Ingweröl, äußerlich angewendet, belebt nicht nur die Sinne, sondern fördert durch die wertvollen Gingerole die Durchblutung, wärmt tief und entspannt die Muskeln nachweislich. Als erfahrene Anwenderin natürlicher Heilmittel empfehle ich, es einfach selbst herzustellen – frisch und rein.
Ingweröl selbst herstellen: Zutaten und bewährtes Rezept
Für die hausgemachte Variante benötigen Sie:
- 250 ml Bio-Olivenöl
- 100 g frischen Ingwer (hier erfahren Sie, wie Sie Ingwer selbst anpflanzen)
- Käse-Reibe
- Ofenfeste Form
- Glasflasche
- Engmaschiges Sieb
Die Zubereitung im Überblick:
- Schälen Sie die Ingwerwurzel sorgfältig.
- Reiben Sie sie fein mit der Käse-Reibe direkt in die ofenfeste Form.
- Gießen Sie das Olivenöl hinzu und rühren Sie alles gut um.
- Geben Sie die Form in den Ofen und lassen Sie das Gemisch bei niedriger Temperatur (ca. 60 °C) zwei Stunden sanft ziehen.
- Seihen Sie das Öl durch ein engmaschiges Sieb in eine saubere Glasflasche ab.
Lassen Sie das Ingweröl zwei Wochen reifen, damit es sein volles Aroma entfalten kann. So ist es einsatzbereit. Die Haltbarkeit beträgt circa ein halbes Jahr.
Ingweröl richtig anwenden: Tipps aus der Praxis
Viele greifen im Winter zu einer Tasse Ingwertee (z. B. bei Avocadostore), um Erkältungen vorzubeugen oder sich aufzuwärmen. Kein Wunder: Ingwer ist seit Jahrtausenden ein Star der asiatischen Küche und traditionellen Heilkunde dank seiner gesundheitsfördernden Stoffe. Alternativ bereiten Sie ein erfrischendes Ingwerwasser mit wenigen Tropfen Öl statt Tee zu.
Die Scharfstoffe, bekannt als Gingerole, wirken anregend, schweißtreibend und regen die Körpersäfte an. Wissenschaftlich bestätigt sind zudem ihre antibakterielle, entzündungshemmende und schmerzlindernde Wirkung sowie die Stoffwechselanregung.
Äußerlich eignet sich Ingweröl hervorragend als:
- Kompresse
- Zutat für Aromabäder
- Massageöl, verdünnt mit anderen Ölen
Achtung: Auch bewährte Hausmittel passen nicht immer zu jedem. Bei unverdünntem Einsatz als Massageöl kann es zu Hautreizungen kommen. Konsultieren Sie bei Unsicherheiten einen Arzt.