Lieben Sie den Frühling im pazifischen Nordwesten, aber fürchten Sie Allergien? Du bist nicht alleine. Viele unserer Patienten leiden unter saisonalen Allergien und fragen unsere Behandler nach Linderungstipps. Wenn Sie nach Techniken suchen, um zu verhindern, dass Allergien Ihr Leben beeinträchtigen, lesen Sie weiter, um Tipps von unserem Hausarztteam in Portland zu erhalten.
Wie fühlen sich Frühlingsallergien an?
Wenn Sie einer der 50 Millionen Amerikaner sind, die mit Allergien zu tun haben, kennen Sie die Märchenzeichen nur zu gut. Häufige Symptome sind eine laufende Nase, juckende Augen und Niesen. Einige Patienten erleben jedoch schwere Reaktionen auf Pollen wie Husten, Keuchen und Asthmaanfälle. Viele fragen sich auch, ob das, was sie erleben, durch saisonale Allergien oder COVID-19 verursacht wird. Während einige Symptome ähnlich sein können, wie eine verstopfte Nase und eine laufende Nase, gibt es sehr deutliche Unterschiede zwischen COVID-19 und saisonalen Allergiesymptomen. Ob Sie leichte oder schwere Symptome verspüren, Allergien können den Frühlingsspaß beeinträchtigen. Mit etwas mehr Informationen darüber, wie Allergien funktionieren und wie Sie sich Linderung verschaffen können, können Sie wieder in den Schwung der Frühlingsaktivitäten einsteigen.
Was verursacht Allergien?
Allergische Rhinitis, auch bekannt als Heuschnupfen, ist eine Reizung der oberen Atemwege, die durch Pollen von blühenden Pflanzen ausgelöst wird. Sobald Sie den Pollen ausgesetzt sind, setzt Ihr Immunsystem Antikörper und das chemische Histamin frei. Es ist die Histaminreaktion, die alle klassischen Allergiesymptome verursacht.
7 Tipps zum Umgang mit Frühlingsallergien
Allergiker wissen, wie schwierig Linderung sein kann, besonders in einem Jahr mit hoher Pollenbelastung. Glücklicherweise gibt es einige effektive Techniken, die Sie anwenden können, um Ihre allergischen Reaktionen zu verringern.
1. Erwägen Sie Medikamente gegen Allergien
Sprechen Sie mit Ihrem NWPC-Gesundheitsdienstleister über Optionen für Allergiemedikamente und wann Sie mit der Einnahme beginnen sollten. Viele Allergiker beginnen ihre Medikamente vor der Saison, um sicherzustellen, dass sie eine Anhäufung von allergiebekämpfenden Arzneimitteln in ihrem System haben, bevor die Pollenzahl zu steigen beginnt. Ihr Arzt kann jedoch mit Ihnen zusammenarbeiten, um das beste Medikament und das ideale Startfenster zu finden.
2. Überprüfen Sie den täglichen Pollenflug
Da Pollen der häufigste Auslöser von Allergien sind, sollten Sie die Pollenzahlen regelmäßig überwachen. Wenn die Zählung hoch ist, versuchen Sie, längere Zeit im Freien zu vermeiden. Wenn Sie Zeit im Freien verbringen müssen, kann das Tragen einer Sonnenbrille verhindern, dass Pollen in Ihre Augen gelangen. Gefilterte Masken können auch verhindern, dass Allergene in Ihre Atemwege gelangen.
3. Halten Sie Ihre Fenster geschlossen
Es geht nichts über eine ruhige Frühlingsbrise durch ein offenes Fenster. Wind kann jedoch mikroskopisch kleine Mengen an Pollen in Ihr Zuhause tragen und eine allergische Reaktion hervorrufen. Schließen Sie während der Pollenflugzeiten Ihre Fenster. Verwenden Sie nach Möglichkeit eine Klimaanlage anstelle eines Ventilators, um sich abzukühlen.
4. Ändern Sie Ihre Ernährung
Wussten Sie, dass sich bestimmte Lebensmittel positiv auf die Allergiereduktion auswirken? Vitamin-C-reiches Obst, entzündungshemmende Mittel und Fisch mit hohem Omega-3-Gehalt haben sich alle als vorteilhaft erwiesen. Hier sind ein paar Zutaten, die Sie im Frühling ausprobieren sollten:
- Ingwer
- Tomaten
- Kurkuma
- Walnüsse
- Zitrusfrüchte
- Schatz
5. Lassen Sie Ihre Schuhe vor der Tür
Es überrascht viele unserer Patienten, herauszufinden, dass sich Pollen auf den Sohlen von Schuhen in Häuser einschleichen können. Um zu verhindern, dass Pollen durch Ihr Haus verfolgt werden, ziehen Sie Ihre Schuhe aus, sobald Sie das Haus betreten. Sie können die Sohlen auch mit einem feuchten Tuch abwischen, um besonders sicher zu sein.
6. Haare waschen
Allergieauslösende Elemente können sich in Ihrem Haar einschließen, während Sie draußen sind. Um die an Ihren Locken haftenden Pollen loszuwerden, nehmen Sie eine Dusche und waschen Sie Ihre Haare gründlich. Ein weiterer Trick besteht darin, deine Haare in eine Kappe zu stecken, wenn du gehst, und sie zu entfernen, sobald du zu Hause bist.
7. Investieren Sie in einen HEPA-Luftfilter
Wir alle tun unser Bestes, um Pollen von unseren Häusern fernzuhalten, aber diese winzigen Partikel können immer noch einen Weg finden. Außerdem können Tierhaare, Staub, Schimmel und Stockflecken in Ihrem Haus ebenfalls einen Allergieanfall auslösen. Die Installation eines hochwertigen HEPA-Luftfilters kann die Menge an Allergenen reduzieren, die in Ihrer Wohnung zirkulieren.
Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihre Frühlingsallergien mit NWPC
Leiden Sie sich nicht durch einen weiteren Frühling. Lassen Sie sich von unseren Praktikern bei der Bekämpfung saisonaler Allergien unterstützen. Egal, ob Sie nach verschreibungspflichtigen Optionen suchen oder Ihre einzigartige Reaktion auf Pollen verstehen möchten, wir sind hier, um Ihnen zu helfen! Kontaktieren Sie uns noch heute, um einen Termin in einer unserer Kliniken in Portland, Oregon, zu vereinbaren oder einen virtuellen Besuch zu vereinbaren.