zu modulieren und entzündungsfördernde Signalwege im Darm zu bekämpfen.*

Dank ihrer entzündungshemmenden und antioxidativen Wirkung helfen Omega-3-Fettsäuren auch bei der Bekämpfung von oxidativem Stress in Immun- und Darmzellen, um die körpereigene Immunabwehr zu unterstützen und den Darm zu schützen.* Omega-3-Fettsäuren bringen den Begriff „gesundes Fett“ wirklich auf eine andere Ebene !

Das Endergebnis.

Angesichts ihrer weit verbreiteten Vorteile ist es ziemlich offensichtlich, dass Omega-3-Fettsäuren für die Gesundheit und Funktion des Darms von entscheidender Bedeutung sind – aber die Beziehung geht auch in die andere Richtung.*

Mikroorganismen im Magen-Darm-Trakt sind entscheidend für die Biotransformation von Fettsäuren. Mit anderen Worten, ein gesunder Darm ist der Schlüssel für eine optimale Aufnahme und einen optimalen Stoffwechsel von Omega-3-Fettsäuren.

Erwägen Sie die Kombination eines hochwirksamen, nachhaltig gewonnenen Fischöl-Ergänzungsmittels (wie mbg's omega-3 potency+) mit einem zielgerichteten, hochwertigen Probiotikum (wie mbg's probiotic+), um die Darmgesundheit umfassend zu unterstützen, die Barrierefunktion des Darms zu stärken und die Menge an Darmmikroben zu erhöhen Vielfalt.*