Erkältungstees können Symptome lindern und du kannst damit Grippe und Erkältungen vorbeugen. Mit dem richtigen Tee sind deine Beschwerden bald überstanden, denn: Gegen alles ist ein Kraut gewachsen!
Erkältungstee: Diese Tees helfen bei Grippesymptomen
Besonders in der kalte Jahreszeit werden viele Menschen von Erkältungen und Grippe geplagt. Viel Ruhe, Wärme und der richtige Tee helfen, wieder gesund zu werden – denn die Natur ist oft die beste Apotheke. Du kannst die Tees aus Heilpflanzen gezielt gegen bestimmte Symptome oder zur Vorbeugung einsetzen.
Alle vorgestellten Kräuter kannst du je nach Bedarf mischen und sowohl trinken als auch inhalieren.
Diese Tees sind bei Grippesymptomen besonders wirksam:
- Direkt bei den ersten Symptomen oder zur Vorbeugung, wenn dein Umfeld schon erkrankt ist, eignet sich Echinacea besonders gut. Die Heilpflanze stärkt das Immunsystem und kann so einen stärkeren Ausbruch verhindern.
- Wenn du schon an Gliederschmerzen und Fieberschüben leidest, eignet sich eine Mischung aus Lindenblütentee und Holunderblütentee. Die Kombination wirkt schweißtreibend und fiebersenkend. Außerdem hilft die Linde beim Schlafen, während Holunder schmerzstillend wirkt.
- Anis und Fenchel wirken beruhigend auf den Magen und lösen Schleim.
- Auch Ingwertee ist zu empfehlen: Er wirkt entzündungshemmend, schleimlösend und schmerzstillend.
- Durch Hagebutten, Birkenblätter oder Zitrone kannst du deinen Erkältungstee zusätzlich mit Vitamin C anreichern. Da Vitamin C jedoch sehr hitzeempfindlich ist, solltest du die Zutaten erst später hinzufügen.
- Ein Cistustee aus Zistrosen kann auch vorbeugend helfen und sorgt dafür, dass sich Krankheitserreger nicht weiter vermehren.
Erkältungstee bei Husten
Gegen Husten sind einige Heilpflanzen gewachsen – aber kaum etwas wirkt bei Hustenreiz so wohltuend und beruhigend wie eine Tasse Tee.
- Thymian hat gleich mehrere positive Effekte auf deine Atemwege. Die enthaltenen ätherische Öle helfen den Bronchialschleim zu lösen, damit du ihn leichter abhusten kannst. Außerdem sagt man Thymian eine krampflösende und eine entzündungshemmende Wirkung nach. Auch ein Erkältungsbad mit Thymianöl ist empfehlenswert.
- Pfefferminze beruhigt und befreit die Atemwege und hat ebenfalls eine antibakterielle Wirkung. Sogar am Balkon kannst du Pfefferminze pflanzen und hast dann immer frische Blätter zur Hand.
- Spitzwegerich ist vor allem ein guter Helfer bei trockenen Hustenerkrankungen wie Reizhusten. Die in ihm enthaltenen Schleimstoffe können die Beschwerden schnell lindern.
- Mische auch hier am besten Anis oder Fenchel mit in den Tee.
Erkältungstee bei Halsschmerzen
Wenn dein Rachenraum entzündet ist, kannst du den Tee auch gurgeln – das maximiert die Wirkung.
- Salbeitee mag nicht jedem schmecken, im Kampf gegen Bakterien ist er jedoch besonders wirksam. Die Pflanze ist für seine antibakterielle und schleimlösende Wirkung bekannt.
- Kamillentee beruhigt gereizte Schleimhäute und bekämpft Krankheitserreger. Beide Pflanzen kannst du auch bei Zahnfleischentzündung zum Gurgeln verwenden.
- Die Schleimstoffe aus Malvenblüten legen sich wie eine Art Schutzschicht auf die gereizte Schleimhaut. Malventee ist also ein Hausmittel gegen Halsschmerzen.
- Gegen Heiserkeit hilft Eibisch oder Eibischwurzel. Auch diese Heilpflanze enthält Schleimstoffe, die die Beschwerden lindern.
Erkältungstee: Darauf solltest du beim Kauf achten
In den meisten Supermärkten gibt es bereits fertige Mischungen für Erkältungstee zu kaufen. Um die Heilpflanzen so gut wie möglich zu nutzen, empfehlen wir aber losen Tee, denn die fertig verpackten und gemischten Tees aus dem Supermarkt enthalten oft nur einen geringen Anteil der Heilpflanze. Ganze fertig getrocknete Blätter bekommst du hingegen in der Apotheke. Dort sind auch garantiert alle Wirkstoffe enthalten und du kannst dich gezielt beraten lassen.
Die meisten der oben genannten Kräuter sind heimische Heilpflanzen, du kannst sie also problemlos selbst im Garten oder am Balkon anpflanzen. Viele der Pflanzen kannst du auch wild sammeln. Beim Kauf im Supermarkt solltest du darauf achten, dass die Kräuter aus regionalem, biologischem Anbau stammen und fair gehandelt wurden. Gerade auf Teeplantagen sind die Bedingungen für Arbeiter oft sehr schlecht und der Lohn reicht kaum zum Überleben. Darüber hinaus weisen viele konventionelle Tees laut Ökotest oft eine erhöhte Schadstoffbelastung auf.
Bestenliste: Der beste Bio-Tee