Wenn Sie sich entschieden haben, einen Personal Trainer einzustellen, woher wissen Sie, dass Sie einen guten gefunden haben? Gute Frage.
Sobald Sie einen guten Friseur gefunden haben, sind Sie bereit, aber wenn Sie einen schlechten bekommen … pfui. Mit einem Trainer ist das ein bisschen so. Der beste Weg, einen guten zu finden, ist, herumzufragen – Mundpropaganda ist eine großartige Möglichkeit, jemanden zu finden, der großartig ist. Allerdings solltest du auch mit ein paar Trainern sprechen und eigene Fragen stellen. Möglicherweise kennen Sie niemanden, der einen Trainer eingestellt hat, daher ist Mundpropaganda möglicherweise keine praktikable Option.
So finden Sie einen guten.
Wie viele Fragen stellt der Trainer, die nichts direkt mit Fitness zu tun haben?
Ein guter Trainer wird viel mehr wissen wollen als Ihre Fitnessziele. Wenn Sie mit einem sprechen und er Sie nach Ihren Einstellungen und Meinungen zum Sport, Ihrem Arbeitsplan, Ihren familiären Verpflichtungen, Ihrer Vorgeschichte mit dem Aufhören und Beginnen des Trainings usw. fragt, haben Sie wahrscheinlich einen großartigen Trainer gefunden. Warum?
Großartige Trainer erkennen, dass das Trainingsprogramm, das sie erstellen, der einfache Teil ist. Jeder Trainer kann für die meisten Menschen ein halbwegs anständiges Trainingsprogramm erstellen. Das wahre Maß für den Fitnesserfolg liegt in Ihrer Fähigkeit, Verhaltensweisen anzunehmen, die ein Teil von Ihnen werden. Um dauerhafte Änderungen vorzunehmen, muss ein Trainer die Hindernisse und Gelegenheiten für Bewegung in Ihrem Zeitplan und all die vielen Nicht-Trainingsfaktoren kennen, die Ihre Fähigkeit bestimmen, eine Fitnessroutine in Ihr tägliches Leben zu integrieren.
Lernt der Trainer Ihnen Bewegung oder nur Übungen bei?
Dies ist bei Ihrem ersten Gespräch vielleicht nicht so offensichtlich, aber Sie können entweder direkt fragen oder zuhören, wie der Trainer beschreibt, was er tut. Wie mein Freund und ACE-Berater Chris McGrath sagt:„Übungen sind optional; Bewegung ist wichtig.“ Jeder bewegt sich, auch wenn er nicht trainiert. Daher beginnt ein gutes Leben mit einer guten Bewegungsgrundlage, wenn Sie Hausarbeiten erledigen, mit Ihren Kindern spielen, mit dem Hund spazieren gehen, Lebensmittel wegräumen und all die verschiedenen Aufgaben des täglichen Lebens erledigen.
Vielleicht noch wichtiger ist jedoch, dass eine qualitativ hochwertige Bewegung ein Training mit einer angemessenen Intensität ermöglicht, die Ihre Muskeln (was Sie wollen) und nicht Ihre Gelenke belastet. Mit der zunehmenden Popularität von hochintensivem Training müssen sich Trainer, die nicht gut darin werden wollen, Bewegungen zu unterrichten, nach einer anderen Tätigkeitsrichtung umsehen. Wir verwenden das ACE IFT-Modell (Integrated Fitness Training) von ACE, um unseren Fitnessexperten beizubringen, wie man bewegungsbasierte Übungen unterrichtet.
Woran erkennt man, ob sich ein Trainer auf die Bewegungsqualität konzentriert? Hier ist ein wichtiger Hinweis:Wenn sie beschreiben, was sie tun, erklären sie, dass sie zuerst feststellen werden, wozu Ihr Körper angesichts aktueller oder früherer Verletzungen oder Einschränkungen, die Sie möglicherweise haben, fähig ist. Unabhängig davon, wie sie es beschreiben, sollte sich der von Ihnen engagierte Trainer darum kümmern, wie Sie Ihren Körper bewegen – sowohl während als auch außerhalb der Trainingseinheit. Alternativ können Sie sie auch direkt fragen. Sie könnten beispielsweise fragen:„Wie werden Sie bestimmte gemeinsame Probleme ansprechen, die ich möglicherweise habe?“
Bekommen Sie beim ersten Training ein gutes Training?
Ich hoffe nicht. Ein schrecklicher Trainer lässt die Leute bei der ersten Sitzung harte Trainingseinheiten durchlaufen. Ein großartiger Trainer muss die Menschen hinter den von ihm erstellten Programmen kennenlernen – das macht das Training persönlich. Bis ich sehe, dass Sie sich bewegen und Ihre Reaktion – sowohl körperlich als auch geistig – auf bestimmte Bewegungen einschätzen kann, ist es mir unmöglich, ein effektives Programm zu erstellen, das Ihnen die gewünschten Ergebnisse liefert.
Während der ersten Sitzung bringt Ihnen ein Qualitätstrainer möglicherweise Bewegungsfähigkeiten oder Übungstechniken bei oder geht auf bestimmte Probleme ein, die Sie möglicherweise haben, aber er kann möglicherweise kein vollständiges Training bereit haben, bis er einige Zeit mit Ihnen persönlich verbracht hat. Harte Workouts sind leicht zu finden und Trainer, die harte Workouts liefern können, gibt es wie Sand am Meer. Jeder Trainer, der damit prahlt, Kunden tagelang Schmerzen zu bereiten, sollte unbedingt gemieden werden – sie kennen keine Übungen, sie kennen nur Intensität.
Zusammenfassung
Fragen Sie herum oder fragen Sie den Trainer, den Sie über diese Fragen nachdenken. Besser noch, warum nicht beides? Eine Trainer-Kunde-Beziehung ist eine sehr persönliche und Sie möchten wissen, dass Sie Ihren Körper, Ihre Zeit und Ihr Geld sinnvoll investieren, um mit einem kompetenten, fürsorglichen Profi zusammenzuarbeiten, der Ihnen hilft, den richtigen Ausgangspunkt für Fitness zu finden und hilft Sie kommen im richtigen Tempo voran, um geistig engagiert zu bleiben und körperlich angemessen herausgefordert zu werden.
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