Sehnenscheidenentzündungen treten vor allem an Händen und Füßen auf und verursachen starke Schmerzen bei Bewegungen. Als erfahrene Experten für natürliche Linderungsmethoden teilen wir bewährte Hausmittel, die schnelle Erleichterung bringen.
Sehnenscheidenentzündung: Ursachen und Symptome
Die Sehnenscheide ist die schützende Hülle um die Sehne, die diese vor Reibung und Abnutzung bewahrt. Wichtig: Sie ist nicht zu verwechseln mit einer Sehnenentzündung. Häufig betroffen sind stark belastete Gelenke wie Hand- und Fußgelenke, Schultern oder Ellenbogen.
Typischerweise entsteht eine Sehnenscheidenentzündung durch Überlastung oder monotone Wiederholungsbewegungen. Besonders gefährdet sind Sportler wie Kletterer, Golfer oder Tennisspieler sowie Berufsgruppen wie Maler, Musiker und Gärtner. Die Entzündung führt zu Schwellungen der Sehne und Scheide, wodurch der schützende Flüssigkeitsfilm nachlässt. Ergebnis: Schmerzen, Bewegungseinschränkungen, oft mit Schwellung oder Rötung. In seltenen Fällen stecken Bakterien dahinter.
Bewährte Hausmittel gegen Sehnenscheidenentzündung
Diese etablierten Hausmittel helfen, die Beschwerden zu mildern:
- Reduzieren Sie die auslösende Belastung und schonen Sie das Gelenk.
- Mischen Sie 1 EL Essig in ein Glas Wasser, tränken Sie ein Handtuch darin und wickeln Sie es um die schmerzende Stelle.
- Kühlen Sie das betroffene Gelenk regelmäßig.
- Stabilisieren Sie mit Tape oder Bandage.
- Reiben Sie Pferdesalbe ein.
- Pressen Sie Saft aus einem frischen Kohlblatt (z. B. mit Nudelholz), wickeln Sie es um das Gelenk und fixieren Sie mit Mullbinde. Wiederholen Sie mehrmals.
- Verwenden Sie Quarkwickel: Streichen Sie Quark fingerdick auf ein Tuch, wickeln Sie es um und fixieren mit einem Handtuch. Lassen Sie wirken, bis der Quark bröckelig ist. Mehrfach täglich anwendbar.