Verbenentee ist ein traditionelles, natürliches Hausmittel bei Verdauungsproblemen. Er lässt sich aus echtem Eisenkraut oder Zitronenverbene zubereiten. Wir klären die Unterschiede zwischen beiden Pflanzen und zeigen Ihnen, wie Sie den Tee professionell ansetzen.
Die Familie der Verbenen (Eisenkräuter) umfasst rund 70 Arten. Die bekanntesten sind:
- das echte Eisenkraut
- die Zitronenverbene
Beide Arten entfalten antibakterielle und stark antioxidative Eigenschaften, die bei Magen-Darm-Erkrankungen unterstützen können.
Verbenentee aus Eisenkraut oder Zitronenverbene finden Sie in Apotheken oder gut sortierten Teeläden. Wählen Sie am besten losen Bio-Tee. Konventioneller Tee enthält oft hohe Pestizidrückstände, während Bio-Anbau auf chemische Mittel verzichtet.
Wichtiger Hinweis: Aufgrund möglicher Gebärmutterkontraktionen sollten Schwangere Verbenentee meiden.
Verbenentee aus echtem Eisenkraut: Bewährte Anwendungen
Echtes Eisenkraut wirkt antimikrobiell – eine Studie belegte dies bei 24 Bakterienstämmen. Bei bakteriellen Infektionen kann der Tee Linderung bringen, heilt jedoch allein keine Entzündung. Konsultieren Sie bei Bedarf einen Arzt.
Durch höhere Gehalte an Bitter- und Gerbstoffen regt Eisenkrauttee die Verdauung an. Weitere traditionelle Wirkungen umfassen:
- Linderung von Durchfall,
- Hustenreiz,
- Menstruationskrämpfen
- und entspannende Effekte.
Verbenentee aus Zitronenverbene: Wirkung und Einsatz
Zitronenverbene ist reich an ätherischen Ölen, die für ihren frischen Duft sorgen. Die enthaltenen Aldehyde beruhigen nachweislich die Magen- und Darmschleimhaut – ideal bei Verdauungsstörungen.
Weitere zugeschriebene Vorteile:
- Bei Erkältungen,
- Blähungen,
- Durchfall,
- Schlafstörungen
- und depressiven Verstimmungen.
Verbenentee richtig zubereiten
Unabhängig von der Variante bereiten Sie den Tee so zu:
- Geben Sie zwei Teelöffel getrocknete Verbenenblätter in einen Filter oder Teeei.
- Übergießen Sie sie mit 250 ml kochendem Wasser.
- Lassen Sie 10 bis 15 Minuten ziehen, entfernen Sie die Blätter und genießen Sie den Tee.
Tipp: Für Zitronenverbene eignen sich auch vier frische Blätter direkt in der Tasse.
Trinken Sie 3 bis 4 Tassen täglich, idealerweise nach den Mahlzeiten, um die Verdauung zu fördern.